Sex Expert: How to Increase Your Sexual Desire & the Fastest Way to Better Orgasms, with Dr. Rena Malik
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我们太关注最终结果——高潮了。但性不仅仅是关于谁能达到高潮。在第一次性接触中，95%的男性都会达到高潮。这几乎是性交的一部分，而只有大约45%的女性会达到高潮。

但是，当你观察同性伴侣，也就是女性和女性时，高潮的比率会回升到90%。所以我们知道这可能是部分男性的错。对不起。这是一个教育问题。那就是男人没有被教导如何

让他们的伴侣达到可靠的高潮。我们没有被教导过。如果你在看色情电影，在大多数情况下，你看到的是阴茎在阴道内的性行为，这并不总是能引起高潮。事实上，85%的女性需要阴蒂刺激，这并不是在阴道内，才能达到高潮。

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为什么我无法像我想要的那样达到高潮？怎么回事？

骨盆底健康？性交疼痛是怎么回事？亲密关系作为影响我是否会达到高潮的重要因素是怎么回事？如果你的伴侣无法勃起，不应该对他说什么？为什么女性选择与其他女性发生性关系？你对这些事情感兴趣吗？那么你会喜欢这一集的。我们还将讨论性作为一种潜在的方式……

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你好，Malik 博士。我是 Mayim。很高兴见到你。我也很高兴见到你，Mayim。我不想来这里。我对这一集感到紧张。我觉得很奇怪。就像我乐于谈论这些事情一样。我和我的医生、我的孩子、我自己都谈论过这些事情。但我真的只是觉得，哦，我的天哪，我们要做了。我真的很尊重，我非常尊重你的工作。我相信你在你的办公室里是一位很棒的医生，但是你提供的服务，比如，你

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所以，嗯，我认为你已经弥合了与男性、女性和各种各样的人交谈的差距，这一点也很重要。嗯，我认为这对我们整体的性……教育来说是一个非常重要且非常需要的组成部分。嗯，好吧。所以我认为我们想从这里开始的地方是，你知道，很多……

你很多所谓的“甜蜜点”，缺乏更好的说法，与人们进入他们的生活、这种文化、世界所带来的神话和误解有关。我将只是像发射一些

一些神话在那里，我想听你像你那样谈论它们。另外，我被你身后非常漂亮的紫色阴影分散了注意力。我想知道，紫色有什么特别之处吗？我需要把我的卧室漆成紫色才能拥有更好的性生活吗？紫色是怎么回事？它非常高贵。它很强大。谢谢。它只是与我的肤色相得益彰。所以看起来不错。

这是色彩理论。如果你有 Malik 博士的肤色，想想卧室里的紫色，但这与性无关。处于恋爱关系中的人，比如稳定的恋爱关系，他们应该多久发生一次性行为？

是的，我喜欢这个问题，因为对于任何个人或夫妻来说，都没有正确的答案，对吧？这真的是一个关系的决定。现在，人们想知道，人们多久发生一次性行为？好吧，平均而言，人们一年发生性行为……

大约 50 次。大约一周一次。当你观察人们进入 70 多岁时，这个数字会下降到大约 20 次。当你观察 20 岁或以下的人时，他们一年会发生 70 或 80 次性行为。所以它真的变化很大。当然，这只是统计数据。它不是

它不是你。所以我认为没有正确的性行为次数。它应该是你正在享受你正在进行的性行为，它是令人愉快的，你正在通过这种方式体验亲密和快乐以及高潮，并且你们俩都玩得很开心。而这正是，或者超过你们两个人，如果超过你们两个人，那么所有参与者都玩得很开心。

Jonathan 正在进行这个非常烦人的举动，我希望你能谈谈。他沉迷于此，比如，男人不应该有高潮。这对他们的精气和性欲有害，最好永远不要有高潮。这就像，我不知道他的生活是什么样的，但是这种试图根据睾酮来调节高潮的趋势是怎么回事？就像，我对内分泌学了解一点。就像，我不知道它是否完全按照他想要的方式运作。你能解决这个问题吗？

是的。因此，就……而言，你知道，精液潴留，这可以追溯到道家理论。你刚才说精液潴留了吗？我说精液潴留。是的，我说过。所以这就是他们正在练习的，对吧？这是不射精的能力，因为，你知道，古代道家文献会说这是你的生命力。一滴精液就像……

很多血之类的。就……而言，这很好，如果你相信不射精会让你感觉更专注、更有活力、感觉思维更清晰，那么无论如何，继续吧。但是没有科学证据表明以任何形式保留精液会改善你的睾酮水平，改善你的健身表现。就像如果你要去锻炼或进行体育活动，它会

出于某种原因，让你在这些方面做得更好。现在，我认为如果有些人获得了他们从精液潴留中推测出的这些认知益处，也许这可以帮助他们。但是没有生理机制表明精液潴留会对你的身体产生任何影响。所以如果你不射精，你将在晚上这样做，因为你的身体会……

你会做春梦，或者你的身体会重新吸收精液，然后会产生更多。就像它不是，它不是什么大不了的事情。它就像你身体中的任何其他过程一样。所以我认为，如果人们从中受益，并且他们觉得他们可以控制它，并且它让他们感觉更好，那么无论如何，继续吧。但是就认为它会通过改善你的睾酮水平或生理机能来改善你的生活质量而言，情况并非如此。我认为澄清这一点很重要，这是一个非常好的信息。网上有很多关于……的讨论，哦，射精后你的睾酮水平会下降，或者如果你一个月或一周不射精一定次数，那么你可能会出现前列腺问题。你能帮助解析一下吗？没有证据表明……

射精后睾酮水平会下降。那么，对于前列腺健康或一般健康来说，频率是多少？

绝对的。所以有一项研究，是在大约 10 名男性身上进行的，好吧，每个人都将其作为指导来告诉他们，你的睾酮水平会增加，它确实显示出在禁欲 21 天的男性中睾酮水平有所增加。然后，然后他们射精，他们的睾酮水平下降了一点。但同样，这是暂时的。这只是在 10 名男性身上进行的。

它并不适用或无法推广。它从未被重复过。它从未再次进行过。它从未被证明会发生。而且它实际上并没有什么意义，对吧？就像你的睾酮水平会仅仅因为……而下降。

使用睾酮进行各种活动。所以你的身体正在使用它，对吧？它会下降。它会上升。这是正常的。就像它会有一定的变化一样。这就是为什么在医学中，我们会检查两次睾酮水平，然后才会说，好吧，你确实睾酮水平低，因为它可能会有所变化。现在，关于你提到的另一件事，这非常重要。

关于前列腺癌。所以有一些数据，一些非常强有力的数据。实际上，这是一项做得非常好的研究。所以他们确实控制了很多因素。他们带了一些男性，并询问他们每月射精的次数。他们将他们分为四到七次、七到十次等等。超过 21 次是最后一类。他们发现，每月射精 21 次或更多次的男性……

比每月射精四到七次的男性患前列腺癌的可能性更小。但是等等，这是一种关联，不一定是相关性，因为那些性生活频繁的人还会做什么？也可能是那些性生活频繁的家伙喜欢去健身房或服用 DHA，也就是 Jonathan 也认为每个人都应该服用的α-亚麻酸。

是的，完全正确。而且，它，它，他们确实试图控制很多这些因素，但是，正如你所知，科学并不完美。所以我告诉人们，这只是，如果你喜欢通过性行为或手淫射精，那么无论如何，这都没问题。这很好。一个

我作为临床医生真正担心的一件事是精液潴留，而不是前列腺癌风险。更多的是，当人们试图努力避免手淫或射精时，他们的骨盆底肌肉会紧张。而这块肌肉位于骨盆中，支撑着你的器官，如直肠、膀胱。

当它变得紧张时，就像你身体中的任何其他肌肉一样，当你某块肌肉的紧张感无法放松时，它会产生问题。因此，在这种情况下，你可能会出现排尿问题，你比平时更频繁地去洗手间。你可能会便秘。你可能会勃起疼痛。你可能会射精疼痛。你可能会腰痛。我的意思是，可能会出现一系列症状

然后你必须对这些肌肉进行康复，才能让它们再次正常工作。所以我的真正担忧是，当人们真的试图强迫自己这样做，而他们没有看到任何好处，并且他们这样做是因为同伴压力或他们读到的任何东西，或者无论是什么情况，而他们实际上正在伤害自己时，作为一名医生，我对此表示异议。否则，无论如何，如果你从中受益并且没有产生任何负面后果，那就完全没问题。还有一点，它与 Sting 有关。

