嚈噠 Hephthalites(370-567)-大月支之後代、使用突厥文字與波斯語言。
公元4世紀70年代初，嚈噠人跨過其發源地塞北阿爾泰山向西南遷徙，占領粟特Sughda(今屬烏茲別克，部份在塔吉克和吉爾吉斯。粟特由大小不一的綠洲國家組成，常臣屬於外族，屬於商業民族，控制了絲綢之路上的貿易，)。
5世紀20年代中葉，嚈噠人跨過阿姆河入侵薩珊王朝，但被擊退；遂轉向侵略當時衰落中的貴霜帝國，隨即西向再與波斯衝突；一度占領大部分呼羅珊地區，並於波斯擴展其勢力，453年大敗薩珊王雅茲底格德二世（438—457在位），484年又殺死皮魯茲一世（457—484在位），並將波斯擊敗，使其稱臣納貢。嚈噠再擴展其勢力乘擊敗波斯之勢南下侵入印度笈多王朝，但被擊退。70年代末，嚈噠人最終滅亡貴霜殘餘勢力，並以此為基地，於6世紀初再次大舉入侵印度。
6世紀初，嚈噠人北上與高車人爭奪準噶爾盆地及其以西地區，並控制高昌，抑制柔然勢力的西進。與此同時，嚈噠人又東進控制塔里木盆地西部，南道直至于闐，北道直至焉耆。經過西域南北道，嚈噠人頻繁地開展同中國北魏、西魏、北周乃至南朝梁的交往。向東則趁柔然衰敗之機，占據了塔里木盆地的許多地方。在南北朝時期，於大漠南北與北魏爭雄，嚈噠與柔然結盟，廣泛活動於阿爾泰山脈以西的地方，迫使北魏在516年遣使到南梁講和，以免腹背受敵。
約558～567年間，薩珊王朝和當時中亞新興的遊牧帝國突厥帝國聯盟，夾擊、滅亡並瓜分嚈噠帝國，河中歸突厥，阿姆河以南屬波斯。其遺民散居於北亞、中亞及南亞各地，後漸與各地民族融合。
日後出現在歐洲的阿瓦爾人含有嚈噠和柔然血統。他們有一部分成為印度的拉傑普特人，一些烏茲別克人、土庫曼人和普什圖人也是他們的後人。
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