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Shownotes Transcript
“与其埋怨自己，不如责怪他人。”
这是当代发疯文学的经典标语。
为什么现在年轻人流行发疯？“发疯”这个词好像病毒一样，快速地在互联网流行开来，衍生出各种表情包、黑话，形成所谓的“发疯文学”。
与之形成对比的，是我们常说的：“要做个情绪稳定的大人”、“你不要有情绪，我们就事论事”之类的调调。
本期节目，试图探讨这其中的张力。这是一期特别的录制，我们受深夜谈谈邀请在浙江余姚玉兔岛进行录制，与两位主动报名的朋友即兴对谈，碰撞出了奇妙的化学反应。
本期节目，你将听到：
1、从正念的视角来重新理解「情绪」
2、FLOW冥想创始人Zan的十天内观禅修体验
3、如何进行非暴力沟通，具体的tips
【本期亮点】
02:40 “发疯”是勇敢豁出去
06:41 近期发疯行为：在小红书寻找“散步搭子”
12:40 冥想是一种注意力的训练
14:33 注意力是有浓度的
19:08 拥有选择是否发疯的能力，而不是被情绪所操控
24:18 人的内在成长分三阶段
33:40 正视负面情绪，观察并接受它
40:01 表达自己的负面情绪，积极沟通
43:47 在亲密关系中如何积极沟通
【嘉宾介绍】
小卷：广告影视后期
焦：服装设计师
【主播介绍】
Zan
-FLOW 冥想创始人
-热爱生活的创业者和冥想推广者
小辉
-FLOW 冥想市场总监
【本期策划】
【关于本节目】
生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。 在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。
如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。
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