3 reasons to take risks like a teenager | Adriana Galván
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拥抱你内心的青少年是成年生活中蓬勃发展的关键吗？神经科学家Adriana Galván分享了数十年来对青少年大脑发展的研究中的三个重要教训，探讨青少年可以教会我们如何拥抱不确定性、挑战现状和采取战略性风险——这些都是过上大胆、勇敢生活的工具。由Acast主办。有关更多信息，请访问acast.com/privacy。</context> <raw_text>0 谢谢。

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你正在收听TED Talks Daily，我们每天为你带来激发好奇心的新想法。我是你的主持人，Elise Hu。我家里有一个青少年，对于那些养育他们或记得自己曾是青少年的你们来说，这是一段不容易的时期。他们的表现与青少年大脑有很大关系。在她2024年的演讲中，神经科学家Adriana Galvan庆祝青少年以及我们其他人可以从他们身上学到的所有东西。

想象一下，如果存在一群人，他们容易笑，学习速度比房间里任何人都快，并且拥抱生活的不确定性。我们可能称他们为超人。我们当然会研究他们，庆祝他们。我们会想要成为他们。结果发现，这个神奇的人群就在我们中间，但我们不称他们为超人。我们称他们为青少年。

青少年或青少年是指年龄在10到25岁之间的人。尽管这个人生阶段往往受到负面评价，但我将告诉你我们都可以从这个美妙的生命阶段中学到的三件事。你可能会问，她怎么会对青少年了解这么多？除了我曾经是一个青少年，现在也是一个青少年的父母外，我还是一名神经科学家，过去25年一直在研究青少年大脑。

我了解到，在这个生命阶段，成长的爆发会导致一些相当惊人的超能力。例如，除了婴儿时期外，我们的大脑在青少年时期最适合学习。这对我们成为成年人是必要的。那么我们在座的每个人可以从青少年身上学到什么呢？首先，他们不畏惧不确定性。大多数成年人害怕不确定性。我们不喜欢不知道接下来会发生什么。

但青少年，他们拥抱生活中的惊喜。无论是他们的第一份工作，还是学习驾驶，或是第一次亲吻，这些事情因为不确定性而令人兴奋。这是因为青少年大脑在面对新事物或意外时不会惊慌。事实上，在这些时刻，它会释放更多的多巴胺。

你可能知道，多巴胺是我们在做我们喜欢的事情时释放的一种激素。它也是一种激励化学物质，实际上激励青少年去拥抱不确定性，并将生活中的惊喜视为积极的学习机会。在青少年时期倾向于迎接新事物和意外的特质对我们准备成年生活是重要的。所以这是第一课，倾向于不确定性。

我们可以从青少年身上学到的第二件事是什么？他们在挑战现状和搅动局面方面的能力。

这些是令人难以置信的领导品质，使他们成为未来的远见使者。由于他们的大脑设计用于响应和拥抱不确定性，他们能够拒绝过去的事物，转而追求可能的未来。这是因为青少年大脑并不太担心可能出错的事情，而是对改变的可能性感到兴奋。感谢上天，我们在生命中有这样一个大胆和冒险的时期。

但我们并不是地球上唯一这样思考的人。事实证明，地球上大多数物种都有一个青少年期，在这个时期我们更有可能冒险和探索世界。所有动物在这个时期的行为与人类青少年相似。我们花更多时间与同龄人在一起，与成年人争吵，吃更多的食物，并在不断变化的社交环境中摸索。因为成为成年人并不是一夜之间的事情。无论你是小狗还是人类青少年，这都需要时间、经验和学习。

但你猜怎么着？这就是青少年大脑如此特别的原因。它实际上是为了帮助孩子们转变为生活的下一个维度而设计的。他们通过学习、冒险，有时犯错误来实现这一点。当我们的孩子还是婴儿时，我们并不挑战这个过程。

一个学习走路的婴儿实际上每天会摔倒大约100次。一个学习说话的婴儿在说出单词之前会咿呀学语。有时他们在这个过程中会跌倒。我们的青少年也在做同样的事情。当然，他们不是在学习走路和说话，但他们也在学习新技能。在这方面，他们有点像科学家，因为他们通过试错探索周围的世界。所以第二课是感到舒适地跌倒，进行实验，搅动局面。

第三个是什么？青少年是战略性冒险者。我让你消化一下，然后再说一遍。青少年是战略性冒险者。这是因为他们的大脑非常擅长决定何时应该冒险，何时不应该冒险。比你想象的要多，他们的风险并不是随机的。事实上，它们可能是有益的。

我知道这一点，因为我们在实验室做了一项脑成像研究，发现虽然成年人非常擅长说服自己不要冒险，即使这样做是合理的，但青少年则更加深思熟虑。我们惊讶地看到，他们的大脑在评估积极风险和消极风险。这与一个非常擅长帮助我们权衡冒险利弊的大脑区域的激活有关。

你可能会想，实验室中的冒险与现实生活中的冒险是一样的吗？答案是这并不重要，因为大脑对所有冒险的处理是相同的。因此，我们从研究中了解到，青少年更愿意冒险，因为他们大脑中发生的变化，这对他们来说是有益的。

当我说这对他们来说是有益的时，我并不是在谈论可能让他们陷入麻烦的坏风险。我指的是我们看到青少年经常冒的好风险，比如离家去新的冒险，或为他们相信的事情挺身而出。这些是我们希望鼓励的好风险。并不是说青少年从不担心冒险或从不对此感到紧张。他们只是更专注于奖励。这是因为他们幸运地拥有一个非常兴奋的奖励系统。

正如我之前提到的，我们所有人在做我们喜欢的事情时都会释放多巴胺。但在青少年时期，类似于不确定性时期，当大脑获得奖励时，它会释放更多的多巴胺。如果成年人在获得奖励或冒险时感受到同样的快感，我们都会更像青少年。

所以我希望到现在为止你同意我，青少年是相当特别的，有时他们受到不公正的评价。但他们完美吗？没有人是完美的。首先，他们会怀疑自己。他们大脑中帮助他们成为强大社交生物的部分可能导致自我怀疑和社会比较。他们希望被同龄人接受。事实上，我们所有人都希望。

对他们来说，这意味着采用相同的时尚潮流或喜欢相同的音乐。这是在希望被同龄人接受和希望突出独特之间的微妙平衡。这是我们一生中都在努力应对的事情。但对青少年来说，这可能风险更高，因为这种希望被同龄人接受的兴趣可能导致不健康的从众行为，如身体羞辱、饮食失调或寻求错误来源的认可。

那么我们作为成年人可以做些什么来帮助他们增强自信呢？首先，我们可以鼓励我之前提到的积极冒险。我们还可以在他们获胜或在通往成年过程中的学习过程中跌倒时为他们加油。

最后，我想提醒大家，青少年时期是生命中一个重要的阶段，对我们所有人和我们的物种都是必要的，我们可以从青少年身上学到很多东西。无论你是否倾向于不确定性和冒险，我希望你能拥抱更多的青少年精神。谢谢。这是Adriana Galvan在2024年与Novo Nordisk合作的TED沙龙上的演讲。如果你对TED的策展感到好奇，请访问TED.com斜杠策展指南了解更多信息。

今天就到这里。TED Talks Daily是TED音频集体的一部分。本集由我们的团队制作和编辑，Martha Estefanos、Oliver Friedman、Brian Green、Autumn Thompson和Alejandra Salazar。混音由Christopher Fazi-Bogan完成。额外支持来自Emma Taubner和Daniela Balarezo。我是Elise Hu。明天我会带着一个新想法回到你的信息流中。感谢收听。

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