EP 108 | 幸福的科學課
25:50 Share

圖片是AI眼中人類幸福快樂的樣子。 對我來說幸福就是…我的音質後製設定調整好了！

• • 找到自己的強項：用你的強項，做喜歡的事
• • 品味日常的點滴：早上喝咖啡時，小口品嚐
• • 感謝之心：對你日常的生活，表達感謝
• • 對他人仁慈：多做善事
• • 有許多社會連結：去認識你生活周遭的人吧！
• • 運動：一周至少2-3次有30分鐘以上的運動時間
• • 充足睡眠: 一周至少有2-3次可以睡到7小時
• • 冥想:5-15分鐘開始入睡

相關書目：這一生的幸福計畫) Yale線上課程： The Science of Well-Being) (錄音時口誤成Stanford，再次致上12萬分的歉意) 【訂閱連結🎧】

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