留言：https://open.firstory.me/story/ckgakhf8zdvp50875j9m2ass6?m=comment 投影片：https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vR5L38YWdziHjF8jJjMNttXJCInZBtRt4s91GRYXx6HliMBwmayL9LrxVeLap0dxjU14ZsseuJmC0vr/pub?start=false&loop=false&delayms=3000 焦慮是源自於你的家庭：https://www.facebook.com/anatomind/posts/1211863419199550 完整文章：https://anatomind.com/blog/intro-bowen/ * 家庭為情緒的單位 * 自我分化有成功嗎？ 這個想法是你的想法，還是你生命歷程裡面，遺留下來的？ - 個體化(阿德勒)的驅力：獨立於世、做自己 - 想要和他人連結的驅力(fusion): 依附、歸屬、認同 * 情緒是強烈的身心反應 以下幾種關係模式，都只是為了處理焦慮 - 衝突 - 疏離 - 切割 - 過度運作或運作不足的雙方 * 改變自己 改善關係，其實是一種單打獨鬥的功課，是種自我的成長。要求別人改進是沒有必要、不重要、而且是不可能的。 每個人都想要改變別人，那是不可能的。 改變要發自內心，為了自己的緣故而改變。 一個人為了實現更高的自我分化，是有可能激勵其他人的自我分化。 重點是你自己身上，原生家庭和解是很辛苦的。 沒有標準答案、也沒有標準做法。 需要時間、精神、思考 * 參考書目 1. 修復關係，成為更好的自己：Bowen家庭系統論與案例詮釋. 商周出版 2. 原生家庭療法：七個步驟，解開關係束縛，做出改變，重建更成熟的情感對應方式. 本事出版 3. 炸彈客，沒有那麼簡單。家族成員情緒失控釀災，包溫端出救火新概念.張老師文化 4. 解決關係焦慮：Bowen家庭系統理論的理想關係藍圖. 張老師文化 Powered by Firstory Hosting)
