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Shownotes Transcript
📝 节目介绍：
男生也会生闷气吗？也会受敏感情绪的困扰吗？这次和朋友克寒（个人成长教练）一起，掏心分享高敏感人的一路成长和进阶指南。从之前的被动应对、措手不及到现在的积极从容，从之前的苦恼于人际关系，到现在拥有高质量的深度关系，这之间发生了什么？我们可以，相信你也可以。
对于高敏感情绪、人际关系，欢迎分享你的感受和故事。
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🕰️ 内容时间线：
01:02 对i人来说，自我介绍真的太难了吧！！！！
03:16 “因为别人皱一下眉、一个微表情，我就会突然失落。”
05:47 只要敢逃避，职场人际关系的困扰就追不上我
13:41 从关注他人到关注自己，和自己的关系才是第一关系
18:20 更有安全感、更擅长情绪天赋、更懂得朋友的意义
24:25 如何从在意外界评价到专注于自己的创作和表达？
27:05 嫉妒不是洪水猛兽，而是让我们变得更好的信号。
34:54 当我这么想的时候，我就不再害怕外界评价了。
43:36 如何击退恐惧和焦虑？
45:19 i人也好，e人也罢，我终究是个自由的人。
53:58 如何处理情绪、建立深度关系？
01:04:52 外面世界这么大，到底是敌人多还是朋友多？
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🎙️ 主播介绍：
嘉宾：克寒，前互联网打工人，现个人成长教练，未来的优秀内容创作者！
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主播： 南风
书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。
「南风书写疗愈营」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。
心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友）
【南风书写疗愈1V1支持】进行中……
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🎧 节目制作：南风
💻 音频剪辑：南风
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🎁 本期福利：
添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99
欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。
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🎙️ 往期推荐：
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🪐 最后，感谢你来收听我的第12期播客。谢谢你，爱你。