这就是延迟高潮或将能量引导到已被描述为“内射”的概念。我已经听说过，你知道，你与 K 博士谈论过一些关于……的区别，比如，那些努力避免射精的人，几乎以西方的方式，与学习你身体的线索，随着感觉的增强，随着能量的增强，试图引导它，并开始与之建立关系，改变我们对高潮的传统理解，即能量的输出到高潮。

以某种方式将其内化。我知道我们正在变得有点哲学化，我们将在这一点之后从这一点继续前进，但是任何可以帮助人们理解这两种方法的东西，因为我认为你正在谈论的是，死抓不放是，我认为，

非常西方化，也许人们只是没有理解这里的机会。是的。所以我，我不是内化能量方面的专家，但我只会告诉你，基本上，Aloke Kanoja 博士，我们在 YouTube 上的健康游戏玩家，他，他基本上，这是一个和尚。他去了印度，他谈论了印度人如何使用精液潴留来启迪自己。所以他们学习如何引导能量，并且，

它变得像一种冥想状态。这与我们在西方使用它的方式有所不同，在这里，人们基本上只是试图禁欲，并且经常失败或感到非常沮丧，因为他们只是基本上像，不，不，不，我不能，我不能，我不能。他们并没有真正利用这种感觉或这种积累。我的 MB Alex Breakdown 由 Helix Sleep 支持。你知道谁有睡眠问题吗？

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我很高兴你提到了骨盆底肌肉，因为这是我们都应该谈论的事情。你也是那些真正让它变得……可以接受、受欢迎、重要的人之一，以一种过去它曾经是……的方式来谈论它，就像你在生完第一个孩子后，你的妇产科医生说的那样。然后，就像我们假装它没有发生一样，就像我们继续谈论它或假装它不存在一样。所以，是的。

你知道，你现在经常听到……有骨盆底肌肉治疗师，

有些人专门接受过训练来帮助你锻炼骨盆底肌肉。我想知道你是否可以首先解释一下什么是骨盆底肌肉。让我们了解一下解剖结构，以便我们能够从字面上理解我们甚至在谈论什么。这有点滑稽，因为在我们被告知的所有事情中，比如我们实际上可以从我们的身体中生出一个孩子，但是

对你的身体的更深入的理解是我们从未被告知的。告诉我们关于骨盆底肌肉的信息。是的，我喜欢这个。所以我很高兴我们正在谈论它，对吧？我认为骨盆底肌肉是这块肌肉，有多层，它们位于你的骨盆下方，在你的骨盆内，它们支撑着你的器官，你的膀胱，在女性中，阴道、子宫、直肠，

它们基本上附着在一堆骨性标志上。它们附着在你的臀部。它们附着在你的背部。它们有韧带附着在上面。很多东西都穿过它们。比如尿道、阴道、直肠，所有这些东西。这些肌肉上有孔，或者它们围绕这些结构缠绕，这样，你知道，它们可以帮助这些结构的功能。

解剖结构。它们有助于怀孕，正如你提到的那样，支撑婴儿。它们有助于排尿。它们有助于排便。如果你臀部有问题，你甚至可能会出现骨盆底肌肉问题，因为它们是相连的，对吧？它可能会导致你的下背部出现问题。而且

所以这些肌肉都被忽略了，对吧？它们对很多事情都非常重要。它们不仅仅是为了性，对吧？它们也用于稳定性。每次你迈出一步，你都会激活你的骨盆底肌肉。每次你去健身房举起重物或在家举起重物时，你都会激活你的骨盆底肌肉。所以它一直在被使用

除了用于支撑、稳定之外，这些可能是它最重要的功能，我将其描述为，当你患有颞下颌关节紊乱症时，就像你晚上睡觉时，你紧绷着下巴，醒来时头痛，你不知道你实际上正在紧绷这些肌肉，非常类似地，当你紧绷骨盆底肌肉时

你不知道你在做什么。你不知道。你就像，你会去看医生。就像我不知道我的骨盆底肌肉很紧张一样。你会去看骨盆底肌肉理疗师，你完全不知道。所以这些肌肉的挤压很重要。我们需要它们挤压和放松。我们需要它们放松。所以对于女性来说，当您需要做任何事情时，它们都非常重要。所以就像咳嗽、打喷嚏一样，

它们会适当地挤压，这样你就不会出现尿失禁。它们在排便时也会收缩和放松。所以，如果你有正常的排便功能，这意味着你在排便时它们会放松，然后之后会闭合或收紧。

它们对高潮也很重要。所以当你高潮时，发生的事情是这些肌肉中积聚了张力，它们会发生非常强烈的收缩，然后放松。这就是为什么拥有良好、强壮、功能合适的肌肉非常重要的原因。所以做，这就是整个凯格尔运动的意义所在，对吧？就像人们做凯格尔运动，做凯格尔运动。

因为大多数情况下，如果你作为一名女性生过孩子，你会削弱骨盆底肌肉，但可能每个人的骨盆底肌肉都会随着年龄的增长而略微减弱。但我并不喜欢将其作为一个笼统的陈述，因为我不知道每个人骨盆底肌肉的陈述。如果你骨盆底肌肉紧张，并且你做凯格尔运动，你会让它变得更糟。

凯格尔运动只是一种强化运动。有很多强化运动。这只是最流行的一种，它本质上是学习如何向上和向内挤压这些肌肉，并在阴道或男性骨盆中放松它们，感觉像

它可能就像你憋住屁一样，或者对于女性来说，感觉就像你用阴道向上拉东西一样。对于男性来说，就像举起你的阴茎而不触摸它一样。这些是我们通常用来帮助你真正理解这些肌肉在哪里以及如何收缩它们以及如何……然后放松是让它放松。放松和收缩一样重要。好的。所以我想

让我们慢一点。你把它描述成一个碗，这是因为解剖学上，这就是它们交织的方式，对吗？正确。在中医中，这是一个非常非常重要的能量来源。如果你做针灸或任何能量工作，他们会谈论这个碗，它就像一个容纳的地方。这是你的子宫，你知道，所有这些东西。这是第二个脉轮，对吧？还有所有这些其他的……

你知道，东方对身体这部分的理解，作为一个巨大的能量来源，很大程度上是因为它可以，A，容纳婴儿，B，给你带来快乐。但是这些收缩也会帮助你释放，你知道，无论结果如何，催产素都在调节所有这些东西，对吧？但我不知道你是否可以谈谈骨盆底肌肉的情感联系，因为，你

当我们谈论性时，很多女性，很多女性在性交时都会感到疼痛。这就像一件……女性过去不会谈论的事情，因为你感觉像，哦，我有什么问题。我的阴道有什么问题。就像它错了。尺寸不对，或者我身上有什么严重的问题，没有人应该知道。所以我只会假装一切都没问题。对。所以当人们感到疼痛时，对。

我认为这是一个比我们真正了解的要大得多的抱怨，因为我们很长时间以来都没有谈论过它。女性报告的这种疼痛与心理上发生的事情之间是否存在联系？如果是这样，盆底肌的锻炼和保养如何与我们的情绪体验联系起来？因为你可以整天做凯格尔运动。如果某些连接实际上被破坏或需要一些支持，那也可能没有帮助。

是的，绝对的。所以我们会把压力储存在身体里，对吧？所以很多患有盆底肌问题的人实际上都有一些创伤史。他们可能是 A 型人格，高度焦虑。所以，你知道，这就像一件事情，我们会走进房间，就会知道这个人可能有盆底肌功能障碍，因为他们就是这样，你可以感觉到。你可以感觉到他们身上的能量。他们焦虑不安，压力很大，精力充沛，总是专注于工作，而没有足够的时间去

这在生活中也很重要。所以我认为你提出的观点非常好，那就是呼吸练习，这在东方医学中经常被使用，而且它的一大部分实际上对盆底肌非常有帮助，因为当你吸气……

一次大的横膈膜呼吸，对吧？你实际上是在放松和收缩盆底肌。所以即使做这些事情，这对于交感神经系统的调节非常流行和有价值，也同时改善了你的盆底肌。所以这有点像你身体对创伤和压力的反应方式。所以我经常会告诉病人，也许他们没有机会，他们看不到盆底肌理疗师，他们没有时间，我会说，洗个热水澡。洗个热水澡，做横膈膜呼吸，这将有助于放松这些肌肉。

