本集將會為大家分享什麼是靜觀以及如何開始靜觀。
本集訪問了《五分鐘心理學》Podcast主持以及樹洞香港的Peter來為大家分享他的著作：《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》以及靜觀入門學。
本集好書推薦：
《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》：https://hummingpublishing.com/product/braintraining/)
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