史蒂夫说405期 - 打破青年生活的信息差
01:20:40 Share

哈喽各位听众朋友们大家好欢迎收听 Steve 说本期节目是我之前在华师大做的一个演讲这个演讲是面对大一的新同学

那么我觉得大学是人生当中一个比较特别的阶段,我们从学校过渡到社会,在这中间其实有很多人生阶段发展性的一些议题可以去关注,所以说怎么样去利用好这个大学的时间,怎么样去提前做一些对未来生活的想象思考跟规划,这个是我在这期节目里面想要分享的。

当然其实这期节目也不仅限于是大一新生了我觉得对于年轻人发展来说可能我所谈到的一些议题包括像生活在上海这样一个大城市里面如何去利用好这样的一个环境和契机有很多话题其实是很有普世性的所以希望这期节目对所有年轻朋友们都有启发欢迎收听 Steve 说和我一起拓展意识边界

那各位久等了然后我很高兴再次回到华师大常客了经常来这边跟大家做分享所以今天来都是大一的同学有一部分是大三的同学对吧好的好的

我们今天的这个分享的我的题目用了一个有点小红书的说法啊就打破大学生涯信息差一说到信息差大家觉得哇一定藏着什么特别惊人的秘密我如果知道了我就会成为人生赢家对吧所以有有打了搞了一点标题党但是呢其实我想分享的就是大家在刚刚走入大学校园的时候我觉得哪些事情你是可以提前了解跟知道以及他可能对你未来的成长发展会有一些帮助

它可能不能解决所有的问题我今天来分享也不是要告诉你所有问题的答案我其实更想做的是抛出一些我认为很重要的问题和视角然后去刺激你能够去思考能够去找到你自己的答案所以说也这个过程中也想大家可以和我一起共同的来思考我一边讲你一边想然后你可能会想到一些你自己的答案这个是我想要做的事情

我今天分享的大约是有两个大块吧第一个是关于大学的生涯我们怎么去用好它第二个是关于在上海这样一个大城市里面我们怎么去利用好在这个地方的时光我先简单做一个我自己的背景介绍这样的话让大家了解我所以说我的一些想法视角你可能会更明白我为什么会这样去看待这个世界

我是四川强度人然后我现在我今年 39 岁了然后我是从 04 年的时候出国去加拿大去读了心理学的本科后来是读社工的硕士然后 2011 年的时候回国从 12 年开始就在上海一直在做作为一个自由职业的从业者做心理咨询做心理科普做播客做各种各样的事情

简单来说大家有没有听说过有一个叫工作的不可能三角形就是说工作的话有钱有时间有意义你不可能同时实现三个你只能最多三选二这个是工作的不可能三角形然后呢

我个人认为我实现了就是在我自己的生活当中我觉得我现在做的工作是有意义的也能挣到钱同时我也挺闲的从 12 年开始到现在除了要出去旅游赶早奔飞机以外没有哪一天是需要早起起来工作的所以非常的爽非常的开心好吧所以因为有这样一些比较爽的一些这个成就也不是成就了就是有一些能够

能实现这样一些状态所以我觉得呢也许我分享的东西对大家会有会是有些帮助的对吧那么我们先说说看就是关于大学生涯吧我觉得最最最重要一点是

大家要明白你走入大学的时候你不光只是走入了一个学校不光只是开始了学生的一个新的一个学习的阶段从个人成长的角度来说我觉得大家开始在进入一个什么阶段呢就是一个摆脱右太心智的阶段什么是右太心智我先解释一下从心理学的角度呃

如果大家有了解比如说客体关系里面就会讲说当婴儿刚刚生下来的时候这个时候呢因为婴儿的大脑还很原始对吧所以他没有办法理解比如说外界给他所有的表达的这些信息我们去安抚他也好去逗他玩也好他理解不了这些所以对婴儿来说他只懂两他会把所有的人际互动的信息分类成两个类型

一个是对我好的一个对我不好的比如说妈妈如果她给我喂奶就是好妈妈如果她不理我我哭了她还骂我她就是坏妈妈所以在一个婴幼儿的心智世界里面这个世界也好或者是外界的人对我总是会有好和不好这两种反应这样的一个分类是因为我们的大脑还没有发育所以它处理不了很复杂的信息所以它只能借助这样一个非黑即白的框架

但是这个框架其实会影响我们很长很长时间因为如果外界对我们有好或者不好之分的话那么相应的当我们在看我们自己的时候我们也就会有我是好还是不好之分而这个我是好或者不好这样一个二元对立的自我认知这个就是我所讲的犹太心智就是当我们在我们经常是会说就是什么是成熟不成熟对吧这个区分道理怎么样区分那我的区分方式就是

如果你看待自己依然用这样一种我好或者不好的方式来做这样一个划分的话那么这就是一种犹太心智但是我并不评判我并不批评这个犹太心智它其实是我们心智发展必要的一个阶段对吧但是呢我们走入大学或者我们离开了学校离开了家庭开始走入社会的过程你需要明白这个在

人的成长的阶段成长的道路上你需要经历一个摆脱这个犹太心智逐渐地走向另外一种看世界的一个方式所以我觉得大学就是一个非常好的契机来做这样一件事情为什么呢因为你毕业之后你又开始忙你又开始工作你每天会对吧

现在用比较潮的说法你会去天天都忙着做牛马然后就没有很多时间去思考关于自己的很多问题但在大学里面我估计大家刚开学几个月已经感觉到了除了上课除了跟同学玩吃饭睡觉以外你其实也会有很多时间你是自己待着的

会发呆会走神会看书会刷手机对吧这些时间在我看来都是非常好的独处的时间而只有当你有机会独处的时候你才真的可以开始去思考关于自己的问题那所以一个主线一个底层的铺在这的一个主线就是我们来大学如果你有这个兴趣有这个意愿这是一个很好的去摆脱犹太心智的这样一个阶段至于为什么摆脱我觉得我可以举些例子嗯

当一个人有这种犹太心智的时候他会很在意比如说他好或者不好那我举一个也许大家都会有共鸣的例子你们还记不记得比如说你们第一天上学的时候来报到的时候当你走到比如说我不确定他们都是同一个班对吧

也不完全是哈那总之就是你进入到你的班级里面你看着一大群的陌生的新同学对吧然后你看着大家的时候这个时候大家可能会有两种不同的心态有一种心态就是我坐在这里我看着所有的人然后好像没有人跟我讲话没有人注意到我然后大家好像都是在忙各自的事情这个时候你可能会开始想为什么没有人理我呢是不是是不是没有人喜欢我吗是不是我长相我的造型我的什么原因让大家对我不感兴趣啊

这是一种心态另外一种心态可能就是大家都只是第一次来大家都在带着好奇和陌生和有点忐忑的心态打量所有的人所以这个时候没有人会主动迈出那一步没有人会真的对一个完全陌生的他人表现出热情对吧这就是两种不同的心态一种心态你是从你自己的角度就是我刚才说从那个犹太心智的角度去看的你会把这个世界发展的所有的事情都和自己好

或者不好挂钩另外一种心态像是上帝视角你看到的是每一个人在这里他们可能是怎么样一个状况那事实是大概率是第二种心态更接近现实一些对吧因为我也经历过这样的场合包括现在有的时候去到一些场合也会觉得好像没有人注意到我那是不是

本能反应会觉得那是不是大家不在乎我是不是没有人爱我对吧就开始有这种反应了但是很快的我会意识到说 OK 那个只是一个你的这个右胎心智这个部分在发挥作用其实这个时候每个人有他自己的想法有他自己的担忧有他自己的不安全所以说他们都在照顾他们自己他们确实没有时间来关注你这就是一个简单的把右胎心智和我们说相对更成熟的心智做划分的一个例子那你想想看

如果你能够做出这样的划分它对你能带来什么样一些帮助因为大家接下来在学校里面你还会遇到很多很多这样的时候你跟新的同学相处你跟新的室友相处跟老师相处包括你来到上海这样一个地方如果大家还我不知道有没有机会去到对吧就是市中心可能更核心一点的区域更繁华一点的地方反正上海就是一个有钱人特别多的地方

而且有钱人是真的有钱对吧所以你来了这里你会有很多的比较跟所有的这些人你会有很多很多的比较然后大家对你的态度方式也会非常非常的不一样如果你始终停留在犹太心智的这个状态之下你看所有的人但凡有任何人没有本来就对你的热情对你的喜爱你就会觉得是不是我不好而且确实你会在客观上觉得可能是他们家境比我好他们比我有钱他们比我成熟比我厉害比我有地位权利所以他们真的瞧不起我