你知道，仅仅从事这些工作本身就可以最终治愈你遇到的任何问题。再说一次，能够增强这些肌肉的前提是首先要有正常功能的肌肉。所以在你之前，你不能增强力量

克服了这些其他问题，对吧？我认为整天做凯格尔运动的问题是，你不想整天做，对吧？你也不想像在“萨克森城”那样做，她总是坐在那里一直做，直到你足够强壮才能做到那样，对吧？普通人盆底肌的力量并不大。所以他们需要开始学习如何增强它。就像你去健身房一样，你不会拿起 50 磅的哑铃。你会拿起 5 或 10 或 15 磅的哑铃。

同样，你需要躺下，专注于这些肌肉，并且真正地将它们隔离出来。尽你所能专注于此。不要收紧腹部，不要收紧臀部，并尝试专注于这些盆底肌。了解它们在哪里，学会每天早上做 10 个，晚上做 10 个，然后慢慢地增加数量。

但是，真正地尝试建立这种身心联系，这就是盆底肌理疗师真正有帮助的地方，因为这对很多人来说非常具有挑战性，因为如何找到这些肌肉并有效地利用它们并不直观。所以我想知道你能不能稍微强调一下这一点。我知道你并不是说焦虑、A 型、有事业心的女性会阴道有问题，因此无法享受性爱。

我要把它变成一个关于谬误的问题。你能根据性格判断哪些人有健康的性生活吗？不，我不会这么说。我不会这么说。我认为这真的是，我会说，在与某人讨论之后，他们对性方面沟通的开放程度会告诉我他们可能有良好的性生活，因为如果你能谈论性

很舒服，或者至少有点舒服，就像我经常和人们谈论性一样，你可能可以和你伴侣谈论它，对吧？这意味着你可以要求你所需要的，他们也可能要求他们所需要的，你可能会更有冒险精神，并增加更多的新鲜感，因为你愿意谈论这些事情。所以我认为，与其说是盆底肌的功能，不如说是与伴侣谈论它，并且

能够沟通你的需求和愿望，这可能比 A 型或任何焦虑型人格更能预测美好的性生活。不，根本不是。因为那可能是他们减压的方式，对吧？性，特别是性高潮，对于减压和降低血压、心率、感觉非常有效，

感觉很棒，很明显，然后睡个好觉。所以所有这些事情，如果你有性高潮，这可能是一个非常好的工具或方法，一些人用它来帮助自己自我安慰。我想知道我们能否更多地谈谈性高潮。有很多关注，你知道，这是女性运动真正将这些话题带到最前沿的地方之一。嗯，你知道，而且我认为，嗯，

我们所有人都是站在那些不害怕说女性是否真的快乐的女性的肩膀上？我们在情感上、性方面是否得到满足？我们，你知道，是否朝着更多沟通、更多开放的方向发展？所以我喜欢向那些对某些人来说有很多复杂性的运动致敬。但这是女性运动的一个重要组成部分，就是试图谈论这些事情，使讨论和女性享有快乐、体验快乐的权利正常化，并以安全和健康的方式做到这一点。

有一些非常有趣的书籍和性治疗师谈论了对女性性高潮的痴迷。意思是有一些基本的东西，你知道，我教过高中生物，所以我教过性教育。你知道，重要的是要记住，在性交行为中，这是一个在开始时，对吧？

旨在繁衍物种的行为，对吧？理论上，这意味着你正在释放精子。而性交行为的概念，再说一次，我是在谈论异性恋关系，对吧？这个行为以及这个行为的完成是一个男性性高潮。

女性性高潮不是性行为所必需的。很好。这是一个不错的额外奖励。有一些关于你理解伴侣对给予你性高潮的投入程度的美丽研究，这可能会让你更有可能怀孕，这是许多年前发表的一篇非常有趣的文章。但我不知道你能不能谈谈这种痴迷和我们对

试图将男性性高潮和女性性高潮等同起来，这意味着除非我有性高潮，否则性爱不好，或者因为他我没有性高潮而自私，对吧？你能谈谈一下女性性高潮的框架吗？是的，我认为之所以存在如此巨大的性高潮差距，我们知道在第一次性接触中，95% 的男性都会有性高潮。正如你所描述的那样，对吧，这几乎……

性交的一部分，而只有大约 45% 的女性会有性高潮。但是当你看到同性伴侣时，也就是女性和女性，性高潮的比率会回升到 90%。所以我们知道这可能是部分原因……男性的错，对不起。这不是他们的错。这是一个教育问题，对吧？那就是没有教男人如何

通过学校获得或让他们的伴侣获得可靠的性高潮。显然，我们不是在谈论这个。不幸的是，我们在家中没有学习过这些知识。大多数父母都不会谈论这些事情。如果你正在观看色情电影，你不会看到任何其他形式的刺激。通常情况下，我的意思是你可以，但大多数情况下，你看到的是阴茎在阴道内的性行为，对吧？这并不总是会引起性高潮。事实上，

85% 的女性需要阴蒂刺激，这并不是在阴道内才能达到性高潮。

所以阴蒂是，你知道，在阴唇顶部的结构，它与男性阴茎是同源的。所以当你进行阴茎和阴道性交时，这就像一个女人在刺激某人的睾丸或会阴一样。这感觉很好，但它可能不会真正导致性高潮，对吧？它可能会，但它可能不会，对吧？而且，

所以我们能不能暂停一下。这只是一个机械解剖学的谈话。这并不是说如果你不能仅仅通过性交就达到性高潮，你的阴道有什么问题。我们正在谈论的是，从统计学上讲，阴茎和阴道的结构以及这些东西在性交时的位置是

从统计学上讲，不会产生女性性高潮。那不是它的用途。如果你是一个这样的女人，那就太好了，我真的很为你高兴。这太棒了。但一般来说，我们在色情作品中看到的性行为，就像性交和女人突然达到性高潮，或者你在任何电影中看到的，那实际上并不是解剖学上系统应该运作方式的准确描述。所以这有点像，你知道，如果你和一个女人发生性关系，就像你也可以拍拍她的肩膀，看看这是否会让她达到性高潮。是的。

好吧，也许吧，但你知道，我认为最终的问题是，对吧，那就是。而且在时间方面也存在差异。所以当你从统计学上看，男性达到高潮需要多长时间以及女性达到高潮需要多长时间时，

男性平均需要大约五分半钟射精达到高潮。而女性则需要大约 14 分钟的持续刺激才能达到高潮。这还不包括唤起所需的时间，对吧？所以人们经常会感到困惑，因为我会描述说，有些女性可能需要长达 20 分钟才能完全唤起。然后还需要 12 分钟的刺激才能达到高潮。女士们，我们需要缩小这个差距。

这就是我们想要缩小的差距。我们需要更快地被唤起，以便一切都能协调一致，因为我们没有一整夜的时间。是的。好吧，我的意思是，我认为就唤起而言，这是你身体的生理反应，对吧？当然，你可以找到让你更兴奋的东西，并与你的伴侣沟通这些东西。就像我说的，沟通是关键，对吧？然后女性的身体需要时间来为阴茎和插入做好准备。所以经常……

当它受伤时，是因为女性的身体还没有准备好。当她被唤起时，她的阴道实际上会在内部加倍。它的宽度和长度都在增加，以允许

阴茎进入。你说加倍？加倍？我的意思是，想想看。我们的身体太神奇了。我们会把完整的婴儿从阴道里推出来，对吧？它非常灵活且适应性强。所以如果你在女性身体准备好之前就进行插入，那将不会很舒服，而且肯定不会导致性高潮，因为你会感到疼痛。所以我认为

我认为问题是存在一个可以纠正的差距，我们不应该把性高潮看作是我们不允许拥有的一件事，我认为这就像，嘿，你知道，它需要一部分

双方共同努力，对吧？在异性恋关系中，男性伴侣需要了解女性的生理结构，并让她达到高潮，你知道，或者以某种方式安排时间，并以某种方式了解她的生理结构，以让她达到高潮。我们没有那么复杂。

只是了解哪些刺激有效，需要多长时间，每个个体需要什么样的事情。这并不是说我可以给你一个剧本，比如这前五分钟你这样做，接下来的五分钟你那样做。不，每个人都会有所不同。但这更像是真正地理解这一点并学习这一点。而且，你知道，我认为对于很多伴侣来说，他们希望看到他们的伴侣达到高潮。这不是一件非常自私的事情。他们只是不知道，也没有接受过帮助他们的教育。对。

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性可以是你想要的任何东西。它可以刺激任何性感带。它可以是彼此旁边自慰。它可以是，你知道，口交、肛交，任何你想要参与的性交类型，只要双方都同意并享受。我认为这才是真正重要的。

