早晨 6 點專車來接我們，車子是新牽的，很新很乾淨，美女司機要求我們不要隨便丟垃圾弄髒車子。
香格里拉海拔有 3,300 公尺，昨天下了初雪比較冷，司機載我們到借羽絨衣及買氧氣的店，氧氣一瓶 ￥60，租一件羽絨衣￥50。
小中甸是上洗手間的地方，只休息 20 分鐘，當你一下車，你就可以感覺到那冷颼颼的寒意。
首站抵達納帕海歸草原，一眼望去白茫茫的一片，不但有廣闊的草原還有個湖，候鳥飛舞其上甚是壯觀，如果選擇騎馬一個小時20分鐘，牌價 ￥280，導遊賣 ￥180。
導遊小趙是藏族人，教我們幾句藏語，第一句扎西德勒，是幸福吉祥高興的意思，當講這句話時，雙手空心合掌，對方也應該回扎西德勒，在藏族人給你帶上哈達時，你要說：「扎西德勒」，這一句話在今天的行程中，是常用得到的。
西藏人不用食指指東西，西藏人都養犛牛，當犛牛回來時，他們用食指數123…，用食指指著對方，就是把它當成犛牛畜牲在看了。
藏人在指方向，就是五指併攏指著遠方，不可以單獨用食指指的，所有的男生都叫扎西，而女士叫卓瑪，這三句話在藏族算是很普遍的。高山上紫外線強，白內障的病患相當多，高山氧氣稀薄 容易得心臟腫大症。
中午安排了藏族的家裡用餐，這間藏宅富麗堂皇，有粗大的雲杉當支柱，藏族可以實施一夫多妻，或一妻多夫制，柱子越粗代表地位越高，同時擁有多妻或多夫。
藏族家用午膳在二樓有神龕，禁止拍照；有一鍋藏土雞湯，連續加了三四次，喝著熱騰騰味美的雞湯，真是過癮。餐後為村莊裡的居民賣產品，藏紅花、冬蟲夏草、松茸…等等，也試吃了犛牛乾，好吃價格也不貴。
第二站「獨克宗」是藏文，在漢文意思就是「月光」，所以又稱「月光古城」。大佛寺旁邊就是金剛寺，裡面的佛像也都是藏傳佛像，非常的莊嚴，禁止拍照，都是金碧輝煌的裝飾。
上面也有一個世界最大的轉經鐘，裡面藏有 100 多萬冊的佛經，順時針轉動，要非常多的人拉了繩子一起轉，轉三圈就可以有 100 多萬冊經書的閱讀。在轉經輪的時候，你只可轉1 3 5 7這一種單數次，而不可以轉雙數次。
記得是順時鐘轉，以後到藏族各地方，反正在轉經輪，就是順時鐘轉單數即可。
行程中有「聖城天香·犛牛博物館」，導覽員大致走場介紹，就進入購物場去買犛牛肉乾，各種各樣的犛牛製品，皮包、腰帶、提帶…等等東西。這個犛牛博物館，是收集的相當齊備的，就算它是購物站，要收集這麼多的犛牛標本資料，是有看頭的。
到了虎跳峽，落差兩三百公尺，下到峽底還要走上來，有到峽底的電梯，一個人￥70，原價￥100。我們慢慢的走下去，景色壯觀，到了底下江水澎湃浪滔滔，一個大石頭形似老虎，中流砥柱在金沙江水道中央。上來我走的氣喘吁吁，為何沒有賣上來的單程電梯呢？
導遊小趙介紹一家犛牛肉火鍋，鍋底加犛牛，犛牛肉只有三四兩，要價 ￥68，湯底也是犛牛骨熬成的，裡面放有一些野菌跟一些菜，總共花了 ￥156 (NT$702)，晚餐就過去打牙祭囉。
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