本集有Youtube影片)了！ 你的大腦需要糖 - 能量減少，我們大腦解碼的能力也會下降[註1] 糖在腸胃如何作用 - 高糖高脂肪的食物會啟動我們的邊緣系統，讓我得到報酬，想要再吃 - 老鼠給naloxone, an opioid antagonist, 就變得不太想吃糖 - 有其他物質成癮的人，有比較高的比例想要吃糖 - 舌頭的甜味，腸胃裡的neuropod想要糖(a gut sensor cell)，和大腦裡的神經細胞也想要糖[3] - 代糖只能取代舌頭的甜味 - 腸腦軸線 減少吃甜食的方法 - 多吃有營養且高品質的脂肪、蛋白質 - 加一些酸性食物(檸檬汁) - 良好的睡眠可以減少對糖的渴求 注意不集中過動症會偏好甜食 - 不是甜食造成，但甜食會惡化狀況。 完整文章) (00:01:30) 你的大腦需要糖 (00:03:20) 如果我糖成癮了怎麼辦 (00:05:10) 神經細胞如何吸收糖份？ (00:10:20) 糖在腸胃如何進行 (00:13:10) 人工代糖有用嗎？ (00:14:55) 小腸的neuropod 喜歡糖 (00:16:30) 沒有味覺還是想要糖 (00:18:00) 我們要怎樣減少甜食 (00:23:50) ADHD和糖的關係 訂閱駭入大腦)，贊助析心事務所，一個月150，一年1500 自助式情緒課程，人生重開機)，NTD1600 ================================ 【訂閱連結🎧】