我希望你能谈谈，因为你所描述的，你知道，当我们谈论，这只是我最喜欢的，你知道，像一些关于，你知道，人体这些特定部位如何进化发展的发育神经解剖学。当你谈论，你知道，阴蒂，我说阴蒂，这是错的吗？你说阴蒂，你是医生。我认为没关系。任何一个都可以。我不确定哪个是正确的。我一直说阴蒂。

我要说阴蒂，它押韵，就像在《宋飞正传》的那集里一样。所以当你谈到阴蒂作为，你知道，同等物，在发育上，这就是你所说的相当于阴茎。事情是这样的。你甚至不需要做很多性爱就能知道这一点。阴茎会做一种非常具体的动作，对吧？

它做一件非常具体的事情。而男性的自慰通常会模仿它所做的事情。然后最终会达到高潮，对吧？现在对于女性来说，我们正在处理更小的……

更隐蔽的，你知道，一小块组织，非常敏感的神经组织。这里没有一个尺寸适合所有人的动作能够帮助你达到性高潮。这意味着这是一个不同的承诺水平。这是一个不同的理解水平。这是一个不同的学习水平。正如你所说，什么对你的伴侣有效？我想代表所有女性做一个公益广告。

你在色情片中看到的不一定有效，对你前女友有效的可能对我无效。所以我想知道你能不能谈谈，我不想吓唬人们，让他们觉得，好吧，如果他现在还没学会，他就永远也学不会了。你把它说得像火箭科学一样。

这真的不是火箭科学，但它确实需要耐心、沟通，是的，还有亲密关系。谈谈达到性高潮的方式的多样性。是的，绝对的。所以我想回到你刚才说的话，那就是，这是一小块组织。所以实际上，如果你看看阴蒂，

它比你看到的要长得多。它实际上深入骨盆，围绕阴道管。所以你可以以明显的方式刺激阴蒂，那就是刺激阴蒂的头部，这与男性阴茎的头部非常相似。所以如果你看看阴蒂和阴茎，当我们是胎儿时，它们从生殖结节开始是相同的。当你分化成男性或女性时，它们会发育出阴茎或阴蒂。

但是如果你取阴蒂的解剖切片并将其切开，它看起来完全一样。它是一个小阴茎。结构完全相同。所以它刺激阴蒂的头部。这可以通过多种方式实现。有些女性喜欢轻柔的触摸。有些女性喜欢更坚定的触摸。有些女性喜欢振动。有些女性会更喜欢添加一些温热或冷却的润滑剂。你知道这一点，这会刺激脊髓的不同部位。

所以人们会有不同的反应，这可能取决于他们如何自慰。他们可能已经习惯了某种对他们有效的刺激。只要你们都乐意这样做，那就很好。或者他们可能更敏感，但这真的很重要。这就像有些男人不喜欢那么紧的握法，有些男人喜欢更紧的握法，无论是什么，对吧？即使是男人在他们所享受的东西方面也有差异。我听说过。对。

性交的压力对大多数人来说有点相似，但还有其他程度的感觉。所以同样，你可以刺激头部。你也可以刺激阴蒂的茎部，这将是通过阴道壁，对吧？阴道壁的顶部是阴蒂体在其上方运行的地方。

事实上，人们谈论这个 G 区，对吧？这个 G 点。它不是一个点。它是一个区域。它是一个性感带，有很多神经末梢。也恰好是这些被称为斯基恩腺的特殊腺体所在的地方。这些腺体与男性前列腺相似或与男性前列腺同源。

所以这些也有一些神经末梢，有点性感。所以刺激这个区域，大约在阴道顶部 2 或 3 厘米处，所以就像一个过来人的动作，那就是你刺激那个区域的地方。对一些女性来说，这可能非常刺激，并导致性高潮，但并非所有女性都是如此。

所有，对吧？如果我去刺激男性的前列腺，并非每个男人都会有性高潮。所以同样，并非每个女性都会通过 G 区刺激达到性高潮，但这另一个非常受欢迎的性感带。有些女性也会通过宫颈刺激达到性高潮。有些女性觉得这很不舒服。所以非常，你知道，有点

二分法区域，但当然，如果你的天赋很好，或者通过玩具或手指刺激这个区域，对女性来说可能非常刺激，并导致性高潮。因为那更高。我只是想，那更高。是的。如果女性做过巴氏涂片，她们在做巴氏涂片时就会知道她们在做什么。所以它相当靠后。是的。

它相当靠后。所以，你知道，我认为，我认为最终它们都是性高潮。它们可能会产生不同类型的感觉。就像你可能会觉得有一种性高潮，我在我的播客上邀请过一位性高潮专家，他谈到女性如何将宫颈性高潮描述为一种

宇宙的感觉，就像你感觉像流星一样，而这与来自阴蒂刺激的性高潮不同，与来自 G 性感带刺激的性高潮也不同，因为它们刺激不同的神经，而这些神经会产生不同的感觉。但最终，性高潮本身就是紧张的积累和释放，对吧？所以这就是

性高潮的基本前提。所以你可以尝试同时、分别刺激这些不同的区域，并找出什么有效。我真的很鼓励所有女性花一些时间来了解什么对你有用，因为这样你就可以把它告诉你的伴侣。并意识到这种沟通并不总是必须是口头的。它可以是非语言的，轻轻地移动手或，你知道，嗯，

诸如此类的事情，你可能觉得更舒服，也相当有效，但最终，嗯，你必须知道你喜欢什么，这样你才能告诉你的伴侣。我想知道你能不能谈谈，嗯，巨大的，我的意思是，据我所知，振动器的使用非常普遍，我，我，我，这些东西很棒。我很高兴那些使用它们的人。这很好。嗯，但我，

作为一名对人体解剖学以及与他人发生性行为时形成的情感和亲密联系深感兴趣的人，我只是，你知道，像个沙发，你知道，性治疗师。我有时会想，女性是否因为不只依赖振动器而错过了更多了解自己身体的机会，因为它是一种非常……

特殊且不同的体验。你能谈谈这个吗，因为了解这些事情本来就是你的工作和职业？就像，我是不是太拘谨、太奇怪了？这里发生了什么？

是的，我认为达到高潮没有唯一正确的方法，但你可以这样想，振动器是一种非常有效的方式，对吧？它非常有效。你会很快、可靠地获得高潮，而且你会，你知道，能够很快做到这一点。所以在这些情况下，这是嘴巴或手无法复制的。你达不到那个频率。对。

用任何其他方式都无法如此高效和可靠地做到这一点。因此，你不能习惯某种类型的刺激，然后因为其他东西没有给你同样的反应而感到沮丧。但我认为最终这并非每个人的体验。如果你喜欢以这种方式达到高潮，你总是可以把玩具带到卧室里。就像那样

不好的事情。重点再次是享受乐趣并享受彼此的陪伴。如果这意味着你在自慰，而你的伴侣在观看，或者你的伴侣在用玩具辅助，这对你们来说很棒，那么当然，这很棒。但是是的，我认为我通常会告诉人们，如果你对这种习惯感到沮丧，那么你最好休息一下，尝试不同的东西。像

尝试不同类型的刺激，甚至拿一根羽毛，比如使用非常轻柔的触摸，使用，使用，使用润滑的指尖，口交，使用各种不同的技巧来了解你的身体对什么有反应，并让它休息一下。你不必停下来，你只是，这样你就可以更好地探索一下。但如果你不介意，那么继续吧，因为再次强调，它非常可靠，高效且有效。

你能不能也谈谈，嗯，你知道，我们的性爱文化和约会文化发生了真正的转变，嗯，你知道，再次强调，你知道，女性真的感觉到她们有位置，确实有位置，并且应该在她们的性生活中占据一席之地，这种方式甚至在避孕药发明以来就发生了变化，就像那样。嗯，你谈论的很多事情，嗯，

你知道，即使像我这样的成年女性，你知道，和某人在一起15年，结婚，生了两个孩子，你知道，所有这些事情，你知道，那是一种非常亲密、情感上的关系，对吧？理论上，和某人结婚并与他们相处十多年，对吧？即使如此，一些这样的谈话也可能有点

你像是在寻找合适的词语或表达方式。而且，我认为尤其是在我们的文化中，对许多人来说，我说的是，但我不知道我是否说得正确。很多女性觉得，哦，我应该就这样，没关系。或者像，这与我有关，或者我需要努力改进，而不是像这样进行对话，嘿，让我们谈谈什么有效，什么无效。这里有一些建设性的批评，你不想伤害他的感情，因为在我们的文化中，他不能受到批评，对吧？就像所有这些事情，其中很多都是我们自己想出来的。