但是你想想看你带着这样的心态去过你大学的这四年的话会很痛苦对吧你不断地在被确认我不好我不好我不好可事实上是这根本一点关系都没有就像我前面讲的没有同学理你不是因为他们觉得你长得不讨人喜欢而是因为他们每个人自己都很不安全所以我觉得犹太心智的转变转换成一种更成熟的

看待世界的方式我觉得对于我们的成长是很重要的它能帮助我们去摆脱很多不必要的自卑跟痛苦跟自我否定自我怀疑因为说到自卑的话就是每一个人心里面你可以想象就是每个人心里面是有一个自卑探针的

就是那个探针它永远都在不停地侦测就像是那个你每次过安检的时候安检有一个金属探测器对吧金属探测器只会在检测到金属的时候发出警报自卑的探针只会在确认你不好的时候发出警报所以当你是一个大一的新生当你是一个还暂时没有什么社会地位经济资源

或者是卖关系的这样一个学生的时候你的那个自卑探真会非常的灵敏你看到所有的人你都会觉得他们某些方面比我好所以我特别不行然后导致的结果就是好像你只要愿意的话你每天遇到的每个人每件事都有可能在说你不好

这个心态我在我读大学的阶段包括高中的包括初中包括可能我从小到大其实一直都是在这种状态这样长大的就他真的很难受他很痛苦然后他也会一直让你生活很不开心你也没有办法去做你想做的事情以及他长大之后也会进一步的限制你的发展所以我觉得我们在这里讲犹太心智讲自卑探真就是让大家意识到如果你现在是这样如果你以前是这样没关系但是呢从现在开始你可以

开始做一些事情去改变这一切可以换一种不同的视角去理解自己的这个世界那所以从实操的层面比如说我会经常给大家尤其是这个大一的新生我觉得有一个很重要的建议就是不要太在意你身边同龄人的看法因为我在播客里面经常会有大学生给我写信问我一些心理问题然后你知道他们写信问我最多的是什么吗

以前比较多的是恋爱问题分手了对吧但是后来慢慢的大家对恋爱好像也不是很感兴趣了然后可能各种中医看多了觉得对爱情趣味了但是现在问我最多的是跟室友的关系

对会觉得处不好会觉得闹矛盾会觉得对吧比如说一个很典型的一个状况就是比如一个学生他很喜欢学习他很喜欢读书然后他在寝室里面他想要认真读书他希望室友可以安静一点然后所有人就会排挤他你厉害了你读书你能看板你能的然后开始会受到排挤他也会开始怀疑他自己是不是太过用功他是不是太想要

好成绩这是不是对于大家来说是一件也许不太和谐的事情对吧就这样的事情可能大家都会遇到因为你和你身边的人相处你有你自己在乎的事情你有你自己的目标但你会发现身边的人他们好像想要的他们看中的跟你想要的不一样然后这个时候你开始怀疑自己那是不是我不应该想要这些东西是不是我应该为了更合群为了更受到大家的欢迎我应该做一些更合群的事情

我相信大家说到这里可能你心里面大约都会有一些对吧有一些你自己经历过的事情很正常每一个青少年每一个刚刚成年的人在这个问题上都处理不好但是也是为什么我特别想来这里说其实你不用太在意身边的尤其是同龄的同学们的看法

不在意他们的看法不代表说你就要讨厌他们或者是对吧伤害他们就说大家可以做朋友我们可以做同学吃喝玩乐也好一起学习啊玩耍啊他们会是你青春美好的你岁月当中很重要的一个部分但是在什么是重要的在你想要做什么样的人在你自己是个什么样这个方面其实你不用太在意大家对你的评价尤其是负面的评价因为我们前面说了

大家现在都还处在犹太心智里面大家现在都还不明白作为一个人也好或者是成长也好到底哪些事情是必要的很多时候你会遭遇的一些来自别人的白眼排挤我自己也遇到过这样的事情回头来看你会觉得其实可能他们只是希望证明自己是好的自己是有价值的自己是受欢迎的所以他们才会这样来对待你

所以对你来说你会意识到我不过是被别人拿来当做一个刷存在感的工具而已但其实我真的不需要在意这些事情因为最终还是你自己在乎的那些事情对你才是最重要的然后你 focus 在这些事情上你才能真正的好下去所以这个是有关犹太心智我觉得一个很常见的问题然后我也想问大家有多少同学是非上海本地的可以举下手吗

基本上都是 OK 非常好因为这也是我接下来想说的另一个例子因为我的播客里面之前有一个嘉宾叫做郑亚军然后我的播客是 332 期大家回头有兴趣可以听一听然后郑亚军是现在在港大的教育学的一个博士生他之前出了一本书叫做《金榜提名之后》然后我们在播客上也聊了他的这本书非常棒的一本书

这本书大概在讲什么呢因为郑亚军他自己是来自西北的一个小地方然后他通过一路的努力拼搏考通过高考就考上了复旦大学然后金榜提名了对吧但是在金榜提名之后呢当他进入到复旦以后他会发现和

上海本地的那些尤其是那些家庭背景优渥的同学相比他发现哪怕是进入到同一个高校哪怕是经过一模一样的四年的教育在毕业的时候他和这些同学间的差距并没有变得很小甚至有一方面反而会变得更大所以当时他对这个现象非常好奇因为他自己学人类学他就开始做了这样一个田野调查他的硕士论文就是讲了研究的这个问题他的这本书

告诉我们的一个发现是什么呢就是如果一定要把学生的家庭背景做一个五段的区分就是相对来说比较优渥比较大城市和相对来说也许没有很好也许是来自小地方或者比如说不是来自上海的对吧

这两类学生之间的一个区别到底是什么是什么阻止了这两类人在毕业的时候能拥有一样的起跑线他说他的感觉就是那些上海本地的同学们他们进大学的时候好像他们是手里是有一张地图的

就是大学四年我要怎么做我大一要干嘛大二干嘛大三干嘛大四干嘛好像每一步他们都很清楚他们的规划很明确他们也知道这个游戏是要怎么玩以及大学里面有哪些人包括社会上有哪些人资源机会服务是可以为我所用的就好像他们所有这些东西都罗列得很清楚了但他发现对于很多通过金榜提名来到大城市的同学来说他们其实很迷茫他们只看到眼前自己要去

读这个书考这个试至于接下来要发生什么他们其实没有概念所以说对于那些后者来说大学的生活就像是没有地图像是你在黑暗当中摸黑前进的这样一个感觉

我之所以会提这个就是因为刚才我问大家对吧很多同学可能不是上海本地当然我也不会问你的家庭背景到底是好或者是坏这个每个人有自己的一个判断但是我猜想到可能同学们会有这方面的一些问题和困扰像我自己其实也有这样的状况对吧现在前面我讲了就是上海这样一个地方有钱人那是真有钱就是任何一个人你觉得你自己在财务方面自我感觉良好你去一去那些

就是比较奢华昂贵的地方就知道了 OK 完全不是一个世界的所以在这个世界在这个城市当中人们很容易感到自己是某种意义上的比别人差的对吧那

如果你会有这样的问题的话我也想让你明白就是这并不是你自己才会有的一个状况很多人都会遇到这样的问题而这个和我们前面讲的那个犹太心智也有非常紧密的关系因为本来我们就习惯了用我好或者不好来评判我自己如果你刚好又加上了这样一个不管是家境还是资源还是教育资源的这样一种对比的话就会显得你的那个不好就更加的

实锤了更加的坐实了对吧然后你会觉得你更难摆脱那种我不好的那种感觉所以他也跟我讲他说他访谈的很多同学他们就会有那种很深的那种自卑感因为他们找到了很多客观证据来证明他自己就是不如别人家里父母有钱或者是有更多的机会啊这样子的呃

但是我觉得这并不是一个不可改变的状况实际上我恰恰是觉得你意识到了你处在这样的情况里面你才有选择才有能力去改变这一切而且也应该好好利用大学来做些事情你能做什么事情呢我觉得有一件事情你是在大学里面特别适合做的也是我大学毕业之后我有点遗憾我没有更多去做的其实就是你可以借助这个学校里面所有的学科所有的教育资源去探索这个世界的面向

这个听上去很抽象但我说个非常具体的例子你看比如说我是本科学的心理学我在大学的时候让我最痛苦的事情就是我跟我爸妈的关系尤其我跟我爸然后我们俩脾气都很横都很有自己的主见所以经常闹矛盾然后我们的关系非常紧张紧张到就是我以前中学我有认真的想过哪天拿刀把它捅了那种感觉就是矛盾到这种程度然后我大学时候学心理学其实就因为有这样一层家庭关系的困扰跟

