This Daily Routine Changed My Life (4 Habits & The Future Of Productivity)
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据说聪明人可以更聪明地工作，而不是更努力地工作，但有创造力的人根本不工作。在我看来，令人遗憾的是，普通美国人将过度工作等同于一种身份象征。更糟糕的是，他们用它来逃避责任。因为如果你认真对待你的工作，你会优化创造力，而不是生产力，

你会去散步，你会训练，你会锻炼，你会吃得好，你会做所有那些能带来高质量思维、从而带来高质量工作的事情，你会睡够觉，你会社交，你会以一种计算的方式挑战你的极限，你会明白，如果做得正确，四个小时的专注工作比十二个小时的零散工作能带来更多成果

这里的问题在于我之前讨论过的一个概念，叫做概念生存。事实上，动物试图复制基因中的信息，对吧？他们试图在生理上进行繁殖。另一方面，人类也是这样做的，但我们也试图复制我们意识中的信息。换句话说，我们试图在概念层面生存和繁殖。我们试图在生理上复制我们的身份。

我们的精神体。现在明白这只是一个概念，一个理解你心中正在发生什么的隐喻，因为我们写书是为了在某种意义上获得永生，因为我们正在用我们传播的想法来使其他人怀孕，并希望这些想法能够在别人的心中燃烧并延续下去。当别人不同意我们的政治信仰时，我们会与他们争论，当有人告诉你一些事情时，你会感到这种威胁反应，政治季节刚刚过去，

而且它可能会很快再次升级。你可能无法控制你的情绪，因为你没有意识到你的身份是如何试图通过对挑战你信仰的人感到威胁来进行繁殖和生存的。所以你感觉你必须……

精神上攻击他们来赢得这场比赛。那么这与工作或生产力有什么关系呢？好吧，当过度工作或工作过多成为你的身份时，通常是通过对社会赋予你的目标的无意识重复来实现的，那么当你认为自己不够高效时，你就会不断感到焦虑，这种焦虑

是你精神体试图通过让你更多地工作来生存。但是大多数人对生产力的理解是错误的。他们可能不会明确地说出来，但他们的行为表明了这一点。他们认为生产力是关于数量，而不是质量。

他们认为一天中的所有时间都是平等的，他们在一天的后四个小时和前四个小时是同一个人。他们认为生产力是关于处理所有事情，而不是处理一件能带来所有成果的事情。他们未能将任务与杠杆分开。他们没有意识到，A 人可以每天工作 12 小时，年收入 50,000 美元，而 B 人可以每天工作 1 小时，年收入 500 万美元。

区别在于技能、杠杆和理解，而不是你工作多努力、多长时间或多有条理。当然，这里出现的借口又是你的大脑，试图保护和复制你已经被条件反射地相信的想法所形成的身份。因此，它会说出诸如，“哦，好吧，那个每天工作一小时赚五百万的人之所以能做到这一切，是因为这个、那个、这个和那个。”他们肯定是从那里开始的。他们一开始就赚了五百万。

每天工作一小时。是的，他们一开始就是这样做的。他们不是从一个婴儿开始，然后学会说英语或他们说的任何语言，然后进化到现在的状态。他们没有经历一个导致他们现在状态的条件反射过程，因为他们所过的生活和他们所取得的成果是可以复制的。也许不完全一样，但你可以采取一系列行动朝着这个方向前进。

这取决于你大脑的选择能力的变化，你发现未知领域内想法的能力，然后你在这两者之间进行导航的能力，以及反复试验，消除想法，直到你能选择导致最佳结果的正确想法。但是你没有给自己设定目标。所以当你应该朝这个方向前进时，你却在这个方向上航行。所以事情都搞砸了。

但是秘密以及我们可以从它开始的事情是如何设计一种创造性的生活方式。所以，我们将在本视频中讨论以下内容。随着对人工智能的恐惧加剧，为什么你的想法的质量比以往任何时候都更重要。创造性生活的四个模块和一个计划你一周的模板。著名创意人士的日常工作以及查尔斯·达尔文如何以最少的工作改变世界。