当我们想到性爱文化时，当我们想到那些字面意义上告诉你阴茎离你有多近，最近的阴道离你有多近，并且想让你去见它的应用程序时，

你知道，我试图想象在这种情况下进行这类对话。我知道它们没有发生。也许是因为这些人有不同的标准。如果你使用这些应用程序，我不知道。这不是我的事。这只是我的语言。但你能谈谈拥有亲密联系意味着什么，这种联系能够带来你所说的我们都应得的那种满足感吗？是的。

是的，所以这非常具有挑战性。我不会说这很容易，但谈论性是一种技能，对吧？例如，我们在医学中学习如何谈论、进行艰难的对话。我学会了如何告知坏消息。我相信在你的领域，你学习如何做一些非常具有挑战性的事情，但这需要练习。

所以首先，你知道，这会很奇怪。这会很尴尬。有时它会失败，但你正在锻炼谈论性的能力。所以首先，我认为要接受这一点，并稍微脆弱一些，但要意识到性是你最终极的脆弱之处。

对吧？你实际上是在脱掉衣服，以一种非常脆弱的方式完全向某人敞开心扉。所以有点像意识到，好吧，是的，我要和这个人一起以我的身体变得脆弱。那么，我能用我的话语变得脆弱吗？不，这并不容易。我不是说这很容易。我说的是我认为这是一种思维方式的转变。你也可以以一种方式来做，这种方式

更不那么严肃，也不那么深刻，对吧？就像，嘿，你喜欢什么？什么让你兴奋？你在床上有过什么好的经历？你在床上有过什么不好的经历？对吧？就好像，你并没有真正说这是我需要的，但你只是在更多地询问，

你伴侣的经历是什么。然后这将使你能够潜在地表达你的经历。如果他们没有通过询问你来回应，那么也许你不是想和他们发生性关系的人，对吧？也许他们并不像你那样给出机会，对吧？你说，嘿，什么让你兴奋？

他们回答。那是，你知道，我们说这是下流的谈话，但它实际上对你们双方来说都是有教育意义的，比如，这就是真正让我兴奋的东西。你呢？对。所以这让你能够以一种俏皮的方式进行这些对话，但你知道，然后你就有了一个路线图，就像，这几乎是自由的，哦，这个人喜欢这个。就像我现在知道我该做什么了。这几乎消除了与新人发生性关系的压力，因为你知道他们喜欢什么。对。所以你只是

改变你对它的看法，并意识到你会进行糟糕的对话。就像我们所有人学习新技能时都会犯错，而且它并不总是会完美地进行。但是，就像，你必须允许自己用你的话语变得脆弱，才能体验你应得的快乐。

那么，性爱文化或对性态度非常随便的文化的一些挑战是什么呢？因为老实说，你所描述的是许多移民的子女和孙子女的成长方式。意思是说，我是在这种观念下长大的，你知道，即使是在我们许多人成长过程中所处的宗教结构之外，你知道，如果我们的家人，比如说，来自宗教指导他们家庭的地方，对吧？

你知道，我是在这种观念下长大的，那就是性是神圣的。原因正是你刚才所说的。你正在做最脆弱的亲密行为。如果你参与的是阴茎和阴道，精子和卵巢，那么你正在参与一项活动，对吧？

你正在参与一项可能创造生命、可能让你怀孕的行为，对吧。在一定的范围内。对。所以对于那些在这样的结构下长大的人来说，嗯，这也意味着你应该在亲密和密切的关系中获得最令人满足的性体验。但是，嗯，

你知道，对于那些在青春期以这种框架为基础的人来说，如今的孩子们和成年人参与的方式让我觉得，天哪，哪里还有空间容纳这种神圣感和亲密感，而我从小就被教导相信这种亲密感能够促进进行这类对话的能力。

我描述的方式更多的是为了达到高潮和快乐，你必须允许自己完全变得脆弱，这意味着你必须允许自己接受这种快乐。所以为了做到这一点，你不能考虑你的不安全感。你不能担心事情。你必须完全活在当下。为了做到这一点，

你必须变得脆弱。就像获得你能获得的最佳性体验的一部分是允许自己与那个人变得脆弱，比如允许他们和你一起探索，做那些事情。所以我觉得，

这并不一定意味着要感受到这种情感联系，而是更多地关注你对自己的感受，并允许自己真正地把自己交给某个人，体验快乐，并与他们一起活在当下。我认为这就是我思考的方式。我认为我真正担心的是

今天的速度太快了，我们没有看到色情文学中的东西。例如，我们可能只是去做。对。例如，我邀请了研究员黛比·赫贝尼克来我的播客，她写了这本书。是的，你的孩子。基本上，她进行过研究，发现勒颈已经变得司空见惯。

几乎像接吻一样司空见惯的前戏，因为它在色情电影中已被广泛接受，人们认为这就是其他人喜欢的。当你真正深入研究文献时，女性会说，这通常是男性勒住女性。而且女性通常会说，是的，没关系，我不喜欢，但这没关系。我认为他喜欢。他们会谈论它，他们会说，我可以这样做吗？他们说可以，但这不像这样，像

这是一次深思熟虑的谈话。我认为勒颈显然很危险，因为你知道，长时间缺氧会使大脑缺氧。所以我认为我们真的有空间来稍微改变一下这种说法，并意识到，是的，你可以与任何你想与之发生性关系的人发生令人满足、充满激情的性关系，

但在安全、同意和允许自己变得脆弱以真正体验快乐的范围内。

这引出了一个关于什么影响正在指导我们对性和性行为的期望的对话。网上资料越来越普遍，人们在更年轻的时候就开始接触这些资料。你在你的实践中是否看到过这如何影响人们的期望？你显然描述了勒颈。还有哪些其他方式会让人们产生错误的期望或难以建立这种联系？

是的，绝对的。所以我，我已经看到，我确实在我的实践中看到更多男性而不是女性，但在男性的方面，我会看到很多年轻的男性带着很多表演焦虑来就诊，因为他们正在观看这些色情电影，他们就像，他们进入他们的第一次性接触或他们接下来的任何性接触。他们就像，为什么没有

那样发生？为什么她没有那样回应？为什么我没有那样回应？反之亦然，女性可能会说，为什么我没有高潮？我是不是坏了？我怎么了？为什么我没有像电影里的女人一样享受它？我认为问题在于他们的大脑尚未完全发育，他们看到这个，他们并没有真正意识到这就像一个产品。

对吧？他们让它看起来是这样的。这些是选择成为色情电影演员的专业人士，因为他们具有一定的特征或其他什么，而且他们，他们接受过训练，是付费演员。这是一部电影，你知道，有特效和特殊的东西让它看起来是这样的。所以我认为最终，嗯，这就是我看到的这种真正的X，

人们从他们所看到的东西中获得的期望。然后这并没有导致正在发生的事情。首先，他们没有人可以谈论这件事，因为没有人谈论性。其次，他们现在对自己身体、自己的表现、自己给予伴侣快乐或获得快乐的能力感到非常不安全。

你提到你看到的不仅是缺乏自信的人，还有身体机能障碍的人。这在多大程度上影响了勃起功能障碍？你是否见过与色情相关的勃起功能障碍？

我会说大脑是性生活中最强大的器官，对吧？所以如果你想，如果你对性感到压力，你将不会勃起。所以如果你想到，比如说你上次与某人的相遇经历很糟糕，而你下次没有勃起，无论什么原因，这可能是压力，这可能是疲劳，这可能是你喝得太多了，无论是什么，

无论什么原因，下次你发生性关系时，你想到的都是这个，对吧？你就像，我会勃起吗？我会勃起吗？我正在勃起吗？即使它不是你脑海中的首要问题，它也在你的脑海深处。所以这种压力基本上会让你很难勃起，即使生理机能一切正常。即使你的血流良好，荷尔蒙良好，其他一切也处于良好状态，你仍然可能难以勃起。然后它就变成了一个恶性循环，对吧？因为然后他们没有勃起。一次又一次，我不喜欢说这是

与色情相关的。它实际上是源于焦虑和压力的心理状态，对吧？如果这来自观看色情作品并由于色情作品而未能满足期望，那么是的，它与观看色情作品有关。但很多人观看色情作品却没有这些问题，特别是那些了解真实性爱是什么样的人。但我确实认为有些情况下会导致这个问题，尤其是在年轻人中。