痛苦所以当时其实学了很多不同的流派理论对于人际关系家庭关系的认知给我带来一个好处就是我后来看家庭关系的问题会有很多的视角

比如说我们可以从精神分析的视角去理解我们可以从认知行为的视角可以从行为主义的视角可以从家庭治疗的这个视角包括更大一点来说我们也可以从比如说社会学的视角从人类学的视角从历史的视角去理解对吧比如说父母他经历过什么他的那个年代是怎么样的一个社会发展的阶段他们接受过哪些观念的影响和教育他们对于孩子包括他们对于他们自己是怎么样的认知

然后慢慢就会发现好像我看一个问题的角度越多元我越能够捕捉到一个问题的不同的面向的时候好像我也没有解决这个问题但是这个问题会显得不那么可怕它会显得让你不那么的恐惧你会有更多的清晰和信心去面对它甚至也许它会激发你的好奇你想要更多的去了解

所以我前面讲到就是大家会有自身的你带着自己以往的一些不完美来到这里这些不完美不应该成为你去放弃和否定自己的借口而应该是成为一个你去研究跟琢磨跟搞明白的一个契机

就是当大家受到比如说自卑自愧不如这样的感受的时候我们的本能反应就是缩起来什么也不要做也不要表达自己的需要也不要向别人索取任何东西对吧因为很羞耻嘛所以就要躲起来可是我恰恰觉得如果你会因为一件事情感到自卑的话也许这就刚好意味着这件事情对你很重要以及你想要在这个方面做得更好所以在这个意义上我们前面说那个自卑的探针它其实更像是指南针一样

它指的那个方向不是你不好的方向而是你在未来有可能做得很好的方向所以你怎么去看待这种感受就会决定你接下来要做什么那么所以我会认为对一个问题有多维度多面向的了解通过学术通过不同的学科的视角跟分析的方式它其实就能帮你达到这样的一个效果

我这样说是不是大家会觉得其实学习好像也不赖也不只是应付考试看一看书本因为有些知识它真的是可以帮助你更好的了解你自己的从而真的是能减轻你的一些困惑或者痛苦的所以在这个意义上我当年因为我是那个时候还比较早零几年的时候出去留学就没有人告诉我这件事情所以说实话大多数时间都是

留学生那个时候也没有什么社会活动就只能待在家里玩游戏昏天黑地的玩游戏一直玩玩玩玩了很多很长时间的游戏然后我现在会觉得略有点可惜因为其实我并没有完全把当时学校里所有的我能获得的教育资源信息全部都发掘干净当然

那也是当时自己能做的最好的选择所以也 OK 但是我觉得大家来到这里了然后你看有这样的学校有这么多的老师包括不只是你自己专业不同专业的老师不同专业的学科各种各样的

讲座分享对吧各种各样的校内的活动包括校外的活动他们其实都是很多很多的机会就是帮助你去跳出你那个我好或者不好的犹太认知然后去获取一个多维度多视角多层次的看问题的方式我觉得这个是在大学里面你可以得到最最最宝贵的东西因为一旦你毕业了你再走到社会当中

开始工作的时候那个时候你又会变得单一因为那个时候你的目标全部就会聚焦在你的 KPI 上面你的薪水上面你的升职加薪上面就世界又会变得更单纯但是在不得不进入到那个单纯之前你可以先让自己的思想跟精神变得更复杂带着那种复杂性再来看未来这个世界你会比别人看到更多所以这个是我觉得大学阶段特别有价值的一件事

还有一件事我刚才已经大概提到一点点了就是因为我们从心理咨询的行业有些我们有些同行也是在高校里面工作所以我们大概也了解现在不管是中学还是大学心理健康的问题都是很重要的对吧像前几年的数据说这个中国的中学生应该是初中生初高中生重度抑郁的比例我记得是 7.2%

6 还是多少就非常重度抑郁啊所以非常高因为你想有那么多学生你乘 7.6 乘下来也是几百万人对吧所以我估计在大学里面包括我不确定在场也许有些同学可能你也会有这样的状况就是你在心理健康方面会有些问题尤其很多有些人会有不管是抑郁也好还是焦虑还是其他的情绪问题包括会有所谓的空心病就是你觉得

或者没意思或者我为什么要学习我为什么要工作为什么要做所有这些事情如果有这些问题的话我其实也想提出一个不同的角度就是在我们的专业里面你像平时有人问我说你做什么的我说我做咨询师他们就会说那你是不是像情绪垃圾桶所有人都把垃圾倒给你所以你是不是自己会很痛苦会很难受对吧这个是

外行对我们这个专业最大的最常见最普遍的误解我甚至有一个阶段我搞出一个套路就是别人会问说我有一个问题想问你我说你是不是要问我是情绪垃圾桶心里面有很多的别人的情绪你怎么知道然后我说因为我会读心术对吧其实只是因为太多人问了所以就提前去说到这个那

其实从专业上说我们并不会有这样的感觉我们并不会觉得自己心里面装了很多的情绪垃圾你知道为什么吗就是因为当我们看到一个人的痛苦的时候他的焦虑他的抑郁他的所有的挣扎的时候从我们的角度从我的角度吧那个意味着什么呢那个就好像是在一片土壤下面有一颗种子它要发芽但它使劲地顶啊顶啊顶啊顶那个土就是顶不穿顶不穿的时候它就会很痛苦

所以每一个痛苦的人我都会觉得他是一个即将发芽的种子他只是刚好那个土盖有点厚他出不来他缺了点力量对吧但是那个痛苦不所以你就看到那个痛苦不是说你不好而是因为你的你有很强的生长的愿望只是刚好你的环境跟条件没有很好的提供这样一个向下生长的一个空间所以从专业的角度每一个走到我咨询室里面的人

当他们告诉我他们的痛苦他们的困惑迷茫所有这些情绪的时候我都会为他们感到由衷地感到开心就是太好了我觉得你现在具有生命力你在不断地挣扎你不断地想要往外冲对吧所以如果你自己现在带着这样的一些情绪在走入这个校园走入这样一个新的生活阶段的话我觉得不妨就把它看作是一个重新认识自己和找到自己未来方向的一个机会

就像我前面说的你可以去研究跟琢磨你的这些困扰是怎么回事他们意味着什么以及他们背后代表的是怎样的成长跟发展的愿望包括如果你真的觉得很糟糕状况很糟糕你也可以试着向外求助学校里面应该也是有咨询的资源包括校外上海应该是中国的心理健康资源最丰富最先进最发达的城市了所以在这个地方就有很多很多的可能性

通过这样的一些探寻去重新认识你自己我觉得这个是对于那些带着这样经历的同学们非常值得做的事情你像我自己就是我的大学的本科那几年基本上都在研究原生家庭问题真的是跟我爸妈就是跟我爸就是处不好每次回去像我毕业之后回来有几年也是春节回去待七天基本上三天是极限

过了三天的话一定会闹矛盾跟我爸吵跟我妈吵然后他们也吵反正就我们就怎么着都处不好但是慢慢慢慢的经过很长时间的这种调整修炼包括对话我后来可以做了跟我爸我们两个人出去旅行十几天的旅行然后旅行的过程中大家可以晚上坐在炉边喝着小酒聊天聊得很晚把两个人都聊得泪流满面的对吧就是这样的一些改变这样的一些

新创造出来的亲密其实就是你从一开始的那个痛苦为起点的因为那个痛苦你意识到了我很在乎这个事情我想要改变它所以它才向你指明了方向所以这也是你可以去利用的一个信号还有一件事情也跟父母相关反正是我个人的看法我先声明今天我说的所有事情都只是个人看法供大家参考就没有绝对的对错

我觉得也许这也是一个好的时候就大学阶段是一个好机会去重新思考关于孝顺这件事情因为不光是你们哪怕是比如说再年长一些的年轻人们其实大家都会被孝顺这个概念所影响因为我们生活在这样一个环境当中所以它确实是一个无处不在的一个道德层面的甚至可能是从情感层面的一种很底层的一种感受吧

那我并不是要说我们就推翻打破这一切不要去孝顺对吧我只是想提出一个不同的角度因为对于很多人来说他们的问题就是他们把孝顺看作是某种戒律就是你必须做到你如果做不到的话就是错的但是呢我一直都会觉得在成长过程中周围的人会告诉你很多很多的事情但是大部分的事情

它不是 requirement 它不是要求它是 recommendation 它是推荐你这么做只是很多时候那些 recommendation 被包装成了 requirement 所以你会觉得如果我做不到也许就会就会有很不好的结果而在这个意义上我觉得我斗胆提出这样一个角度就是孝顺在某种程度它就是这样的它是一个 recommendation 是如果你能和你的父母之间有这种孝顺的情感的话你们以后的人生路道路当中会相处得比较好或者说会更顺利一些但是如果你

