为什么主播推荐在通勤时放下手机？
放下手机可以让耳朵和眼睛自然沉浸在当下环境中，开启另一个时空，允许自己从系统性压迫中摆脱出来，体验生命的质量。
主播在滴滴车上为什么会掉眼泪？
因为放下手机后，他想到了工作坊中感动的故事和人，忍不住流泪，场面显得诡异又搞笑。
放下手机能带来哪些体验？
可以重新感受到呼吸，看见身边的人和事，体验到惬意或不惬意的时刻，享受另一个时空的触感和声音。
主播建议在哪些场景下放下手机？
通勤时、吃饭前、喝早茶时，都可以尝试放下手机，享受什么都不做的无聊时间。
放下手机的小游戏有什么好处？
可以重新感受生命力，体验脑袋自然涌现的想法，享受放松的无聊感，增强内在力量。
主播如何看待放下手机的行为？
他认为放下手机是一种拖欠，可以从无处不在的内欠中摆脱出来，开启另一个时空，体验生命的质量。
- 放下手机，体验正念与真实感受
- 通勤时间放下手机，感受当下环境，开启另一个时空
- 感受生命力，享受无聊
Shownotes Transcript
Hello 大家好我是良义这里是超智游戏 Complex Game 我们一起面对这个世界的复杂失控不确定
这一期我们想做一些新的尝试想做一些短节目那常听我节目的朋友可能都会知道就是超值游戏是一个半小时都算短的了可能是一个小时起步两个小时很多时候甚至是奔着两个小时去的节目长度所以这次我想做一个短一点的试试看可能不会超过 20 分钟甚至不会超过 10 分钟就讲一个很小的题目
这次这个其实恰好能够回应短而小的需要因为这个节目到最后就是希望你尽快的能够关掉这期节目甚至是关掉你的手机的一个小的行动倡议你可以理解成那其实也是等于跟你介绍一个我最近在玩的超级游戏或者说玩了相当长一段时间的一个超级游戏吧
就是放下手机其实非常简单就是在自己通勤的时候比如说坐地铁或者是在坐出租车在打滴滴的时候我就不看手机我就不做任何我也不听歌我也不听播客放下手机就是让自己的耳朵跟眼睛都很自然的去沉浸在当下的环境里面
然后我不知道你有没有试过这是一个很特别的体验如果你没有试过的话我强烈强烈推荐你去试一试然后我自己甚至有一些时候在比如说打滴滴的时候我在什么都不看我不看我的手机我不看我的不听歌不去做任何的工作计划的时候我就仿佛有另外的一个脑袋开始打开
我就仿佛有另外的一些平时我不会想到的事情开始会涌现出来我甚至试过在滴滴车上面哭是因为我就是在那段放下手机的时间里面想到了一些在工作坊里面让我很感动的人让我很感动的故事然后我就忍不住开始掉眼泪然后这个场面就变得异常诡异以及很搞笑就是
如果你是滴滴司机的话你会看到一个中年男子在你的车上不知道为啥的他也不看手机他又开始掉眼泪非常像一个刚失恋的人
或者是刚被公司解雇的人遇到了什么中年危机这样的一个人但其实我只是因为想到了在我工作坊上面遇到的一些感动的故事跟感动的人而已所以这个场面非常诡异也非常搞笑但是就是这样的一个神奇的时空跟存在所以大家就可以理解为什么我会推荐大家去做这件事情就是
其实我们是有很强的感受生命的能力的但是当我们现在说出这句话的时候在我跟你现在的沟通渠道是一个在泛互联网意义上的沟通渠道所以就会显得好像这句话听起来特别的玄幻听起来特别的诡异甚至是有点诈骗犯的味道但其实我觉得所谓生命的质量就是这样的一个东西就是它得有一个空间让你自己可以
可以出来最近很流行一个词叫做拖欠这个林小平老师在讲这个教育跟现在生活的时候讲到拖欠就是你得有一个办法从这种系统性的无处不在的压迫里面去摆脱出来而或许放下手机就是一个很重要的拖欠的常识脱 脱离的脱欠 内欠的欠脱离这种内欠
当我们放下手机的时候我们就开启了另一个时空去拖欠去拖开这种无处不在的内欠然后你就有允许自己另外的一个一些身份角色会出来或许是一个非常好奇的你小时候一个非常好奇的自己
或者是一个已经被工作挤压的不行但是放下手机的那会儿你有重新感觉到什么叫做呼吸你重新开始看见你身边的人在做什么虽然他们可能大部分的人都是在低着头刷机的手机但是真的很有意思如果你有机会在地铁里面放下手机然后做那个能够听见身边所有的声音看见身边所有的事物的一个人那一刻
那份惬意或者不惬意我觉得都是很值得去享受的那个无论给你什么样的声音或者带来什么样的触感其实都是成为你可以享受的另一个时空所以你可以试试看就是现在你听完我这期播客以后你就关掉你的手机
然后放下你的手机然后抬头抬起你的头然后去看看身边做一下深呼吸接下来的可能十分钟甚至半个小时你都不再解锁你的手机你就由着它这么放下一路到你下一个地方当你的脚踏入到另一个工作场域或者转换到另一个地方的时候你再重新打开它
有的人可能会觉得很烦恼就是特地设定什么无手机日但是没有一次能够成功执行因为手机实在是太必须了我们这个解锁手机的动作已经内嵌在了我们每天的肌肉反射的动作里面就是哪怕你是心理学家哪怕你是和尚可能都做不到每天不去解锁你的手机只要你用手机或者就是你只能选择全不用或者全用但是我觉得透过刚才我这个小小的倡议
我希望给你开辟出一个小小的游戏就是至少在你通勤的这十分钟
20 分钟或者是 30 分钟一个小时的时间里面你放下手机在吃饭前对还有一个时间可以去实践的就是我最近也去实践了就是最近这个周六日当我跟太太去喝早茶其实说是早茶但是广式的早茶是可以早上 12 点跟晚上的 10 点都叫早茶当我在 12 点钟跟她去喝早茶的时候我就把手机放在桌子上我就不去看
然后他他问我说哎为什么不看手机我就说我想我想享受现在这个什么都不做的时间我想享受这份无聊这是我的原话我就跟他说我想享受这份无聊所以我也祝愿今天你在等吃饭等你的饭菜端上来就这个时间你可以选择什么都不做就是就是让自己去听周围的声音让你的
脑袋里面自然的涌现任何的想法不一定是需要有生产力的想法就是不需要有任何生产力的想法它可以是任何的天马行空的想法或者就是脑袋感觉顿顿的那种无聊又放松的感觉其实都是很好的一个小小的生活实验所以我就不多说了这个短节目就到这里吧然后我希望大家在这个
放下手机的小小的超级游戏不需要一整天的放下手机就是一小段的放下手机的超级游戏里面玩得惬意玩得舒心重新感受你的生命力然后我也邀请大家把你实践以后的感受分享在我们的留言区然后这样子就有很多很多不同的我的听众大家可以分享
到底在这个时间的过程中你的感受是什么然后我们不用孤独的去做这件事情我是良逸我们下期再见拜拜