我的个人日常工作，我为什么这样做，以及如何创建你自己的日常工作。说到这里，这段视频是为那些想要杠杆的人准备的。这不是为那些坚持某种更传统的工作方式的人准备的。我不是来劝你走我的路的。我只是在说明这段视频是为谁准备的，以及谁将从中受益最多。如果你的思想对这类事情持开放态度，那么你可能不会从中受益。

你工作的质量取决于你想法的质量。因此，生产力的未来是创造力。随着经济继续偏向利用人工智能和技术的创作者和创始人，我们的工作方式正在发生变化。

任何人都可以在浏览器中输入 ChatGPT，让它吐出一本书、时事通讯、营销资产、艺术作品、待办事项应用程序的代码或法律文件。然而，并没有一百万本畅销书质量的书籍或生产级别的软件。工作变得更容易了，但大多数人缺乏自主权的事实依然存在。如果人们在过去十年中没有动力去建立自己的东西，他们现在仍然不会有动力，他们可能会被那些有动力的人利用。

这里有一个重要的教训，我将在此讨论我对整个 AGI 和人工智能的看法。如果你没有使用 Twitter，或者你只是不知道 OpenAI 如何为他们的新模型 03 发布基准测试，有些人正在尖叫 AGI 已经出现。有些人正在尖叫，工作将在五年内被取代。所以对很多人来说，这是一个相当不确定的时期。但是

AGI 不是 AI，AI 是我们现在所拥有的，人们仍然害怕它，但他们没有意识到的是，虽然 AI 使事情变得更容易，是的，你可以去写一本书，但这并不意味着人们根本知道如何去做，这并不意味着他们会去做，这并不意味着他们会出版这本书，他们仍然没有去做，世界各地的专家和企业家一直在向你喊叫，让你在过去的

80 亿年中开始行动，而你仍然没有行动，而且现在做起来有多容易并不重要，它仍然不容易。我只是说，如果你只是按照自己的兴趣行事，那么没有什么好担心的。如果你只是漂浮在生活中，那么是的，有很多事情需要担心，但这并没有改变。一直都是这样。

我之所以提出这一点，是因为生产力已经达到了顶峰。人工智能可以做任何事情，对吧？有点，差不多。但是如果生产力达到了顶峰，并且将继续达到顶峰，那么比以往任何时候都更重要的是创造力，因为没有创造力，生产力就等于零。让我们以

作家为例。我认为目前版本的人工智能，在可预见的未来，直到我们达到真正的人工智能，例如能够选择自己的目标、发现新的目标并在生活的任何领域或媒介（物理的或精神的）中行动的真正的人类水平的能力和智力。我认为当前版本无法取代人工智能。

作家或设计师或任何其他职业，因为我说的不是某人创作的工具。我的意思是这件东西背后的本质，写作是什么，设计是什么。这是人类创造的愿望，筛选 100 个想法来找到一个想法，构建一个通向目标的创造性叙事，吸引一群人。

通过有意识的体验与他们进行深入的联系，为后代记录高信号信息。我现在一点也不反对人工智能，下个月的某个时候，我们实际上会在 Cortex 中添加一些非常令人难以置信的功能，但问题是，如果你不是作家，或者没有向作家学习，那么你的人工智能输出可能会让你失望。如果 1. 你不知道你想构建什么，那么祝你好运构建任何东西，并且

而且 2. 即使人工智能使它更容易，即使在过去十年中它一直都很容易，你仍然太懒得学习。人们说，你可以触手可及地获取任何知识。你的口袋里有一个博士学位。你已经有了。你只是没有去寻找信息。如果你过去无法在 Google 中输入它，那么无论信息的级别有什么不同，你都不会在 ChatGPT 中输入它。如果你过去想找到它，你就会找到它。而现在它只需一键即可获得，这并没有什么不同。它只会吸引更多不会走得太远的人。这真的看起来像这个人工智能的东西，至少是营销策略，或者人们如何定位它，这实际上是所有事情的快速致富计划。哦，你现在可以用人工智能做所有事情，但我们都知道这些事情会导致什么。这里的问题是，