至少在这个阶段你暂时做不到或者不想做到其实完全 OK 我自己在我的大学阶段我就完全没有做到所谓的孝顺调查一下各位大家给家里人打电话的频率在每我们说的高一点每一个月打一次电话或者比这个频率更高的请举下手

几乎所有人我当时留学的时候我基本上就是可能两三个月一个季度我打一个电话甚至有的时候我可能就半年才打一次电话然后但是我也没有因此感到非常的愧疚因为在那个阶段我有一个非常明显的感受就是这个时候我不想要被这些要求所束缚因为我觉得当下我的发展任务是我需要先发展我自己

我需要先在精神上在情感上先有我自己独立的自我对吧但是在这个意义上那种孝顺的要求呢它可能带来一个阻碍是什么就是有些事情如果你没有做到比如说你没有每天或者每周跟你爸妈打电话你就不孝你不孝的话你就不好对吧你看这又回到不好了我们前面说了我好或者不好是什么的结果

是犹太心智对不对所以这一份章就会有一个非常有趣的现象就是如果你把一个规则用来评判你自己好或者不好它一方面好像让你做对了一些事情但它另一方面好像也会让你停留在那种我好或者不好的那种很单纯的认知里面所以我个人是觉得至少在大学这个阶段你可以试着暂时把这块东西不是说把它否定掉而是把它放在一边去你先发展你自己

包括在这个时候你一定会和你的父母在有些问题上产生一些分歧比如说学什么专业跟什么人交朋友去哪里做实习包括毕业之后要做什么工作

我听过很多的人他们给我写信或者跟我咨询的时候就会讲他们比如说大学毕业之后其实有一个他很想去的机会比如说有些人是想要去出国就留学有些人可能是想去转专业有些人可能是想要去继续深造但是这个时候父母会跳出来说不你应该怎么怎么怎么去做然后你可能进了考了工或者是你去了医院或者是你去了一个他们认为很好的一个方向很多很多这样的状况

而很多时候因为那种对于父母的那种服从和有些时候也许是这种孝顺的情感所限制很多同学会放弃他自己的某些东西因为他会觉得我如果选了我自己很想要的东西我就等于背叛我的父母而那样的话就意味着我不好可是事实就是这个世界上没有在这个意义上来说他没有那么绝对你选了你自己想做的事情真的是不好吗

因为我们的父母他们真的那么了解这个世界现在当下存在的工作我记得是在我忘了是哪里看到了一个数据就是当下此时此刻这个世界上所有的职业所有的工作大约是有 80%在 10 年前是不存在的这说明什么呢这说明世界在飞速的发展变化所以其实一代一代人他们对于世界是什么样对于未来你应该怎么选择其实他没有概念

你也没有概念但是呢是你的生活所以相比之下还是你去选比较好至少这样子的话到了最后你可以为就算你选错了你可以为你那个选错了负责如果他们选他们选错了他们不会负责痛苦的是你而我有很多来访就是这样的他们选了一个父母认可的工作甚至是父母认可的婚姻到了后来会很痛苦会觉得

就是这一切不是我选的我甚至都不能为我的错误负责那个是很糟糕一个感觉对吧所以也是为什么我会有一点带着那种批判性的思维去看待所谓的孝顺这个事情连带有一个问题就是什么呢就是关于钱

这个对于大学生本来说是非常要命的我当时出去留学也是了家里要出钱对吧而且你想零几年的时候出去那个时候其实花销还是挺大的那个时候中国的物价跟收入水平还没有特别高但是去到这个北美留学它就是会有那么多的花销所以那个时候在金钱上其实会有很多的疙瘩会有很多的思想负担会不知道怎么看这个问题

我现在如果你问我去加拿大留学我最后悔的事情是什么我最后悔的第二后悔是前面我说的没有好好利用学校资源我最后悔的是当时为了省钱我没有去多伦多以外的任何地方旅游过

有去过一些很近的城市但是没有正儿八经去旅游过因为多伦多在加拿大的东边但它中部有森林西边是温哥华也有山区有很多很多风景非常美的地方就我为什么回国是因为我觉得加拿大很无聊但是它这个国家有一个厉害的地方就是它的风景真的非常漂亮我一个地方都没有去别人问我你有去过温哥华没有除了转机的时候路过比如说中部的大草原森林你有去过吗没有去过为什么呢

为了省钱不想花爸妈的钱因为带着巨大的愧疚感觉的哎呀爸妈给我出这些钱已经很不容易了对吧他们勒紧裤腰他们其实也没有勒紧裤腰只是我自己想象出来的所以你带着这样一种情感去看待金钱的问题最后的结果就是你会给自己留下这么一个遗憾所以为什么我会在这里想分享关于金钱的点因为大家现在都是靠父母在养活对吧

而如果你带着前面的那种很孝顺的心态去看钱的话你就会充满愧疚感你会觉得我多找他们要任何一分钱都是不孝顺的都会意味着我不好我曾经有过一个年轻的朋友就大学毕业不久他当时就也跟我讨论一个问题

他就说他当时刚毕业然后他当时在北京在找工作然后那个时候很缺钱因为他是一个不爱找家里人要钱的人但其实你刚刚开始的时候对吧你需要租房需要基本的一些开销这个时候你的收入可能还支撑不了你所以你确实需要家里的支持他当时很纠结他就问我说我到底要不要去找他们要这个钱呢如果要的话呢我心里过意不去我不要呢我自己过得太难我当时就跟他讲我说我们这么来想啊

比如说现在你爸妈有五万块钱这五万块钱你觉得是现在给你好还是等他们有一天千古了之后给你好这个五万块钱花在这两个不同的时段他们带来的价值哪一个更大大家能明白我意思吗就是在那个时候他给你的话你甚至可能都不屑于要因为那可能是你四五十岁五六十岁了那个时候五万块钱对你来说对吧可能就是你每个月收的租并不是很困难你甚至都不会很在乎

但是当下这个时候五万块钱对你来说是意味着什么意味着你可能有半年的时间你可以安安心心的好好找工作可以自己吃好一点可以住的好一点可以让自己生活的好一点可以多一点安全感和信心对吧所以你就会意识到在说到钱这个问题的时候如果你用右抬心智去看它它就变成了一个我是否对得起我爸妈的一个标尺我要钱要的多我就不好我就不孝我要钱要的少我就是乖孩子我就好但我就会留下很多人生遗憾

所以跳出来你应该看见就是花钱这件事情它的价值到底是怎么决定的就是这个钱应该是花在最需要的地方好刚用在刀刃上是这样的一个道理

对吧所以在钱这个问题上当然也你们也也也不要太过分啊就是不要因为我说了这个然后就疯狂的挥霍还是应该懂得去理解什么是金钱以及怎么样对你自己来说你怎么样把它用在最值得最有价值的事情上面这也是你的课题但另一方面我觉得在大学里面会涉及到你跟父母之间在经济上的这种重新的调整重新的

甚至重新的谈判重新的商议甚至是重新的博弈我觉得这是一个很好的机会去玩这样一个新的游戏因为你能够通过这个阶段跟他们有了一个新的看待金钱和规划商讨交换金钱的方式的话我觉得对于以后你走上社会不管是工作还是其他做什么其他的事情都会有帮助因为不然的话你始终处在一个自己金钱匮乏的状态之下

你可能会比如说为了多挣钱找一个你不那么喜欢的工作或者是会找那些来钱来得快但是没有什么前景的工作所以我觉得这些其实都是在这个阶段如果父母能给你一些更慷慨的支持你是可以克服这些问题的对吧所以这个方面我觉得大家都跟自己的父母洗洗脑多跟他们多 PUA 一下他们都让他们知道 OK 这个时候好吧这才是我最最最需要你的时候请你慷慨一点

所以这是关于前我的一点想法好关于大学生涯我觉得最后还有一个点就是这是一个非常有必要去重新认识自己身体的阶段因为大家之前都在学校里面学习对吧我不知道你们在比如说高中学的时候你们每周体育课大概有多少小时的运动时间有超过五个小时吗

没有吧普遍都在摇头 OK 对吧就是因为我理解大家都这么来的你学校里学习的时候我们用的都是大脑然后我们因为我们的

有一个说法是说 KPI 是决定人类行为最重要的因素就是你的讲诚机制决定了你会看中什么你会在意什么所以我们的学生的 KPI 是成绩那跟成绩相关的什么是动脑你的身体如何呢除了加点分以外它没有太大的价值对吧所以我们在学生时代养成了一个重用大脑然后忽视身体的习惯