这可能是一个自我实现的循环，因为如果他们有这种焦虑，他们正在努力克服它。他们可能会回到尝试从数字格式中获得快乐，这使得人际关系不那么脆弱。因此，他们可能会强化这些途径，使他们在现实世界中与人类建立联系变得更加困难。

有可能，是的，因为这是一种轻松、易于获得高潮或勃起的方式。而且这不会给他们带来同样的被拒绝感或失败感，如果他们与伴侣相处有问题的话。我非常感谢你对勃起功能障碍的许多讨论。而且，你知道，再次强调，这是那种难以谈论的事情。这是一个奇怪的问题。我不知道你是否被问过这个问题。

如果你的伴侣患有勃起功能障碍，你应该怎么做？你应该说什么？就像，你怎么不让它变得更糟？你怎么不让它变得奇怪？你做什么？

所以首先，不要停下来，不要把它当成是关于你自己的事情，对吧？我认为很多人会说，哦，我的上帝，你对我不感兴趣。他们只是把它搞得很大，对吧？我认为意识到勃起是可变的，人们一生中都会经历勃起障碍，也许一次，也许多次。尤其随着年龄的增长，50岁以上男性中有一半会患有ED。60岁男性的60%会患有ED。70岁男性的70%会患有ED。所以就像每个人一样……

你患有ED的可能性大于没有患有ED的可能性，对吧？所以我认为首先是不要大惊小怪。除非那是他们想要的，否则不要停下来，对吧？如果他们想继续，你可以继续。如果他们停下来，你也停下来，对吧？但我认为，不要在那一刻谈论它。就像不要把它提出来，不要把卧室变成争吵或讨论的地方。让时间过去，在偏远的地方谈论它。就像，嘿，像——

是我做错什么了吗？是有什么事吗？你想谈谈吗？从一个步伐出发，你知道，询问和审问，而不是一个地方，哦，我的上帝，你有什么问题，或者我有什么问题。就像真的想了解，我能做些什么来帮助你或支持你度过难关？

就像，如果他们想，如果他们这样做，如果他们仍然和你亲密，你可以继续亲密。正如我们前面谈到的，高潮并不是你在快乐中唯一可以享受的东西。也许他们会喜欢取悦你，或者也许他们，他们仍然可以在没有勃起的情况下达到高潮。我认为很多男人都不知道，你可以不用勃起也能达到高潮。乔纳森，你知道吗？

我不知道。你的表情表明你不知道。不。把它添加到马利克医生教我的、我以前不知道的事情清单中。马利克医生，解释一下。好吧，是的，如果你受到足够的刺激，你仍然会达到高潮。射精和高潮实际上是两个独立的实体，但它们经常同时发生。所以，你知道，如果你没有射精或勃起，你仍然可以射精。

刺激自己并达到高潮。所以很多不能勃起的男人仍然会达到高潮。他们仍然会刺激自己，或者他们的伴侣会刺激他们达到高潮，但这不会以传统的方式进行。现在对许多人来说，对吧，这是一个

这种非常发达的神经通路，就像，我看到勃起告诉我我被唤醒了。这是性反应周期的一个重要组成部分，对吧？所以有时没有它，他们无法在精神上进入这种唤醒的框架并获得高潮，但这可以学习。

但我认为，是的，对许多人来说，没有它，他们就无法在精神上达到高潮。我被教导说有勃起组织，你知道，就像血流是一件会发生的事情。你达到高潮。这是不正确的。

好吧，高潮是大脑事件，对吧？这是一个大脑事件，而射精是一种反射。所以它们是两个独立的实体，对吧？你射精是一种反射。这是一种脊髓反射，而高潮是一个大脑事件。所以是的，它确实与骨盆底肌肉收缩有关，但是

最终，它们是两个不同的过程，但它们经常同时发生。好的，所以在你的伴侣患有勃起功能障碍的注意事项清单中，不要说，没关系，你不需要勃起就能让它成功。

让我们深入探讨。不要那样做。不是讨论的时候。不，不是时候。再次强调，不是讨论的时候。遵循你伴侣的暗示。如果他们想继续亲密，那就继续。如果他们不想，那也没关系。但不要大惊小怪，对吧？这是一个非常敏感的……

而且对正在处理这个问题的男人来说，这是一种非常沉重的经历，尤其是在第一次发生这种情况的时候。所以我认为，如果你想支持你的伴侣并成为一个支持性的伴侣，那么你能做的最糟糕的事情就是在那一刻大惊小怪。哦，我的上帝，我们必须停下来，或者像，哦，不，你还好吗？你还好吗？好的。他们也不想要那样，对吧。就像遵循他们的暗示，并按照他们的意愿去做，然后稍后再谈论它。不是在那一刻。

我们已经有点回到了原点，因为虽然我们没有谈论精液潴留或高潮，但我们正在谈论射精和高潮之间的区别。我听到你说的是有许多方法可以达到高潮，我认为

我认为很多人不知道。不，我认为你是对的。很多人会，练习精液潴留的人仍然会达到高潮。有时他们会训练自己不射精也能达到高潮。他们中的一些人实际上会对会阴施加压力

所以他们正在做的是，他们正在制造逆行射精。他们实际上是在强迫精液向后流入膀胱而不是流出。所以他们实际上是在射精，尽管他们没有看到它。有时男性由于药物或糖尿病等疾病会发生射精或逆行射精。所以他们会达到高潮，但什么也不会出来。所以我认为……

我认为这种情况有很多种方式。是的，所以是的，如果你正在练习精液潴留，你仍然可以在不射精的情况下达到高潮。是否有任何关于这两种体验对人们的生理差异的研究？

我到处寻找关于这方面的研究。所以如果你在你的听众中有人找到了一个做得非常好的研究，我很想看看。很多人会说的一种理论是，好吧，当你射精时，你的催乳素会上升，这是一种

与不应期有关。所以就像在你能够再次勃起并继续发生性关系之间所需的时间。所以对一些人来说，这就是他们认为男性如何获得多次高潮的方式，方法是训练自己不射精也能达到高潮，因为催乳素的释放不会那么高。现在，我还没有在任何具有说服力的科学文献中找到这一点，但这就是理论。

所以我不知道它是否属实，说实话，但我认为因为催乳素并不是参与不应期的唯一因素，但这是讨论最多的一个因素。所以我认为这比这复杂得多。但最终，是的，我没有找到任何令人信服的文献来支持这一点。我想谈谈脱垂。

这是另一个非常、非常禁忌的话题，我们直到不得不谈论，直到情况非常糟糕时才会谈论。在我的家族中有一些传说，她不得不进行子宫切除术，因为它掉到了地上。这些观念，这是对身体会发生什么的误解。我要讲一个故事，我认为你会觉得很有趣，因为你是一名医生。所以……

我奶奶，愿她安息，确实患有脱垂。很多女性已经患有脱垂了。我想，这是我应该知道的家族秘密吗？这是一件事。很多女性都会经历这种情况。所以，嗯，我在我的妇产科医生那里，嗯，我说，你知道，我刚刚发现我的祖母患有这种病，而且，既然我在这里进行检查，我希望我们能做个检查。就像，我只是想知道我们现在的情况如何？我非常喜欢我的妇产科医生，真的，非常好。嗯，

我敢肯定，她直视着我的眼睛，一本正经地说，当你需要排便时，当你排便时，你是否需要插入你的手指，以便粪便从你的肛门而不是你的阴道排出？我说，

如果真是那样，你不认为我会跑下走廊跑到你的办公室里尖叫，到底发生了什么事吗？就像，你在七分钟的……之后问我这个问题。不，如果发生这种情况，我会告诉你的。我说，我知道很多。这是我不知道的事情。她说，哦，好吧，这是我们问的问题之一。你能再次解释一下创造这方面的上帝吗……

以及我身体这部分的退化。是的。

是的。感谢你分享这个。所以盆腔器官脱垂是一件非常严重的事情。我不想拿它开玩笑。正确。不。而且她真的像，这正在发生在你身上吗？我说，不，我会先告诉你的。是的。说实话，公平地说，大多数人非常私密，他们甚至不一定分享这一点。他们会含糊其辞地说，我觉得有点肿胀，或者我觉得那里有点不对劲。所以我认为这就是我们问的原因。但是，嗯，

所以盆腔器官脱垂本质上是阴道皮肤的弱化，现在正在脱垂或下垂。所以有些东西实际上正在阴道中突出，它可能是阴道顶部，膀胱位于那里。它可能是

阴道顶点，子宫位于那里，或者如果你做过子宫切除术，小肠位于那里，或者它可能是底部，直肠位于那里。所以人们会说，哦，我的膀胱要掉了。我的直肠要掉了。实际上，只是你的阴道在特定位置下垂了。嗯，或者不幸的是所有位置。嗯，