人工智能，也许不是 AGI，而是我们现在拥有的 AI 缺乏执行功能，它是一个需要主人的工具，它是一个实现其被分配目标的系统，它是一个需要通才的专家，当这么多人被他们的父母、学校和重复性任务导向的工作变成工具时，难怪人们如此害怕被取代，这是

这是因为他们将被取代，除非他们开始像人类一样行动。自主权、有意识的体验、风险、错误、发现、感知、挣扎。现在，作为一个例子，说明你如何使用它，我喜欢想到詹姆斯·帕特森，他为他的书使用枪手。

如果你不知道詹姆斯·帕特森是谁，他是一位非常著名的作家。作者詹姆斯仍然喜欢创作情节。他是讲故事的人。他喜欢设计叙事。他仍然创造基调和风格，并确保最终输出符合他的想法的质量。最重要的是，詹姆斯·帕特森对销售、分销、社区以及该领域中实际上使这本书获得成功的方方面面都有宏观的认识，因为它并不像，哦，我将写这本书作为詹姆斯·帕特森，把它放在亚马逊上，然后让它在那里待着那么简单。

枪手，或者在这种情况下的人工智能，减少了生产上述写作以及将它摆在其他人面前的辅助任务所需的时间和劳动。主人仍然必须是一个通才。他们仍然必须是一个企业家。他们仍然需要愿景、故事和价值。

但是你如何使这些事情产生影响呢？因为你不能仅仅要求 ChatGPT 提供想法、愿景、故事和价值吗？你可以，但是除非你想任由人工智能默认的写作方式和固有的偏见摆布，否则你仍然会做大多数其他人正在做的事情。你仍然会缺乏自主权。

你仍然会被归入偏见模型的同质输出中。随着市场的变化，你将成为一种商品。你将无法维持任何有意义的结果，因为你不知道什么会导致有意义的结果。你不需要，你不知道导致输出的人工智能的输入。每个人都说提示工程是接下来要学习的最伟大的事情，但是它

为了成为提示工程师，你仍然在学习与你编写提示本身相同的知识。如果你想能够编写好的写作提示，那么你需要理解写作。你不必理解并实际进行写作，但你需要理解全局，理解这项技能中包含的所有内容。再说一次，你可以向人工智能寻求帮助吗？是的，但是你仍然受制于人工智能的偏见。它并不独特。那么答案是什么呢？

所有这一切的答案是什么？它被称为想法流。罗伯特·格林在写一本书之前会读 100 本书。创始人会在一个改变一切的想法之前有 1000 个想法。创作者会在一个使他们一夜成名之前发布 1000 次。更多的想法会导致更多指数级事件。什么也没有发生，然后一切都会发生。

你不会通过要求 ChatGPT 给你列出 100 个想法来找到这些想法，因为猜猜怎么了？你仍然缺少总体愿景和故事。你缺少经验。你缺少意义。你缺少目标。我在这里想说明的是，让我们以两个对我们试图完成的事情一无所知的人为例。假设我正在试图完成某件事，并且我担心其他人会取代我的位置。

让我们以另外两个人为例，他们完全不知道我所知道的，让他们输入，例如，“嘿，找到 100 个想法来做某事。你会做什么？”你不知道，因为这在我的脑海里。所以你输入这些想法，你会得到相对相似的回应。关于这一点，可以区分可以直接解决的问题，例如物理学或解释或一些困难的事情。我创造了这个杯子。这个杯子是一个杯子。

对于像你的人类体验中恰当的时刻触动你的想法这样非常个人化和不断发展的事情来说，很难找到，因为你正在探索这个广阔的未知领域。即使在那之后，如果人工智能如此优秀，以至于它可以教你如何准确地写字，那么十分钟后的想法也可能毫无用处。

你为什么要去购买我的课程呢？原因之一是我的过程，这是我通过经验创造的，难道我不能通过人工智能找到并弄清楚吗？当然，也许可以，但这会教你如何掌握写作吗？或者你是否仍然必须去做这件事？之后，那是你教育的结束吗？还是会继续下去？因为知识创造是无限的，那只是一个停止点吗？