甚至在工作里面其实职场上也是这样的很多工作都非常的多的用脑但是对身体会很忽视这带来的结果是什么呢第一就是你的健康到底是否有被照顾到

大家因为现在很年轻所以说健康对你来说可能还好不会是一个很大的问题对吧熬两个大夜第二天照样能够很精神饱满的去上学去出去玩到我这个年纪虽然我也没有很大但是就很明显你就会发现其实身体的那个肯定是没有以前那么好了然后这个时候你就开始意识到哎呀其实之前你所积累的身体的资本你的健康资本其实特别特别重要就是

反而说一点很直白的话经常我们会看到比如说什么哪个企业哪个公司谁谁谁一个员工对吧加班然后猝死就这样的事情每次看到我觉得非常遗憾但是我觉得在遗憾的同时当然我没有指责他们的意思他确实就是因为过劳对吧这是不合理的一种工作的安排但在另一个方面

如果你的身体本身的健康状况会更好一些的话比如说在营养方面在运动方面你做了更多一些的准备跟积累你更重视一些的话可能最后的好处就是你的生命品质会更高一些虽然现在说起来大家会觉得这太遥远我也只能带着一点爹娃的感觉苦口婆心的嘱咐一下大家这个阶段其实你可以更多的去看见你的身体的重要性

它的重要性之前我们不太看见是因为之前我们主要靠我们的脑子去完成我们的 KPI 但是在之后的漫长人生里面你想想看你之后大家现在比如说 20 岁不对你们现在 18 9 岁对吧你我觉得保守估计每个人应该还有 80 年的寿命不可思议是吗

这个不是我吹牛这是客观的数据证明的就是人类的平均寿命在不断地增加你想想看现在是 2024 年 80 年前的时候不是 1940 几年的时候你们想想看那个时候的医疗水平是什么样的你再对比一下今天的医疗水平那个差距有多大那个时候人还没有上月球呢所以 80 年之后你能想象吗那个时候医疗水平能达到什么地步所以那个时候我为什么会说

80 岁是保守估计就是我觉得以后长命百岁是一个很容易做到的事情甚至我会觉得人的寿命可能会突破也许是 120 岁都有可能所以大家千万不要觉得你的不要按照你爷爷奶奶的那个寿命预期来估算你自己好吧你后面还有 80 年的时间你就按这个来想吧

在这八年的时间里面你的这一副身躯你这一副肉身它们要陪伴你走这么长的时间所以你真的需要学会去了解它去照顾好它养成好的习惯这意味着什么呢我说了解是意味着什么就是比如说比如有些人他的身体对于糖分的反应会比较大

吃了高糖的食物之后身体容易产生炎症容易胖容易水肿容易有各种包括容易有抑郁这个真的是会有研究会证明的就是你的身体炎症和你的精神健康的状况是有很大的相关性的有些人会对比较容易受这个影响有些人不太受这个影响比如我跟我太太

它是属于它要减肥主要是得靠结实我减肥主要得是靠我运动我们俩身体就很不同我们是怎么发现的也是因为有一次去我们去做那个 DNA 的那个测试测完之后就发现我的这个体脂主要是靠运动减下来就是基因层面决定的对吧你看像这样一些认知就是你可以去了解你可以看见你自己身体是什么样子包括另外一个更直观的层面就是

每个人都有情绪不好的时候每个人比如说有些人是早上起来心情特差有些人晚上睡前的时候特别悲伤对吧被窝在被窝里哭一会儿什么的

每一个人都不一样所以说你应该去看看你做哪些事情会让自己心情好一些因为有些时候心情不好其实可能是因为生活中学习中的一些具体的事情也有一些时候其实就是一个生理性的现象比如说女生有些时候可能是会跟你的生理周期有关包括所有人它也跟你的整体的生理状态各个方面都有关系

所以发现那些你去做了就一定会让你心情好的事情不管是对你的身体还是对你的心理来说都非常的重要比如对我自己来说我太太非常喜闻乐见我心情不好的时候我做家务我心情就会好所以我跟她闹了矛盾之后我就会愤怒的拖地

拖拖拖拖的过程中因为身体在动嘛你在动你就把你的情绪的能量通过身体的这种能量转化出去你就释放出去了然后你就会我就会心情好一些所以所以每次真的就是心情不好的时候我跟你说我们家家务那个生产力是最高的时候对

对吧但每个人也不一样有些人可能是出去散个步有些人可能是去什么地方运动一下有些人可能是去跟朋友聊聊天对吧那也有些人可能是去喝个酒去玩一个游戏这些呢涉及到成瘾的问题就不是那么推荐了进来还是比较健康一点的方式就是你可以去看一看对于你来说你的情绪会因为哪些身体上面的动作选择

行为而有很大幅的改变这个会成为未来生活里面其实非常非常重要的一个利器因为说到情绪调节其实这以后在你的生活当中会是一个很重要的议题你如果能更早一些的发现你的身体它比较喜欢哪些环境哪些行为哪些地方或者哪些关系我觉得这都是一个很值得去摸索的一个方面好那其实是关于大学生涯的这个部分是不是信箱有点大大家觉得还 OK 吗还 OK 啊

因为我一激动了我就说话会说很快而且我自己有一个焦虑就是我生怕我给的不够大家会觉得我不好这是我和我自己的犹太心智做了一个和解因为这个心态会驱动着我一直做得更好所以当然不治疗也没关系如果大家觉得你就是不好好 没有问题我会讲的更多的把你们大脑都撑爆 OK

我们接下来说说第二个部分就是 OK 你来到上海这个地方了大城市对吧大家我不知道之前有没有在上海生活过包括你们有没有在这个区域之外在那个更内环的去玩过去游览过对吧如果没有的话就真的蛮建议还是去一下的

原因是在于我觉得这是一件很幸运的事情就是大家能在上海这样一个地方之前我们家里面有小朋友也是刚刚高考完然后就要选大学然后那个时候就会选比如说因为是重庆然后他就会选一个是在重庆当地但是比较好一点的学校一个是在可能另外一个城市是珠海还有一个可能是上海就是有三个选择当时小朋友他爸妈就找到我跟我太太就找我们聊

就说我们应该怎么做这个选择然后你从学校的排名或者是专业上来说其实差异有多大呢也还好所以当时我们给出的反馈就是我们觉得其实你看这个城市就是你所在的城市其实那个才是最大的一个区分因素在学校总体来说不会有巨大差异的时候你看看你去哪个城市会比较对于你的发展有好处比如说珠海它离香港很近那么你在珠海就几乎等于你是在香港比如说上海它也是

中国现代化国际化程度最高的地方商业化程度最高的地方所以相比之下可能你留在重庆的话是离父母比较近一些但是你也看看你对你自己孩子你希望他以后走什么一条路对吧如果他以后想要

更走向比如说往国外走那么香港是个很好的跳板你从我那里接触到一个更不同的一个世界那比如说上海如果你是希望他是有比如某些特定的专业像金融经济这样一些专业那就是适合包括有些文化方向或者是广告创意方向有些行业他就是更适合在那个地方所以总体来说大家来到上海这个地方我觉得就是很幸运因为真的我是成都人

这么多年一直有人问哎你以后想过回成都吗对吧成都天府之国又很舒服很开心那个地方生活也很安逸而且物价什么的基本上也是这边的可能物价不一定但是房价反而是四分之一吧至少对就很舒服然后我们家也在那边也有房子啊什么的我爸妈说哎你随时回来对吧都给你准备好了勾引我回去我说不要

就我在这里待了我从 12 年过来呃待了这么长时间就一直都不想要回去是我不想吗其实也不是因为每个人也都有那个落叶归根或者说是一个靠近爸妈的那么一点点的情愫对吧包括也是你熟悉的城市那里也有你熟悉的小伙伴尤其刚尤其大家是刚刚毕业过来肯定你们的高中同学们还会在每天发信息啊好想你们你们在上海过得好不好对吧会有的

可是另一方面我在这个城市待了这么这么些年我觉得一直吸引我的到不一定说这里有多么的舒服或者安逸或者好玩我觉得更多是在于这个城市它的多样性它的丰富性包括它的包容性这个是我在

我个人的暴论啊就不一定不一定大家都会认同但是我个人是觉得在中国就是这个城市的这些方面是是是 number one 就真的没有比比他比这个城市更加的丰富多元跟包容的地方嗯大家听说过那个武康路小公主吗有人听说过吗啊回头你们可以搜搜看小红树上可以搜搜看武康路小公主就是因为我曾经有一段时间住在那个附近所以经常出去溜弯就会碰到武康路小公主对嗯他的

那位女士的长相就是比较独特吧然后不是传统意义上的美女的样子而且是剃得平头然后但是她每天会穿着非常可爱的裙子在那个武康路附近的街上逛

我最开始刚刚第一次遇到她的时候很早那个时候小红书还没有火那个时候她也没有在网上有很多流量我就碰到她的时候我当时看到就有点被吓到说这什么情况这是做什么而且我当时真的有怀疑她这是男性还是女性对吧但是时间久了经常会碰到她也是觉得见惯不禁了

