Deep Dive
为什么焦虑的解决方案是接纳？
接纳焦虑意味着承认并接受自己的情绪，而不是试图压抑或忽视它。通过接纳，人们可以更好地处理焦虑，而不是被它控制。
如何变得真正的自信？
自信的建立需要通过具体的行为和实践来培养。对于天生敏感或社恐的人来说，首先要区分“不想做”和“不能做”，并逐步培养社交能力，即使不喜欢社交，也要确保自己具备这种能力。
面对没有意义的工作该怎么办？
首先要明确自己对工作的诉求，是否是追求好玩或轻松。如果工作本身没有意义，可能需要重新审视自己的职业选择，或者通过工作重塑（job crafting）来赋予工作新的意义。
做自己会不会容易和别人起冲突？
做自己是一种能力，而不是一种舒服的选择。做自己可能会与他人产生冲突，但这取决于个人的价值观和诉求。关键是要明确自己是谁，以及自己真正想要的是什么。
在职场中要不要做出头鸟？
是否做出头鸟取决于个人的职场诉求和目标。如果希望在职场中获得更高的地位或影响力，可能需要在一些关键时刻表达自己的观点。但要注意，出头鸟的行为可能会带来正面或负面的影响，取决于领导和同事的反应。
为什么追求美好的事物不会让人变得特别？
追求美好的事物是人类的共性，比如金钱、地位、爱情等，这些并不会让人变得特别。真正让人特别的是如何将这些美好事物与个人的特质结合，过上独特的人生。
为什么很多人觉得努力无用？
很多人觉得努力无用是因为他们认为学历贬值，努力不一定带来回报。但实际上，努力的价值取决于个人的诉求和目标，而不是单纯追求学历或外在的成功。
为什么很多人对上班感到失望？
很多人对上班感到失望是因为他们对工作的期待过高，认为上班会带来幸福和满足。然而，工作本身的意义在于为个人生活提供经济支持，而不是生活的全部。
为什么很多人觉得工作没有意义？
很多人觉得工作没有意义是因为他们将工作视为一种重复的劳动，缺乏挑战和成就感。解决这个问题的方法是重新审视工作的诉求，或者通过工作重塑来赋予工作新的意义。
- 焦虑是许多人在不同年龄阶段都会经历的情绪
- 接纳焦虑，而不是试图逃避或压制它，是有效的应对方法
- 将焦虑分解成更小的、更易于管理的部分有助于减轻焦虑
Shownotes Transcript
朋友们，大家好，我是钱婧，是北京师范大学经济与工商管理学院的一名教师，我的研究方向是职场心理学。
这期节目中，我串台「无聊斋」)，和刘旸教主、浩楠一起，通过朋友们的提问，聊聊在校生、职场人如何能在纷纷扰扰的社会中，保持自我、做自己。希望我的回答能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，最后，祝每一位朋友有爱顺遂！
同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索**「钱婧老师」**，也欢迎大家__添加VX：____xiaoxiongpang123____或下方扫码__进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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「无聊斋」)**：**两个单口喜剧演员的清谈节目。
在本期节目中，将聊到下边的一些问题：
- 焦虑的解决方案：接纳
- 人怎么能变得真正的有自信？
- 面对没有意义的工作该怎么办？
- 做自己会不会很容易和别人起冲突？
- 在职场中要不要做出头鸟？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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｜时间线｜
00:35 直播连线是不可控的
02:26 有哪些印象深刻的直播连线？
05:31 焦虑的解决方案：接纳
07:12 每个人的焦虑都是不同的
08:26 追求美好的事物不会让人变得特别
10:25 人怎么能变得真正的有自信？
21:43 如何在“努力无用论”与“想要拼一把”中寻找平衡点？
25:12 回归工作的真实意义
26:12 人生最重要的是真实的幸福，而不是工作
32:13 现在的工作没有意义给怎么办？
34:34 清楚自己工作的诉求是什么？
35:30 人生的幸福不是理所当然的
47:13 “听话听音，锣鼓听声”是很多人丧失的能力
47:52 “做自己”会不会和别人起冲突？难道是“会哭的孩子有奶吃”？
48:50 做自己是一种能力
50:05 做自己不代表舒服
55:38 内心渴望爱情，但没有动力追求爱情，是正常的吗？
60:35 别人都比我强，又嫉妒又自卑，该怎么办？
61:45 活着是一种变化
65:41 在职场中要不要做出头鸟？
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