【從我的過動，談專心這件事】 ADHD的孩子在自己有興趣的事情上面， 會有極高的專注。 ADHD和智力無關 說服自己、用想像力、聯想力， 欺騙自己的大腦 做白日夢 我的4個招式 1. 靜坐 高中之前，我都用我的智力來壓過去。常常在學校，我寫考卷都很沒有耐心。我只要半小時，就可以把別的同學1小時寫完的考卷寫完。但高二之後，我在上物理課和數學課有很大的挫折感 2. 太極拳 很緩慢，我可以專注在我的肢體和呼吸上面。 總之，我就開始練習好一陣子。 只要人家說，可以讓自己的心緩下來的事情， 我都願意去做。 因為我想要控制我自己的衝動和無法專心的念頭。 可以讓時間慢下來、可以讓我多想幾秒鐘。 3. 蕃茄時鐘 我不太能專心讀一小時，同一個科目，我會覺得很無聊。在醫學系大三只有上解剖、組織時，我覺得痛苦，因為科目太少。反而大五大六每兩周要去不同科見實習，對我來說真的很棒，可以一直切換科目。我高中時，因為專注力大概只能20-30分鐘，我需要快速地切換，我就用了「蕃茄時鐘」法，來切換讀書的時間。 4. 心智圖 雖然我現在的筆記方式不再使用心智圖，但高中和大學，每一個章節，我都會用心智圖來統整我的重點。我會關上書本，把章節的重點找出來。 對我來說，是個解脫， 可以讓我混亂的大腦，找到出路。 5. 我的挫折 人際關係，三分鐘熱度，要很努力維持 一次做一件事。 早鳥價訂閱制到2022/01/31 https://anatomind.com/newsletter) Youtube直播影片)
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