真诚是逆熵的过程，通过真诚可以让人从无序到有序
04:56 真诚的好处一： 让你更轻松、更专注
07:27 真诚的好处二： 简化人际关系
11:51 真诚的好处三： 认识自己，提升自己
12:56 直面自己、与自己对话的两种方法：写作、冥想
