【食・生活】夏天好熱睡不好？該吃什麼食物幫助一夜好眠？
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主講人｜林玉婷

夏天高溫潮濕，《食力》專欄作家陳勇利表示，根據中醫理論，夏季失眠多是因為體內陽氣過盛、陰虛火旺，導致心煩意亂、難以安眠。做好飲食的調整與選擇則可以改善睡眠品質，在睡前有8種建議吃的食物可幫助睡眠，還有3種不建議的食物應盡量避免在睡前食用。吃對食物、讓你一夜好眠！

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