八週優化睡眠習慣 ☾** **共伴工作坊) 意願蒐集 睡眠是一種自然的日常。 像呼吸一樣，不需要依循詳細指南操作。 累了倦了，自然就會想睡覺，在太陽升起時自然甦醒。 我們規劃「睡眠優化共伴營」 規劃 8 週線上課程 + 8 週後續線上社群 === 奶和蜜流滿地的現代世界 我們已經將這個世界從一個缺乏的地方轉變為一個充滿無窮豐富的地方： 藥物、食物、新聞、賭博、購物、遊戲、發短信、發情色短信、臉書、Instagram、YouTube、推特 而電子煙、大麻除罪化，甚至科技，有VR, AR, 還有各種燈光聲效。我們如果想要「爽」，有各種讓我們越來越爽的方式。 譬如大麻好了， 大麻比1960年代的大麻強效五到十倍，並以餅乾、蛋糕、布朗尼、軟糖熊、藍莓、大麻餡餅、軟糖、油、香料、酊劑、茶等形式供應，種類繁多 這樣還不夠。全世界的成癮比率越來越高 全球各地的成癮率正在上升。全球因酒精和非法藥物成癮而導致的疾病負擔為1.5%，美國超過5%。 這些數據不包括煙草消費。各國的藥物選擇各不相同。美國主要是非法藥物，俄羅斯和東歐主要是酒精成癮 精神科診所越開越多，也不是沒有原因的。 因為我們被要求追求幸福，遠離痛苦。 而越是追求幸福，我們成癮的比例也越來越高。
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