然后到了后来慢慢的他开始被一些小黄叔的博主一些自媒体的这个做视频做内容的人注意到然后开始给他有访谈呀有对话呀这样子慢慢就火了现在你去搜小黄叔他有很多的关于他的访谈什么的然后有时候看到他的视频很傲娇的啊我今天穿这个衣服这个是什么那个是什么对吧很可爱很可爱的一个一位女士然后我觉得这个就是一个关于上海的包容性的一个很具象的体现

就是这样的一个人他能够在这里去保持他自己这样的一种生活方式而且他一开始可能大家不太了解他会有一点异样但是慢慢的大家会接受他甚至会喜欢他甚至大家会觉得哇好勇敢敢于勇敢的做自己对吧就这种在价值观跟审美上面呈现出来的包容性我觉得在很多地方都是非常非常难想象的

所以这也是我对这个城市我不能说我很爱这个地方因为这个城市它也有它的各种各样的问题但是至少在这个维度上在你作为一个人尤其是如果你本身是一个在某些方面比较不一样比较独特或者说你更加追求某种价值观或者是精神层面的自由的话那么我感觉在这里的自由度真的还蛮高的所以也是因为这个原因我一直选择一直都在这里发展

你像我们也是做心理学行业也做文化行业因为做播客我真的是觉得在这里能遇到最多的最有趣的最丰富的人而他们给你的生活带来的新的视角认知和可能性也是最多的

所以在这个意义上我觉得反正这是我个人对上海的印象然后我会觉得大家来这里的话也许以后你也会逐渐的感受到这一点因为现在大家都还是跟同学相处你还没有更多的走出去对吧但是未来我觉得这一个方面的价值是会慢慢的显现出来的所以怎么样去和这个城市发生更多的关联以及从当中获得更多对你的成长有帮助的东西呢

大家每天算过吗你们的手机上有没有那个屏幕统计时间有没有看过你每天用社媒的时间大概有多长时间包括微博和小红书有多少人是每天在社媒上使用时间是超过整个手机屏幕使用时间的 50%的

可以看一下如果你从来没有看过的话这个时候也是一个很好的自省跟自我反省的一个机会我问你们就是因为我两周之前我自己当时因为我跟朋友聊一个什么话题就聊到这儿我就顺便给大家看了一眼然后大家看了之后就发现我的手机屏幕使用时间小红书的使用每天都过半就是每天都超过一半的时间

少的时候可能是 4 个小时多的时候可能是 6 个小时对吧我想起来我觉得不对啊我没有那么沉迷啊后来我意识到哦其实我不是大块的时间在用它而是任何碎片时间拿出来刷一刷它的设置的机制又让你对吧那个信息流不断地刷不断地刷然后它也会给你推送你感兴趣的东西所以你刷一个东西它会推送更多相关的东西所以我想说的这个点就是如果你想和一个城市有更多的连接你应该先放下手机

所以我在两周前我就把小红书删了其实也没有删我把它转移到我的工作手机上有两个手机因为确实还是做一些自媒体的运营需要发内容但是我从我的日常手机上我把它删掉了我删掉之后我觉得我时间还是蛮充裕的好像一下多出了很多时间一下多出了很多无所事事的空间然后好像我就有了更多的写作的灵感有了更多的做事情的动力包括有了更多心情去运动做家务了对吧其实表达的意思就是

我不知道大家现在是怎么看待社媒的我个人的感觉是还是要谨慎的去使用它因为它怎么说呢一方面就是占用你的时间它的设计的机制会让你不经意的沉迷其中你自己都注意不到你像我看到我的那个使用时间我真的觉得非常意外就是它是怎么把这些时间给我一点点的薅掉的每一次哪怕是比如说排队等卫生间的时候我都出来刷一下就是达到这种程度另一方面我觉得就是嗯

你看如果他是以兴趣为基础的推送的话可能你大概率看到的就是你的同龄人们在关注和在乎的东西当然我不是说你跟同龄人之间的友谊没有价值或者不重要是非常重要的但另一方面你或许不想只是看到你的同龄人们在关注的东西因为本来今天互联网的

这种我们说这种信息减防的现象就已经够严重了对吧在这个情况之下我觉得社媒只会强化这一点反而我自己是觉得我是小红绿中毒我觉得现在脑子变傻了因为我一直很讨厌它那个一千字字数的那个限制每次想写点东西想有一点深度的讨论发现写到 OK 一千字就不得不删掉很多东西最后的结果就是我在那里发的东西和我看的东西其实都非常的水都非常的浅

但是实际上真正能让你觉得有意义的很多思考跟讨论肯定不止 1000 字所以说我觉得这个是我对社媒的一点反思也是我最近自己在做的一个事情而且我觉得另一方面本来这种社媒他也很喜欢做这种焦虑营销所以比如说最近可能很多人都在讲现在大环境不好现在很难找工作对吧然后这个可能也会影响到你对你自己未来的想象包括要选专业要选课可能都会有影响

我是觉得这个跟前面我们讲那个自卑探针是一个道理就是你的那个探针会不断的寻找一些让你焦虑跟害怕的事情让你很容易在社媒当中去遗失你自己真正在乎的东西我自己的经验是不管在大环境好或者不好

你去看待你自己怎么在这个城市里面找到自己的位置怎么去规划未来的生活职业发展你可能需要有一点创业者的思维现在不新创业了这两年就是没什么人创业了但是在 10 年前后那个时候中国有一波非常互联网的创业热潮那个时候中关村出来的大学生人均都是要出去创业拉投资的所以那个时候才会有那种笑话坐在五道口的任何一个咖啡厅隔壁聊的都是几个亿的项目都是这样的

创业者的思维我就有一个最底层的点就是他们特别擅长发现价值所在就是一个没有人做但是我觉得特别有价值的事情然后我去想办法把这个事情做大然后我就成了独树一帜的一个存在从而它的价值不管这个价值是什么它最终可以转换成经济价值比如我拿我自己的故事来分享我最初其实去学心理学然后社工也学的是精神健康这个方向回来也是立志做咨询师

2011 年那个时候回国来第一没有工作然后也没有招聘然后也没有那个时候微博也刚刚起来没有很长时间公众号其他的社媒其实都还不存在所以那个时候我是完全不知道我这个专业到底有没有前景的但那个时候我自己内心里面有一个很明确的感觉就是心理健康这件事情它就是很重要啊

对吧虽然他现在还没有办法变成一个产业但是他对于人来说就是蛮有用的因为当时对我就很有用他帮我很成功地解决了跟父母的关系的问题我会真的就好像这个是一个灵丹庙你自己吃过你真的变好了你才能认可它的价值所以我觉得每一个人对你自己从你自己的经验当中你是能发现有些真的有价值的东西的不管是你学的还是你经历的还是你观察到的

这个其实就是创业者思维你通过你自己的角度发现那些有价值的东西然后你去琢磨怎么去把它放大怎么让更多人知道它你怎么样能发明一些工具机制或者是一些模式能让更多的人享受到这个价值所以比如说对我说后来播客就是我发展出来的一个模式就是通过对于比如说原生家庭的这种思考探讨我自己很多问题想明白了那我就怎么样把这些探讨也分享给更多的人呢

如果大家还暂时没有兴趣给钱那就做成免费内容了大家都去听吧所以就做了播客然后这个播客今年到第九年了做了 400 期了然后现在就是不管是从

商业价值还是从我个人的情感价值还是从社会关系的价值上面我觉得收获非常非常的大这可能是我这辈子做过最好的几个选择之一而在最开始当没有人甚至都没有人知道播客是什么的时候或者没有人在乎心理健康的时候你自己感觉到了这里面真的是有价值的然后你被这个价值给驱动的话你去试着去坚持它你就有可能找到未来的一个方向对吧今天大家说大环境不好不容易找工作

那是因为你找的工作是对别人来说有价值的东西但是你自己有没有可能发现一点你自己认为有价值能不能创造一点你自己认为有价值的东西这个反正是个很长线的思维了但是就是我觉得必须得谈这个房间里的大象就是大环境不好我觉得这是我会对这个问题的一个一种回应的方式吧我非常大家有看十三腰吗我非常非常推荐十三腰就是跟林小英那一期节目如果大家没有看过的话我强烈推荐

林晓英是一个教育学的专家他在那期节目里面聊了很多跟教育有关的话题当时还有把许志远就是主持人他们带到一个他当时曾经的这个学校里面一个非常卷的一个中学他们一起看了很多关于中国教育的一些现实反正提了很多很扎心的问题吧但是他其中有一个点是我觉得特别好也特别想跟大家分享的就是他当时就说大概的意思就是说我们的教育