你为什么把人工智能看作是解决你生活中所有问题的工具，而问题却从未停止存在？即使 AGI 出现并且曲线呈指数增长，问题也是无限的。它们仍然存在。进步、知识、问题都是无限的。仅仅因为你不知道它们会是什么，并不意味着它们不会存在。再说一次，自主权和能够允许自己解决问题，而永远不要依赖任何人，永远意味着

永远、永远、永远地给你一个问题去解决或一个目标去实现，因为你将被取代。学校、工作等。一切都被拒绝了。回到想法流的重点。你缺少一种旨在实现你的愿景的前进生活方式，你可以从中提取和连接想法来创造价值。你缺少背景。

人们追随你，不是因为你拥有信息。他们追随你，是因为你拥有传说，因为你拥有视角。当 AGI 拥有所有视角时，它实际上没有任何视角，除非它是你在特定情况下赋予或分配给它的视角。但到那时，正如我们将在下一个视频中讨论的那样，它与你没有什么不同。计算或转换的能力

或变异、选择、注意力，所有这些不同的东西。AGI 的能力与人类的能力之间没有区别。即使那样，你仍然拥有它。你不会被 AGI 取代。你将被 AGI 增强。

好的，让我们谈谈如何真正创造这种导致更多想法流动的生活方式。老实说，在你生活中最重要的事情是具有创造力，因此拥有高质量的想法，以便以更有效和更有杠杆的方式提高生产力。我们将从我之前的一句名言开始。下午用书籍、学习和社交来充实你的大脑。睡前用日记、计划和

冥想来清空你的大脑。早上用创造、输出和专注来使用你的大脑。这里的问题是，当我说明我每天只工作四个小时时，人们往往会用一种疯狂的眼神看着我。如果你看过我之前关于这个主题的视频，你已经知道我们接下来要讨论什么了。因为从表面上看，我看起来完成了许多事情。我的意思是，我每周都会发布视频，每周都会发布时事通讯，每天在所有平台上发布三篇文章。我正在管理和建立一家软件公司。我写了一本书。我正在

写另外两本书，不是同时写的。我创建了 10 多个产品。很多。但是我的问题是，这有什么疯狂的呢？因为我的意思是，你不知道我如何开始的。我是在社交媒体上通过在电子游戏比赛之间写帖子和回复人们开始的。我会玩 Teamfight Tactics 或英雄联盟，并在信息之间回复。我就是这样工作的。如果我要

把那些让我开始和成长的小时数加起来，可能每天大约一小时，也许吧。现在，我们将在本视频的最后部分回顾我的日常工作，但我想要说明一点，我一天的前两个小时是写作，然后我做行政任务。如果你看过我的之前的视频，你就会知道这一点。这里的问题是，里面有一些谎言。

我从未真正将阅读、散步、小睡或训练视为我工作的一部分。我阅读是为了寻找想法。我散步是为了理解这些想法。我小睡是因为我喜欢，我训练是因为我喜欢能量和健康。问题是，

如果我不做那些事情，我的工作质量和数量就不可能实现。我不是为了更多而优化。我正在优化正确的数量，这能带来我实现目标所需的结果。与大多数每天工作 12 小时的人相比，我可以通过这些简单的习惯以更少的工作量获得更大的影响。再说一次，

创造力是生产力的燃料。所以如果考虑到我工作了多长时间，那么我一直都在骗你们。从技术上讲，我整天都在工作，一天 24 小时，因为即使我的睡眠也能促进我的工作。我的工作是我生活中最享受的事情。这是我的使命。这是我的一天。话虽如此，你大大高估了你只需要开始工作的工作量。要理性地对待

知道人们也像你一样有责任。你知道人们不是从 12 小时开始的，而是从早上的一小时开始的。你只是喜欢为你的情况是特殊的找借口。现在的问题是如何充分利用那一个小时的专注工作？方法是设计一种创造性的生活方式，并根据你的能力逐渐增加在这些活动上花费的时间。

当你能够过渡到全职工作时。你需要四个习惯。把这些想象成你一天中的模块。你不必按顺序进行。你只需要做它们。你将在一天中实施的四个习惯或模块（无论你如何喜欢）是清晰、消费、连接和