我给你一分钟。你看起来很害怕。我不害怕。而且就像我是一个在家分娩的妈妈。就像我在隔壁房间分娩的那个女人一样。就像我知道我身体的很多部位，但这是一种像，好吧，对不起，什么？是的。

是的。所以无论如何，这种情况会发生。这很常见。这种情况发生在女性身上，因为她们分娩过，而且盆底肌肉由于胶原蛋白疾病而变得虚弱。所以我们谈到了，你知道，柔韧性，就像有些人患有胶原蛋白疾病一样，有时神经系统疾病会影响肌肉的力量。从事需要你

经常站立或进行剧烈举重或咳嗽，如果您有慢性咳嗽，这些都会使您面临这个问题的风险。但这并不意味着所有做这些事情的人都会发生脱垂，而是这些事情会增加您发生这种情况的风险。

所以当这种情况发生时，它实际上相当常见，但大多数时候你不会被它困扰。所以如果你看看，他们做了一项研究，检查了女性的盆底，你知道，阴道，他们观察了脱垂的程度，很多女性都有第一阶段的脱垂，是的，她们生活一切正常，没有任何问题，这无关紧要。对。所以，

脱垂重要的是你是否被这种脱垂困扰？那么困扰是什么意思呢？你描述了一件事。如果你有后阴道壁脱垂或直肠膨出，有时当你排便时，粪便实际上会卡在那个膨出物中，你很难把它排出来。所以有时人们需要用夹板，实际上将手指伸入阴道，然后用力推直，这样粪便才能出来。

这就是困扰，对吧？它也可能感觉像有什么东西掉出来一样，就像你的卫生棉条掉出来一样。如果你感到压力甚至下背痛，也会有这种感觉。然后它有时会导致膀胱或排便功能障碍，就像我提到的那样需要用夹板。有时对于女性来说，她们排尿有困难，因为那个膨出物变得如此

大，以至于她们实际上必须向上推压膀胱以帮助她们排空膀胱，或者因为膀胱被过度拉伸，她们会感到尿急和尿频，就像她们必须去，必须去一样。所以脱垂确实会发生一些事情，这可以通过多种方法来解决。你可以，再说一次，我们谈到了盆底物理治疗，但去看盆底物理治疗师可以帮助增强这些肌肉，特别是如果你没有真正严重程度的脱垂。

你可以使用托盘或盘子之类的东西，就像你放在里面支撑东西的隔膜一样，你可以在晚上或性交时取出来。然后，如果你需要，你可以进行脱垂的外科矫正。我认为，

重要的是不要默默忍受。如果你感到症状并且正在处理它，去看你的妇科医生或专门从事泌尿妇科的泌尿科医生，让他们对你进行评估并尽早开始做这些事情，比如盆底物理治疗以帮助纠正它，而不是等到它成为一个更大的问题。并不是每个人的情况都会恶化。所以我认为当我们查看研究时，并非所有人的情况都会恶化。

大约，你知道，20% 的人保持不变。所以，你知道，这并不是说每个有一定程度脱垂的人都注定要进行手术，并且会经历可怕的经历。但我认为采取积极主动的措施会有所帮助。

我想知道你是否可以谈谈一些方法来改善你作为女性围绕性高潮的体验。你已经谈到了一些关于能够沟通和了解自己身体的内容。你能谈谈一些针对女性的建议吗？

是的。所以我认为关于如何改善你的性高潮体验，首先真的要自己尝试一下。如果你非常反对这样做，当然可以这样做，有一个愿意和你一起尝试的伴侣，并且尝试各种各样的，正如我前面提到的，刺激，而且，你知道，你可以，有一些，嗯，

你可以从柜台上获得唤醒凝胶。有些人发现这些非常有用。有些人可以从配药药房获得某些药物，这些药物可以改善阴蒂的血流，从而可能改善唤醒。所以有一些你可以尝试的事情，如果你愿意的话。然后在方面，你知道，我认为

嗯，还有一些，我认为很多女性不知道这一点。有很多药物和选择可以治疗低欲望。实际上，大约 40% 的女性经历与性相关的低欲望。所以，你知道，对性有更多欲望最终可能导致更令人愉悦的性高潮。嗯，

当然，欲望非常复杂。它并不总是像，让我给你吃这药，你就会好起来。通常情况下，如果压力太大，焦虑太大，工作太多，责任太大，每天都要做，这会让你欲望降低。如果性交很疼，它会让你欲望降低。因此，显然解决这些问题非常重要。我认为很多人发现这一点很有趣，那就是当

男性看待性时，当然，我们再次谈论的是异性恋关系。他们认为这是一种减压方式。但不幸的是，女性经常会把性视为一项家务，一件取悦伴侣的事情，而不是取悦自己。所以男女看待性的方式有所不同。所以我认为一部分原因是让它成为一种更令人愉悦的体验。所以我们经常会告诉病人安排时间进行亲密接触，尤其是在他们长期恋爱关系中。所以，如果你想想你在一段新的恋情中，你对约会感到非常兴奋，对于女性来说，她们可能会刮腿毛，她们会喷上她们最喜欢的香水，她们会，你知道，她们会做什么。而且，你知道，为了准备，让自己对伴侣非常有吸引力，让自己在自己的身体中感到舒适和自信。

因为他们可能会发生性关系，对吧？他们对此感到兴奋，他们正在考虑这件事，就像，哦，我们可能会发生性关系。然后你们发生性关系，你会发现，对这件事的期待和兴奋更多了。所以如果你安排时间，而不仅仅是约会之夜，对吧？现在我们要出去吃饭，然后我们可能会回到家，肚子胀胀的，不想发生性关系，因为我觉得肚子胀胀的，很恶心。就像，你知道，让我们真正安排时间来亲密相处。不是强迫发生性关系的时间，而是像，让我们一起躺着，

彼此依偎，无论亲密对你意味着什么，但与你的伴侣进行某种身体接触。而且，如果发生性关系，那就太好了。如果没有，那也没关系，但我们实际上是优先考虑亲密关系，这真的可以帮助。人们会说，哦，我不想安排它。但在当今世界，如果你有孩子或工作很多，就像，

除非你真的为此腾出时间，否则就没有多少时间，对吧？你必须把它作为优先事项，就像你把你的普拉提课程作为优先事项一样。嗯，

所以这可以帮助减轻性爱的负担和压力，因为我认为还有如果你不想说“不”或问你想不想的压力。所以它也消除了这个问题。就我们拥有的东西而言，如果你已经解决了所有其他可能与低性欲有关的问题，那么绝经前女性低性欲有两种药物可用。它们也可以用于

绝经后妇女。它们只是在那个人群中进行了研究。因此，它们已获得 FDA 批准用于该年龄段人群。一种是名为氟班色林的药丸。这是一种你每天晚上服用一粒的药物。它有助于，它作用于大脑中的血清素受体，以帮助改善这两种药物都作用于大脑受体，以帮助改善基本上是促

性欲或促性欲激素，并减少基本上是大脑中低性欲的激素。所以这种药物作用于不同的血清素受体，以帮助改善性欲。

然后有一种名为 Bremelanotide 的注射药物，这种药物是按需注射的。所以在你想发生性关系之前 45 分钟。它也作用于大脑中的黑皮质素受体，并导致性欲急剧增加。所以当你想要的时候。最后，非标签用途，睾酮对经历低性欲且生理上睾酮水平低的女性非常有帮助。我认为很多

人，请原谅我，使用酒精来放松身心并与伴侣发生性关系。我认为这里有很多文化因素，那就是女性承担家务和育儿的负担，即使她们是家庭的主要经济支柱。所以有点像……

女性是。我们精疲力竭，承受着不同程度的压力。所以我认为在很多情况下，人们会说，如果我喝一杯酒，如果我喝两杯，我的意思是，这也会关闭批判性思维，这会让你想起他没有做的事情或你没有完成的事情。我的意思是，我不会

鼓励人们喝醉酒然后发生性关系。但我认为我们都知道，酒精是一种社交润滑剂。它也是一种性润滑剂，因为它确实，它有点消除了，你知道，我们很多关于那些可能让我们感觉不到爱情或慷慨的东西的思考，甚至对我们自己也是如此。嗯，你能，你能谈谈

