本期记录的是与一位女士的谈话，她自行操作生酮20多天， 本着求是的精神，来到我们诊所询问“正规”的指导。 我们聊了许多话题：** 包括她当天比较高的血酮，和较低的血糖是否正常；** 平时运动该如何分配，有氧，还是无氧；** 过去的低盐饮食习惯，做生酮后需要纠正；** 是否需要在网上购买"配餐"；** 牛奶是否安全；** 戒除糖瘾的关键在哪里；** 以及是否需要使用外源酮；** 话题很多，谈话也比较长，希望对广大朋友有所启发。