可能教给我们很多东西但这些东西都是为了考试但是他说教育的目的应该是帮助我们去准备好面对这一生就是教育教给我们的能力应该是能够面对好这一生的能力那你想想看从你的经验来说你的教育经历有帮你准备好面对这一生吗对吧可能他们可能连你怎么面对你大学同学都不一定教会了你这一生会有什么样的一些事情要去面对呢

我们在心理咨询里面会说人有一些基本的核心议题比如说我列举金钱权力死亡爱和亲密情欲意义大概有这样一些议题这些议题是在所有的咨询问题当中你挖到最后都跟这些问题有关系对吧那你想想看对于你来说

有人跟你聊过这些问题吗比如前面关于金钱的问题咱们聊过了对吧关于权利你会怎么去理解关于你的死亡你会怎么看待爱和亲密你的身体情欲包括意义的问题就是这些问题如果我们一个一个去想的话你会发现其实没有人聊过我自己在刚刚读大学那个阶段也是我发现一无所知但是这些问题以后你都会遇到的挨个遇到

比如说因为我做咨询所以看到不同人的人生你会发现有的时候他命运会把这些问题突然就抛给你甚至有的时候你完全没有准备好对吧比如说如果你家里面你经历过你很亲近的亲人去世的话你就会意识到我从来没有准备好面对过死亡这个问题但是有一天他突然就来了他来了之后我不知道要怎么面对他懵

我有好几个来访者都说他们这生最大的遗憾就是他们比如家里可能是爷爷奶奶或者最亲近的那个老人走的时候因为在高考家里人不告诉他最后连告别的机会都没有留下就是真的是永久的那种遗憾对吧所以就是你看这样的话题说起来当然很沉重但是

各位这就是现实世界你们离开了父母离开了家庭的庇护离开了学校的保护之后就是需要开始面对这些问题的这个不是说就吓你们觉得哇好焦虑啊做成年人好惨而是说对这些问题有准备有思考可以让你更有勇气更有信心去面对未来的世界

比如说今天当我处在我的这个人生阶段的时候当我把这问题想明白了之后我会发现我不光自己不怕这些问题我还可以去帮助别人就比如说前两年我爸爸有一个很好的朋友就突然意外去世了他当时非常崩溃然后整个人就是我从来没有见他那么崩溃过非常非常的悲伤那个阶段我跟他打了很多电话就一直在跟他

讲很多东西吧关于死亡的很多东西包括他自己的死亡焦虑后来慢慢他真的就走出来所以当时一下就觉得挺好的就是我的这些思考不光帮助我自己他也帮助我身边很在乎的人让他们能够在这个漫长又短暂的人生里面获得一点支持跟慰藉我觉得这对我来说是一件很有意义的事情所以我觉得当我们去思考这些看似很深沉的话题的时候它也包含这样一层意义

以及你可能会说这样的话题好深沉我身边虽然我平时会想但我身边没有人会聊他们都会觉得你干嘛想那么多对吧而且我的猜测是你来自的那个地方它的人口规模跟经济规模越小会有越多的人会说你想这些干嘛你每天就想想吃饱穿暖就可以了

在一定意义上我觉得这就是一个社会的现实就是很多很多人他没有这不是在评判他们他们有他们自己看中的东西但是如果你刚好自己对这样一些问题困惑的话确实在有些地方有些环境里面你没有那样的一个对话跟思考的机会也是为什么比如在上海这样一个地方

这是我觉得很了不起的地方就是在这里你几乎可以我下面上面提到这些所有的这些话题你几乎每一个周末都可以在比如说豆瓣的某一个童真活动里面找到相关的一些信息比如说我刚刚来路上还发现有一个朋友推送的就是双向情感障碍的患者怎么摆脱病持感这样一个讲座然后请了一个人他写了一本书关于这个问题请了一个咨询师两个人凑一块聊下个星期在某一个书店里面

这样的机会并不是所有的地方所有的时候都会有的但是如果你想要去思考研究的话这就是一个很好的去面对这些的一个地方所以我对这些问题也没有一下能给出任何的这种答案如果要有答案的话可能就是大家去听我的播客就好这些话题都聊了很多如果你想要更多的了解你可以去听听看

但是我的点就是我觉得这个时候真的是一个大家可以开始去思考我要为我未来这一生做好准备有哪些能力是需要的那至少我们刚才说的这几个话题你对这些话题有一个基本的认知包括你有你基本的价值判断你自己愿意怎样的姿态对吧你怎么去理解金钱怎么去理解死亡怎么去理解爱包括你活着的意义是什么

我大学阶段我特别喜欢人生意义这个问题就每天在想人生意义到底是什么然后那个时候也因此就很偶然的在书店的一角发现了那本《活出生命的意义》

维克多夫安克尔的非常经典的一本书大家如果好奇这个问题你也可以从那本书开始读这个就额外讲一下《活生生命的意义》这个作者他是一个上个世纪 30 年代的时候他是一个犹太裔的一个精神科专家他应该是 psychiatrist 他是个精神科医生然后呢你们知道后来发生了什么对吧 1930 年代犹太人后来发生了什么是他被关进了集中营

这本书前面的部分就是在讲他在被关进集中营的时候他作为一个心理专家他的观察他当时在这样一个虽然是被迫但在一个非常有趣非常独特的一个环境之下他就会试图回答一个问题就是到底什么会让人愿意坚持活下去因为集中营里面的那个环境非常的惨无人道你无法想象他会发现在那个环境里面那些身体最健壮的人不是活得最久的人

活得最久的人是他有一个为之而活的目的的人有些人可能是想要活着出去再见到他的家人有些人可能是想要活着从而他之后能完成他的手稿有些人想是活下去从而他以后能再次登上舞台拉小提琴总之如果他有一个意义的话他真的会活得更久他真的会更能够去承受痛苦

所以那个书他提出的点就是说我们找到为之而活的东西它能帮我们克服所有的痛苦就是尼采说的那句话对吧你有一个为之而活的目标意义的话你就能承受几乎任何形式的痛苦所以就这个反正就是说到这我就顺便分享如果大家有这种对人生意义感到虚无感到没意思你可以去看看这些方面的东西会对你有些启发吧最后一点点

我想说关于社会资本的问题社会资本这个概念也是前段时间我在读美国有个社会学家叫做 Robert Putnam 然后他写了一本书叫做《独自打保龄》这个书反而很厚 四百页我不知道你们是吧 是基本读是吧是对对对 非常非常经典然后很厉害一本

反正我是没读完,太厚了但是读了一些,然后他其实里面就在讲的是美国从上个世纪大概 60 年代到 2000 年这个期间美国的这个社区精神的逐渐的衰落他就在讲人与人之间的关系最开始二战后出生的一代他们很热衷于参与政治参与公民活动社会运动所以他们之间的这种关系就形成了所谓的社会资本

然后社会资本对于整个社会来说是非常有帮助的它甚至能降低很多经济的成本对吧我们的文化对于社会资本这件事情理解我觉得非常好理解就是

大家都说你遇到什么事都家里都有人帮忙对吧中国人为什么不爱看心理咨询师因为一般都是找家里找个人跟你聊就很多社会支持很多资源你在内部通过家庭关系就帮你解决了所以那也是一个社会资本但只是在现在的社会当中呢更多家庭不是那种大家庭了是小家庭是三人的核心家庭或者四个人的核心家庭所以就扯远了哈

我之所以说社会资本就是因为我觉得其实在上海这样的城市也是一个非常难得的机会就是因为这里的人很多很丰富有很多的信息跟机会跟可能性所以你其实可以找到各种各样的途径去积累你的社会资本现在你会觉得我只是个学生对吧我积累社会资本有什么用我又不是商界大佬我又不是以后要去做什么大项目我得到处搞关系

我觉得不是这么看就是我说社会资本主义这个词听上去很大但它的终极目的不是说让你变成商界大佬而是说这些关系的背后是信息跟资源是你能够和一些人有一些联系从而大家能够通过合作去得到很多互惠互利的一些结果

我说我自己的例子好了还是说做播客这件事情我前面也讲我当时做播客主要是想传播更多的心理学的知识心理健康的这种信息但是在这个过程中我也借着这个做播客的机会跟很多人做访谈做对话包括后来节目做得比较有名了之后以后有很多人主动找到我说愿意来我的节目聊一聊然后不知不觉之间我认识了很多很多的人而且这当中怎么说呢我们如果非常非要从很功利的角度来说就是有很多的