和创造。你清理你的思想，你消费以学习新事物，你创造以将这些事物组合在一起，你连接所有事物，以便你注意到那些产生新想法的新颖联系。在我们讨论这些之后，我实际上会带你浏览一个你可以用来安排这些事情的每日计划表，它其中包含任务，所以我们将讨论这个。但是第一个习惯是

清理你的思想。我个人最喜欢的方法是将其与我的工作结合起来。所以为我的工作产生想法。你可以通过写下 5 到 10 个想法来做到这一点。如果你不知道写什么，你也可以练习将此用作日记体验，我喜欢反思我的过去或我过去的一周，并考虑

发生过的消极的事情或我不希望再次经历的体验，然后我会将这些变成 5 到 10 个想法。如果我没有达到 5 到 10 个想法，那么有时我会根据想到的任何内容进行更多头脑风暴。把它想象成大脑倾倒。第二个习惯是消费。简单明了。如果你不消费，你就无法创造。我说的不是像一个没有思想的僵尸一样在社交媒体上消费无尽的内容。我说的是学习。

寻找你工作中的想法，就像你的祖先在物质世界中所做的那样，你在精神和数字世界中所做的那样。阅读一本长篇小说，阅读一篇长篇文章，滚动浏览精心策划的社交时间线五分钟，学习你购买但忘记的课程，收听播客或讲座，但不要忘记一个绝对关键的步骤，在某个地方捕捉这些想法到一个你正在创建的相关项目中。

习惯三是创造。核心人类愿望是创造、扩展和超越。其他任何事情要么是分心，要么是将你吸引到这些愿望的次要目的。创造是解释大多数人错过的思想的一个关键功能。每个人都会消费信息，他们会获得精神脂肪，有些人会写下信息或清理他们的思想，以便减少精神负担，

但很少有人将这些信息综合成一些有益并影响他人的东西，他们具有比喻意义上和精神上的力量来拯救某人免于车祸，创造一些东西是你在精神上锻炼肌肉的方式，换句话说，这些人错过了他们如何为世界做出贡献，他们错过了目标和意义的一个非常关键的关键，所以你需要一个项目来构建

一个项目是你思想成为想法磁铁的结构。现在，第四个习惯是连接，因为当你有一个有意义的项目要构建时，而不是一个由父母、老师或社会赋予你的项目，你会以完全不同的方式看待生活。当我写一本书时，它与社交帖子完全不同，因为

显而易见的原因，但我的思想会扩展以匹配那本书的框架。我在日常生活中、我消费的信息和我进行的谈话中注意到更多内容，因为我有一个想法的锚点。我的思想可以快速进行复杂的推理，并理解我以前无法理解的想法，因为我可以表达人工智能无法表达的新颖思路，因为我必须在相同的框架上训练它

才能接近。不幸的是，大多数人并没有优化模式识别。这样做，他们很少变得好奇或痴迷。他们没有将精力投入到一个鼓励他们思想采取新形状的项目中。所以解决这个问题的方法就是我为你准备的这个模板或计划表。

所以这里我们在 Cortex 内部。你可以通过说明中的链接获得它。你必须先注册 Cortex，然后当你点击文档时，你会看到这里有一个复制按钮，你可以将其复制到你的工作区，然后你就可以开始填写它了。现在，一旦它真正在这里，再次复制它可能很明智，因为你可以将其用作每周模板。

现在我鼓励你通读说明，你可以查看我之前如何填写它的示例。但简而言之，它很简单，对吧？你在我们所谓的元素内部有几天。如果你想访问元素或创建一个新的元素，只需键入斜杠。如果你愿意，你可以转到元素，或者你可以键入 new，然后是 new element，在这里创建一个，依此类推。这些只是小的组织块，但你可以打开它，你可以看到，好的，大脑倾倒。

清理你的思想，将想法、反思和经验转化为 5 到 10 个想法。所以你可以在一天中的任何时间进行大脑倾倒，对吧？这是模块化的。尝试在一天中的不同时间做这些事情。有时晚上做这些事情会有帮助。所以你写下 5 到 10 个想法，这样你就会有一些东西可以醒来工作。

