2020 已經進入12 月了，疫情也剛好滿了一年，相信很多在海外工作生活的大家，可能今年有很多的規劃，都受到影響或是被迫暫停。
今天的直播找了我的好友＠**becoming parents **不只是爸媽) Erin Yang， 一起分享我們的想法，尤其我們都認為這段時間是一個很好的時間點，讓你有時間重新檢視你過去訂定的目標，以及你現在走的路是否跟妳的目標相符 ？
在直播裡，我們提到了兩本書（原子習慣/ 練習的心境），並討論到：
🎯 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應。並且解釋了習慣對於個人發展為何會帶來巨大差異，接著介紹培養新習慣、戒掉舊習慣的步驟。
🎯改變習慣必須先從改變心態做起，焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。
🎯如何克服自己在執行當中的煎熬，可以不焦慮 不心煩，有耐心，平和享受這個過程，包括：
①與結果切割，秘訣在於實踐，而不是緊抱著目標。
②著重在行動（歷程）目標 （把重點放在行動目標的精進），自然就會達到最終的結果。
🎯刻意培養練習的心境：專注在過程，而不是死盯者結果：
心平氣和地享受這個過程，好好的專注及享受，你重複練習，自然就會朝結果目標前進。
🎯練習的過程中，難免有時候會失去耐心，該如何培養耐心？
今天內容有點多也有點長，但希望你會喜歡喔！
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