人脉吧比如说上上期节目的一个嘉宾是华山医院做乳腺癌手术最顶尖的医师然后录节目录完了我们就加了微信虽然我们也没有说变成什么好朋友啊什么只是大家认识了有过一次对话但是你看这就是一个你微信里面有能够联系到的一个人对吧下一次如果我家里有谁遇到这样的状况我可以立刻找到这样的一个人他能够帮到我

这对我来说就是一个极有价值的资源又比如说刚刚发的这期节目是律师是那个大家如果看过令人心动的 offer 有一季里面的代教律师也是一个顶级律所的合伙人也是录节目聊他的书也聊得很开心聊完了之后也相互加了微信然后也相互惺惺相惜的然后这个就成了我微信里面的一个联系人

然后虽然以后我大概率不会遇到企业并购之类的问题但是不需要去问他但是你看这就形成了一个联系在这儿

你说这些联系他一定能给我带来什么也许不会也许我永远都不会去找他但是我依然觉得大家需要有这个意识就是你认识的人的丰富程度越大越广而且跟你的差异越大的话他就是越有价值他可以是越有经济价值他可以是越有情感价值他甚至是对于你的个人成长是越有价值的

因为我觉得当我们在学生时代的时候也包括我自己我最喜欢做的事情就是每天跟我的同学们玩在一起 again 我还是强调我不是说你不要跟同学玩在一起应该跟同学玩在一起但是与此同时你也需要看见不要只和同学玩不要只在学校里面待着在上海这样一个地方

就是有很多期待你去发现的可能性比如说我时不时的会在上海做线下的播客录制就是我们会招募一些听众过来然后我们现场录播客完了之后大家会有一个交流经常会遇到有些就是大学生朋友他们会过来参加会来聊虽然有些话题他不一定完全能理解或者说大家还比较内向还比较青涩对吧觉得是个大学生的样子说话也很眼神清澈这样子的但是他已经开始接触这些东西了

他的接触会激发他的一些想法思考说不定他也能够在这个过程中认识来的这些嘉宾或者其他的一些来看这个节目的人可能有些人比他大几岁可能有些人是在已经工作了可能有些人刚好在他的那个专业但是已经比较资深了都有可能就是

以前我们会觉得这个是搞关系这很功利对吧这是那种商人那种很同仇为很重那种酒局上面公仇交错大家相互敬酒对吧那种很恶臭的酒桌文化的感觉我很不屑于这个东西可是从我的角度我从来都不觉得你需要带着这么强的道德评判去看他

因为中国的社会还是很强调强关系的就是我们要是过命的兄弟然后我们的关系才能给你带来一些东西我可能是因为我的学生时代大学研究生时代都是在加拿大度过西方人是很看弱关系的弱关系的意思就是说我跟不同的人有一个哪怕就是有一个微信联系的方式

但是平时我们不需要维护关系或者是交流我们也不需要装作我们很亲近我们是很铁的哥们但是在遇到一些需要一些信息需要一些资源需要一些帮助的时候我去问如果对方愿意他就会提供帮助或者对方来问你如果你愿意有这个能力你也提供帮助大家间的关系很弱但是这个弱关系的网络铺得非常的广从而你能触达的东西会比强关系社会里面触达的更多一些

所以我觉得在上海就是一个非常好的机会你其实可以通过各种各样的方式去建立你的弱关系的网络而且很多时候那个一个不经意的询问就可以给你带来很多可能性

比如说最现实的你毕业之后你要找工作你要去哪个行业对吧如果你刚好参加某一个甚至都不是行业交流可能是一个比如说播客的录制可能是一个比如说拉丁舞的一个兴趣小组可能是大家一起去玩个飞盘然后这个俱乐部里面刚好就有一个人他就是这个行业里面一个比较头部的公司的 HR 这个时候什么大环境好不好对你来说根本就不重要了

这是非常非常现实的但我不是说你只冲着这个去但这个就是它能顺带给你带来的好处所以像有些同学如果家里面本身比如说是做生意或者是其他一些比较仰赖人际关系的这种产业的话你就可能就会有这种意识但是不是每一个人都有这样的意识所以我觉得你可以开始建立这样一种认知不要去评判所谓的人脉关系的这种积累你应该趁着你眼神还清澈的时候

尽可能的去认识更多的人因为当大家了解到你是个大学生的时候这又回到前面那个犹太心智的问题大家都会觉得我是个学生我什么都没有别人肯定都会瞧不上我觉得我什么都不好其实不是那只是你的犹太心智在否定你自己从一个更成熟的人年纪更大的人来说当看到

眼神清澈的大学生求之若渴希望请教和寻求帮助的时候人们都会非常想至少不是虽然不是所有人但是至少有一部分人是非常愿意和慷慨地去帮助的因为他们都从那个年代走过来他们都知道在那个时候如果有人能伸出援手哪怕是告诉你一件事情给你指一条路对你的帮助都有多大所以说其实大家是会非常乐意去帮助那些很主动

去表达自己需要去提出请求的那些人的像现在经常我就参加一些播客的活动就会遇到我们的听众来很多也是很年轻的朋友然后每次我就觉得大家来了之后就说你好然后就合个照然后就走掉了也不会跟我更多的去聊天其实我知道他们很想跟我聊

但他们就不聊但其实如果你多跟我聊一聊也许比如说说不定我就可以帮到你一点什么或者说不定你告诉我一个什么问题我就会帮你回答一下这样子的话对你可能就有很大的帮助对吧所以我就觉得我提社会资本更多的是在提我们对于社会关系的这样一种态度一种理解

它是一个世界运转很重要的一个底层逻辑人与人间的关系这个可能是我觉得这个世界上最重要的东西它胜过了金钱胜过了权利胜过了所有的荣誉所有的成就你跟人的关系才是决定你这一生能否过得好的最重要的因素

这个之前哈佛大学有一个跟踪了持续了 75 年的一个研究大家可能有看过他就在讲说他们花了 75 年的时间几代的学者来跟踪布鲁克林一帮贫民窟的小孩和一帮中产家庭的小孩就是很穷很富的孩子们

他们花 75 年跟踪他们的一生去看一看到了最后这两拨人里面那些最终活得很幸福很好的人是他们到底是什么让他们活得好他们发现最大的一个决定性的因素就是他们和周围人的关系如果你跟周围人的关系亲近好你有很多的朋友你有很好的婚姻关系亲子关系家庭关系你甚至活的寿命都会更长一些

所以从这个意义上我会觉得这个才是一种更合理更客观的看待所谓社会资本或者社会关系的一个角度而对吧在上海这里我觉得大家可以想想看你怎么去发现这样的这个这样一些机会比如最简单的你就从比如豆瓣同城的

活动开始你看看有些什么样的妖魔鬼怪在搞各种活动你就没事你就去试试周末不上课的时候对吧就去尝试一下因为你在别的城市你是找不到这样一些乱七八糟的玩意儿的就去尝试去探索然后想办法把你的触角打开作为一个年轻人不要担心自己会不懂得怎么表达不懂得怎么说话也不要担心别人会觉得没兴趣跟你聊有些人没兴趣那就算了但是有些人一定会跟你有兴趣跟你聊的打开你的触角

把它伸向这个城市的各个角落然后看到各种各样的有趣的人事情从而你自己的大脑你那颗尚未完全开发的新鲜的鲜活的有能量的大脑它才能接受很多很多的刺激然后可能它也会产生出很多新的想法出来

像我今天也聊很多我觉得你看其实我也没有是说我在给你们一些答案应该怎么做或者什么是对什么是错我在做的无非就是抛出这些问题从不同的角度去刺激你们从而你们能在接受这些刺激之后你自己的心里面思维里面能形成一些你自己的一些感觉和判断然后这个就会成为你自己的智慧而不是我的所以

大概就是这样,这是我今天想分享的,我最后也祝愿大家在四年的大学生活里面有很丰富的,很值得回忆的各种各样的精彩,还有一个大三的同学,也一样还剩两年,好好的享受,我刚才说的也同样适用,然后以及

勇敢的面对生活今天大家太多焦虑营销了都在说年轻人怎么样哇大环境怎么样不要管那些东西你保你保护好你自己的那个那颗赤诚的心我以前总是有人问我说哎呀我是应该找一个适合的人结婚还是我应该等待我的真爱呢对吧你看现在离婚率这么高然后这个那么多男的出轨对吧这么多女的这么物质有意义吗我还应该相信真爱吗我总是会说你就需要一个人啊

你不需要全世界都符合你的择偶标准对吧就需要一个人所以我觉得同样的道理你不需要全世界都是跑过来抢着给你提供就业机会你就需要一条路需要一个工作需要一个让你感觉发自内心有意义的事情然后可能你这辈子就 OK 了所以保持勇气然后保持乐观也保持好奇好吧今天讲到这里谢谢大家