接下来是学习。所以你可以连接你正在消费的来源。你可以在 Cortex 中的库中添加 PDF。很快，我们正在努力能够保存任何链接或文件。Cortex 实际上将对此进行相当大的更新。所以它将不再仅仅是记笔记和只有文档，但你可以放入图像、文件、任何东西、YouTube 视频，任何东西。但是在这里，我可以做的是，假设我正在阅读 David Deutsch 的书。

我有点在读，或者如果这就是我本周要学习的人，那么我可以在这里保存它。我可以打开它，我甚至有一个 PDF 可以在这里开始在 Cortex 中阅读。但这就是你正在消费的东西。你也可以只添加特定文档。例如，如果我想创建一个关于创造力笔记的新文档，那么我可以在此处创建它，如果愿意，我可以在此处快速填写它。

现在，接下来就是项目。那么你正在做什么呢？对我来说，我正在撰写一篇与人工智能相关的时事通讯。所以它在我的收藏夹中。我可以打开它。我有它的特定时事通讯大纲。这些东西都保存在这里。再说一次，我正在阅读 David Deutsch 的书。

依此类推。所以你可以在上面的示例中看到，我本周正在写一本书、一篇时事通讯和社交帖子。这些都在这里。所以这只是帮助我跟踪并快速打开它们。

为了查看它们，以便我可以开始在 Cortex 中处理它们。所以如果你不知道在 Cortex 中做什么，或者你之前注册过，并且你认为，好吧，我可以创建一个笔记，我可以创建一个文档，那么你错过了 Cortex 的更深层次的力量，它可以在一个地方处理你所有的写作。一旦我们加入了人工智能，伙计，这将是一个绝对的游戏规则改变者。但是

接下来是任务。所以如果你愿意，你可以在这里添加和构建你的优先任务。所以像你什么时候工作，你什么时候散步，你什么时候吃饭，你可以安排你的一天，然后你重复这个过程一周中的每一天在这些元素中。然后，如果你愿意，你可以将这些组织成像 2024 年 12 月的计划。然后我将该模板拖到此处，我将命名为，呃，

几周到十二月的计划，诸如此类。然后每周我都复制这些，我可以按每个文件夹进行整理。现在，我想提到的最后一件事是，每当你有了想法，你需要一个地方来捕捉它们，对吧？所以你可以在手机上或Cortex本身的捕获功能中做到这一点。但是，我们捕获功能的妙处在于，你可以捕获到特定的文档中。如果我在网站上输入，

周到十二月，然后我可以复制，我的意思是，我可以专门为这件事写下想法。你应该看看我是如何为我的书设置这个的，对吧？我每天都会把我想到的想法保存到每一章中，因为当我阅读一些东西时，如果撰写新闻稿或社交帖子，而没有将想法捕捉到你将要撰写这些内容的地方，那么

你就会错过很多东西。我们现在也在测试语音转录功能。所以有很多东西可以帮助解决这个问题。移动端、桌面端、离线模式都将在1月份推出。我们将开始看到一个非常大的增长。所以，如果你还没有加入Cortex的行列，我鼓励你至少尝试一下，尤其是在1月份。而且它是免费的。人工智能功能当然是要付费的，因为它非常昂贵。

但应用程序的基本功能是免费的。你明白了，它是免费的。所以，如果你想要那个模板，或者想要注册，链接都在描述中，包括Cortex和模板本身。最终目标是拥有一个如此美好设计的生活，让工作、休息和娱乐不复存在。你整个人生都融入到一个独特而不断发展的愿景中。

现在，我想先说明一点，工作没有正确的方法。我可能应该在视频开头就说这个，但现在我们已经开始了。显然，最近休假的Alex Hormozy，我为他感到骄傲。看看他的Instagram帖子。

很好。他每天工作12个小时，并保持这种忙碌和努力的心态，做得非常好，但那是他的身份。那是让他感到充实的东西。对很多人来说，这并不是他们的身份。所以Hormozy非常成功，但世界上一些最著名的创意人士几乎没有工作过。

