Vol 70. 爱自己，从解决每一个具体的问题开始
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大家好，我是钱婧。一直以来和青年朋友们的成长问答中，我发现，相比于十年前，现在的学生和职场人越来越关注自我——自我觉察、释放压力、接纳情绪，这些似乎在过去还是“书上”的词汇，已经被我们非常大程度地看到，也在深深地影响着我们的日常生活。青年期是一个人飞速成长的时期，拥有对学业、职场和生活更大的自由度，也在承载着巨量的迷茫、困惑和焦虑，既有无尽的可能性，也有令人不安的不确定性。

5月25日谐音“我爱我”，作为全国大学生心理健康日，意思就是要关爱自我的心理成长和健康。

本节目是爱茉莉太平洋所发起的**【AMOER能量青年】**大学生心理关护公益项目和小宇宙联合推出的【我，WOW!】)播客企划系列节目之一。作为一名研究方向是管理心理学的老师，很感谢爱茉莉太平洋和小宇宙的精心策划和组织，让我们有机会共同关注青年朋友的心理健康。

爱茉莉太平洋是一家拥有70余年历史、总部位于韩国的全球化妆品公司。旗下拥有20余个知名品牌，覆盖化妆品、个人护理及保健等类别，包括我们所熟知的雪花秀、兰芝、悦诗风吟、梦妆和吕等品牌。

另外，大家也可以关注此次播客企划中的「蜜獾吃书」、「逃班威龙」、「哎哟嚯Radio」、「贤者时间」等其他节目，也欢迎大家，多多关注AMORE能量青年接下来的活动！

这期节目中，我征集了一些问题，关于个人发展、亲密关系、人际关系等等，针对这些问题，我以一种新的形式，我来读这些问题，和大家聊一聊。好了，话不多说，我们开始今天的Q&A。

同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家__添加VX：xiaoxiongpang123或下方扫码__进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

在本期对谈中，将聊到下边的一些问题：

• 怎样才能找到自己的热爱，走得坚定些？
• 要如何管理时间，处理好多任务并行？
• 婚恋焦虑怎样去缓解？
• 要怎样处理好，与室友、与同门师兄师姐等等之间的人际关系？
• 怎样更好地与领导沟通相处？
• 要怎么做才能多肯定坚定自我、少在意别人的目光？

｜时间线｜

01:49 第一部分：学业发展

01:54 导师太“push”怎么办？该怎样与导师沟通自己的想法？

02:22 自我决定理论 Self-Determination Theory：自我性、能灵感、归属感

08:49 二战失败，找不到未来的方向，做些什么能让自己不那么“模糊”？

15:04 关于工作习惯：“论文人”要如何更好地实现多任务并行？

15:47 时间管理终究来讲就是价值管理

19:08 周围同学“闪闪发光”，自己如此“卑微”，感到落差迷茫，要怎样调整状态？

22:50 我们最重要成为自己的“光”，爱自己

23:47 这些都是**【AMORE能量青年】，今年新推出的《做自己的朋友—一自我关怀功能本》**的练习内容，我也推荐给大家试一试。通过这其中的练习，能够帮助我们更好的肯定自己、认识自己、爱自己，非常的适合大家。

24:07 第二部分：情感问答

24:14 怎么样判断对方是不是合适的人？什么样的感情算是好的感情？

24:46 依恋理论 Attachment Theory

28:16 婚恋焦虑：在30岁之后结婚是很天真的想法吗？

30:27 男朋友是个适合结婚的对象，但我们在一些事情上有分歧，我该怎么办？

34:10 第三部分：人际关系&自我认知

34:16 室友的一些做法让我感到很不舒服，不想与她起争执，但又觉得很尴尬，要怎样处理？

38:30 不善交际的高敏感人群，怎样做才更加舒服、自如地与他人相处？

42:17 在优秀的同门师姐面前，怎样自处和与跟她相处？

48:55 第四部分：职场问题

48:59 怎样选择适合自己的城市？

51:52 怎么学会跟领导沟通相处，减少自己的压力？

55:44 第五部分：其他问题

55:49 怎么做能多肯定自我、少在意别人的目光？

57:42 有些事情如果不解释难受的是自己，可是说了又怕有矛盾，要怎样处理？

58:26 人际交往中自己付出100%的感情，可发现对方只当做普通朋友，感到很失望怎么办？

59:28 要怎样处理与原生家庭“拧巴”的关系？

01:00:05 如何改变“比较性自卑”的状态？

01:00:45非常在意他人想法，担心自己说错话、做错事，应该怎么办？

01:01:26 来自朋友的嫉妒心总会阻碍人际关系发展，让我感到不适，要怎么办？

01:03:42 结语

【往期节目】

【职场成长手记】：串台《姜Dora在此》)｜对话副总裁)｜对谈“文案女王”林桂枝)｜对谈「日谈公园」)｜串台《中年延长线》)｜串台《组织进化论》)｜二次串台「三五环」)｜串台《TIANYU2FM》)｜串台《自我进化论》)

【钱钱老师去串门】：｜对话人大董晨宇)｜对话情绪专家郭婷婷)｜对话清华学姐在下小苏)｜对话北大王无术)｜串台《公司茶水间》对话梁文道等)｜串台《公司茶水间》对话荞木、张昕等)｜串台《体制内|小职员们的聊天局》)｜做客「虎嗅」聊聊学业和就业)｜串台「咸柠七」)｜串台《文马法律实验室》)｜串台《三点下班》)｜串台「三五环」)｜对谈小鱼老师)｜串台《快乐亚军》)｜串台《盐不能当饭吃》)｜串台「实习生活」)｜对谈韩卓教授)｜对谈璞璞老师&小橙卷饼)｜对谈考研博主空卡)｜二次对谈人大董晨宇)

【钱钱老师喊你读书】：《终身成长》)｜《人的全景》)｜《胡思乱想消除指南》)｜《深度工作》&《人生烦恼咨询室》)｜423读书日特别篇《我有自己的宇宙》)

【钱录】：学业岔路口，应该如何选)｜“关系”不拧巴)｜你的人生需要主线)｜走近博士)｜985博导教你选导师)｜北师大演讲实录)｜努力和选择同样重要)

【钱钱老师的沉浸式答疑】：本硕博职场Q&A（2023年2月版）)｜本硕博职场Q&A（3月版）)｜本硕博职场Q&A（4月版）)｜本硕博职场Q&A（5月版）)｜本硕博职场Q&A（6月版）)｜本硕博职场Q&A（7月版）)｜本硕博职场Q&A（8月版）)｜本硕博职场Q&A（9月第一期）)｜本硕博职场Q&A（9月第二期）)｜本硕博职场Q&A（10月版）)｜本硕博职场Q&A（11月版）)｜本硕博职场Q&A（12月版）)｜本硕博职场Q&A（2024年2月版）)｜本硕博职场Q&A（2024年3月版）)｜本硕博职场Q&A（2024年4月版）)