关键是要尝试，收集各种观点，体验它们，并丢弃那些不适合你独特目标、兴趣和价值观的部分。这就是生活方式设计的原因。你不能简单地复制别人的设计，然后期望它让你致富。如果你不将创造性过程应用于影响其他一切的主要事物，你怎么能称自己为创意人士呢？

所以在我们开始之前，我将展示一张图表，但我最近在网上看到这张图表后，就拿起了这本书，我想，好吧，这是从哪里来的？来源是什么？是这本书，《每日仪式》。

作者是梅森·库里。它相当不错。我一直在散步时收听有声书，并做了一些笔记。但它是一本像这样好的灵感来源的书，可以用来尝试不同的东西。但这张图表绝对让我震惊。看到不同的创意人士如何安排他们一天的时间，包括他们的睡眠、工作，

如果他们有的话，他们的工作、食物和休闲以及锻炼等等，这真的很酷。但我只想关注达尔文的日常工作，查尔斯·达尔文的日常工作，因为我觉得它很有趣，而且我实际上从中汲取了很多东西，尽管直到我看到达尔文的日常工作是什么之后，我才意识到这一点。所以早上，他从早上7点开始短途散步，然后吃早餐。

他会在早上8点到9点30分开始他第一个也是最有效率的工作时间。在那之后，达尔文会休息一下，阅读信件，并与家人共度时光，然后从上午10点30分到中午再进行另一个工作时间。到这个时候，他认为自己已经完成了一天的好工作。

现在，达尔文会在一天中进行第二次散步，沿着他的著名沙滩步道，这是一条达尔文专门为思考和反思而创建的四分之一英里的碎石路。午餐后和阅读报纸后，达尔文会休息并听他的妻子朗读。下午4点，他进行了第三次散步，通常也是在沙滩步道上，有时会有人陪伴。我和你分享这个的重点是查尔斯·达尔文……

所有的人在他一生中取得的成就，工作时间出奇的少。他取得的成就比今天大多数沉迷于生产力的人都要多。有什么区别？

想法。我不想这样做，但我认为“想法人”的梗实际上正在成为现实，而我正在帮助创造它。所以为此我道歉，但我认为这是正确的做法。正如你可能猜到的那样，我喜欢查尔斯·达尔文的日常工作强调了散步的重要性，因为那些深入思考的时间是他工作中不可或缺的一部分。专注的工作时间，

加上定期的散步，使他能够在紧张的智力工作和休息与沉思之间取得平衡。达尔文用这种方式写了19本书，并发展了他的进化论。想象一下，如果这个人有

人工智能。所以我们回顾了达尔文的日常工作，我将分享我的日常工作，因为也许这有一些价值，也许它能提供一些灵感。我喜欢将我的一天分成三个部分。低熵，所以很少有空间留给不确定性或混乱。清晰的头脑，深度专注，高度意图，以及

中等熵。所以允许自己与手机中的人互动，然后是高熵。所以受控的混乱导致了大量我可以利用到第二天早上的想法。我自然会在早上5点左右醒来。在温暖的月份，我会去散步，在寒冷的月份，当是冬季的时候，我会直接投入工作。

当我早上第一件事就去散步时，我专注的事情是，这是一次有目的的散步。我没有听什么东西。我没有带手机。我只是在想，当我回来的时候我要写些什么？就像我已经在我的脑海里写作一样。我正在让我的大脑为写作过程做好准备，让想法流畅地流淌出来。所以在我开始写作之前，我把那些不好的东西都清理掉了。当我从散步回来后，我的第一个90分钟的工作时间专注于我的最高优先级、最高杠杆移动的任务。

通常这是一些新的东西，对吧？这是一本书、一个产品或一个企业。这是可以构建一次然后多次销售的东西。这不是我要做的，它将永远成为我一天的一部分。这不是我一直在做的事情。这是我正在进行的一种冲刺，但我把它放在一天的第一件事来做，以确保它正在取得进展，因为既然它不是我一天中持续的一部分，我知道，了解我的人都知道，这很容易让我放弃去做。

所以在这个工作时间之后，我会去吃水果，对吧？我现在不吃太丰盛的早餐。所有这些，我的饮食习惯经常变化，但我现在只吃水果直到中午。所以这有点像改良的间歇性禁食，只吃水果来稍微提高新陈代谢。我一直很喜欢它。当我工作的时候，我感觉精力充沛。在那之后，我坐下来进行另一个45到90分钟的工作时间。

时间。这时我会做一些高优先级任务，这些任务会发展和维护我的工作。对我来说，这要么包括写新闻稿的一部分，大约20到45分钟，写尽可能多的内容想法，大约10到30分钟，以及交叉发布到各个平台，大约15分钟。这高度取决于我的大脑产生想法的效率。在星期二，我会用录制像这样的视频来代替这个时间段，

这也是我在《两小时作家》中教授的过程，我如何撰写帖子、新闻稿等等。这里在Cortex的背景下，当我们没有发布任何东西，没有构建任何东西时，是的。当我们处于维护模式时，这会占用我更多的时间。

我在Cortex的角色与我在个人品牌中的角色相同，因为它是一个产品。所以我是为它创造流量并进行营销的人，也是产生想法和制定策略的人。这是我为Cortex创造的主要价值来源。

所以在这个工作时间之后，再吃一些水果作为午餐，然后就像达尔文一样，我也感觉自己已经完成了很多事情，我不需要担心今天剩下的工作了。所以在这个时候，我会去第二次散步，如果天气不太冷的话，通常是赤膊。

冷，因为我想要中午的阳光，这有助于睡眠和光线健康。这非常重要。在散步时，我会收听某种有声书、YouTube视频或讲座。有时我会陷入这个兔子洞，我只是想继续学习一个特定的主题，有时我不知道要看什么。我只是滚动直到找到一些有趣的东西。我选择它，我观看它，我通常会从中得到一些东西。

这次散步特别是我能获得最佳想法的时候，因为我可以花更多的时间专注于一个问题，因为我不必再专注于工作了。所以这次散步为我第二天早上的工作做好了准备，因为我在Cortex Capture中疯狂地捕捉与我的项目相关的想法。因为这样做的意义在于，你可以在Apple Notes中写下它们，你可以在Notion中写下它们，你可以在任何地方写下它们。它们没有连接到你的项目。它们没有连接。

组织这些简短的独立想法。你无法在其他应用程序中组织它们。然后在这次散步之后，或者有时在这次散步期间，我会做更多管理任务，例如回复电子邮件、给合作伙伴或朋友发消息等等。然后我去健身房，这标志着我一天中从工作到完成工作的关键区别，如果我想的话。

所以这里出现的问题是，好吧，你一天剩下的时间都做什么？这就像，好吧，很多事情。我阅读，我小睡，我更多地散步，我和我的女朋友一起跑腿，我和我的朋友一起吃晚饭，我会开会。所以有时我会工作，有时我会来回踱步，对吧？有时我躺在沙发上，我会有一个想法。所以我来到我的电脑前把它写下来。然后我被写作吸引了30分钟，然后我回到沙发上，然后我去散步，我有点……

休闲地四处走动。这就是休闲的原因。如果我没有事可做，而且我感到无聊，那么我可能会多工作一些。但这并不是一项要求。关键是，对我来说，这不是一项要求。这也不是我当时做的默认的事情。然后大约下午5点，我们很早就吃晚饭。我会和我的朋友和女朋友，或者我的

其中一个或另一个一起吃晚饭。从那时起，除非我有非常紧急的事情要做，或者我有强烈的愿望去做，否则我不会在这之后工作。当然，有时我会玩手机，我会阅读，我会想到一些想法，我晚上确实有很多好主意，但大多数时候我们只是四处闲逛。

有了这个，人们总是问，他们想让我把它放在一个完美的盒子里，让他们理解，但这并不是生活的本来面目。这就像我对我的日常生活在六个月内的样子的一种猜测。

但这些事情会随着实验而改变，就像它们应该改变一样，即使是细微的差别。我不能给你确切的答案，哦，这个，这个，这个会导致赚取数十亿美元，因为你做不到。这不可能找到。你必须发现它。这并没有什么意义。找到，发现，无论什么。视频到此结束。感谢观看。点赞、订阅，查看Cortex。再见。