你知道，你生命中这个神奇的十年，叫做围绝经期，你知道，然后导致你生命中神奇的其余部分，我并没有发现它很神奇。我想知道你是否可以谈谈女性经历的一些变化，你知道，我认为人们谈论最多的是，你的阴道会变干。小心，你的生活结束了。你的阴道会变干。而且，你知道，激素在我们的身体中确实会做某些事情，但是，嗯，你能谈谈围绝经期和更年期的复杂性吗？嗯，以及更年期对所有这些事情的影响吗？

当然。为了快速回到你关于酒精的评论，我绝对不推荐酒精，但我确实推荐正念练习。因此，实际上有一些研究让女性在卧室外进行正念练习，显然只是培养正念练习。他们发现性欲有所增加，因为他们能够减轻大脑中的一些喋喋不休，并在亲密体验中保持专注。所以这是需要考虑的事情。

回到你关于围绝经期的提问。所以围绝经期和更年期。围绝经期对很多人来说都是一个疯狂的时期，因为你的荷尔蒙有点混乱。有一天你的雌激素会很高，有一天它会很低。所以你可以在那个时候开始经历更年期的症状，这可能是像潮热这样的事情，可能是像更年期泌尿生殖综合征这样的事情，其中包括

外阴萎缩是医学术语，但基本上是阴道本身组织的变薄和更变薄。甚至

阴唇萎缩，也许甚至阴蒂萎缩等等，这些都是因为缺乏阴道雌激素和外阴组织中的雄激素。所以绝对会看到这些变化。还有一系列症状，但最重要的是，随着这种激素的流失，会发生骨质流失，这可能非常严重，也是为什么女性随着年龄的增长更容易骨折的原因。

但这些可能是最常见的。现在，很多时候你的皮肤会发生变化，你的大脑会发生变化，你的心脏也会发生变化。它们也都与激素变化有关。所以我们知道我们的全身都有雌激素受体。所以在更年期，你的雌激素会从数百下降到 10。所以你的雌激素会急剧下降，这可能会产生严重的影响。

其中之一是外阴萎缩，也可能反复发生尿路感染，性交疼痛，甚至更频繁地去洗手间。这些都可能与更年期和围绝经期发生的这些变化有关。

所以这，你知道，它也可能减少润滑。所以这些事情就像，是的，它们会发生。80% 的女性都会出现这些症状，这并不是说每个人都会出现，但很多女性都会。所以这是一件，你知道，你不需要忍受的事情。因此，就非激素选择而言，你可以

你可以获得阴道保湿剂，它们是基于透明质酸的，有点像你涂在脸上的东西，对吧？你可以滋润外阴组织和阴道以帮助缓解一些干燥。你显然可以在性交期间使用润滑剂，但这只会帮助那些部位。

次。如果你对硅基或油基没有敏感性，我通常建议使用更长效的润滑剂，因为它们会持续更长时间。如果你喜欢水性润滑剂或芦荟润滑剂，你只需要重新涂抹，因为它们会变干。它们会蒸发。所以这些是你可以在不使用激素的情况下支持自己的方法。但阴道雌激素非常非常安全，也非常有效。它是……现在

不会导致乳腺癌、子宫癌、卵巢癌。它永远不会血栓。它不会被系统性吸收到那种程度。是的，有一些系统性吸收，但通常非常非常少。所以它不会接近你绝经前的雌激素水平，它会帮助减少干燥，增加润滑，预防复发性尿路感染。所以使用它有很多好处。

我认为很多人不幸的是没有得到提供或告知。并且有不同的配方可以获得它。你可以把它作为乳膏。你可以把它作为储存库。你可以把它作为戒指。所以有不同的使用方法，取决于哪种最适合你。

你有时会听到女性谈论的一件事是，性在 40 多岁时会变得更好，就像，你知道，更年期后你一生中最好的性生活。这是一种情况吗？仅仅是因为我听说很多女性，尤其是与其他女性在一起的女性说，这仅仅是因为我实际上了解自己，我实际上正在享受我的生活，而且，

你知道，选择更适合我的伴侣，对吧？而不是社会认为我应该选择什么。你能谈谈这两件事吗？我有点，这是一个双重问题。你能谈谈女性选择女性关系并从这些关系中找到不同程度的亲密感吗？另一方面，是什么让性变得更好？是解剖学上的吗？是心理上的吗？是什么？

是的。实际上有数据支持你所说的，那就是当我们查看这些关于女性对性满意度的研究时，它会随着女性年龄的增长而上升。我们推测这正是你所说的，那是因为女性更了解自己，她们的性抑制较少。因此，她们更愿意接受体验，更愿意要求她们需要的东西或告诉她们的伴侣她们需要什么。

嗯，所以我认为，你知道，有很多性不安全感，嗯，尤其是作为年轻女性，我们几乎是被引导去拥有，哦，我们应该闻起来像酸橙派和桃子，而不是闻起来像我们自己。而且，嗯，月经是不干净的，就像所有这些事情一样，就像社会告诉年轻女性一样，她们本来就不好的。对。所以，嗯，

我认为这并不是说女性年轻时思想薄弱。就像社会字面意义上告诉我们冲洗，闻起来一定的方式，或者我们的气味不对，我们的分泌物不对，或者这是不对的。然后，当然，还有经验。对。所以如果你通常女性正在进行性体验，她们会随着年龄的增长而变得更好，因为她们

正在学习，对吧？这就像任何其他技能一样。所以如果你有更多的性生活，你可能会做得更好，因为你只是练习得更多。你能谈谈一些女性，你知道，在很多情况下可能并不认为自己是，比如说，女同性恋，但想与其他女性建立关系吗？有很多原因我们可以说男人很臭等等。这不是我想要的。但我不知道你是否可以谈谈，你知道，你作为医生是否听说过或了解过不同类型的

沟通和亲密关系。我的意思是，我无法告诉你我认识有多少女性说，我并不真的想成为女同性恋，但我喜欢与那些也能产生性高潮的人进行情感互动。如果你对阴茎并不特别执着，很多人似乎正在追求，至少在我居住的城市，我可能只是在谈论我居住的地方。

是的，我的意思是，我认为一般来说，当你与同性的人建立关系或亲密时刻时，你必须谈论谁在做什么，对吧？这不是阴茎进入阴道的这种假设的剧本，对吧？所以我认为由于这种固有的……

需要讨论将要发生的事情，谁将取悦谁以及如何取悦，你将变得更舒适，因为你几乎知道你会遇到什么。而且你可能也能够谈论其他事情，比如，哦，我喜欢这样而不是那样，因为你已经进行了这种非常不舒服的关于谁在做什么的讨论。所以你已经打破了关于进行关于性的困难对话的僵局，因为你必须这样做。否则，你知道，这将是像，

你知道，盲人领着盲人走。

这真的很有趣。我很感激这一点。嗯，我很感激这种，嗯，谈话的味道。嗯，我想知道，嗯，在我们与你在一起的最后几分钟里，你知道，我对你发布的很多视频都脸红和咯咯地笑，你知道，你真的，你把自己放在那里，嗯，作为一个人，你不害怕谈论很多医生不会和你谈论的事情。嗯，

有一个关于预测男性阴茎大小的视频。你能谈谈那个吗？是的。

谢谢。所以，你知道，一切都是像，哦，大脚，大阴茎。所以有一项研究，这是一项小型研究。它是在日本进行的，他们测量了手、脚、身高以及这个其他器官，我很快就会告诉你它与什么相关，以查看与阴茎长度相关的因素。

他们发现，我提到的那些其他预测因素实际上与阴茎长度无关，但实际上是鼻子的长度。所以像这样，

鼻梁，你的鼻子长度实际上与阴茎长度相关。现在，再说一次，这是一项针对日本人口的研究。它可能无法推广到全世界，但我认为它很有趣。只是想说，你知道，基本上大手、高个子并不总是意味着他会有一个大的器官。再说一次，我讨厌谈论长度和大小，因为这不是重点，对吧？每个人都可以获得快乐。每个人都可以给予快乐。

正如我们在这里讨论的那样，阴茎的大小，更大并不一定会让你达到高潮。知道如何取悦女性的解剖结构和你特定的伴侣才会导致性高潮和高潮。所以最终，只要你享受这个过程，你们俩都玩得很开心，大小真的无关紧要。好吧，这又回到了期望，你知道。

当人们观看图像时，你知道，在数字媒体中，他们倾向于过度代表非常大的男性和看起来某种方式的女性。你会对行为与人们的身体特征产生误解，并将其等同起来。

没有意识到他们在表演，没有意识到这取决于两个人之间的情感联系、两个人之间的谈话以及这些人的喜好。有些人可能喜欢某种类型的体型或配置，而其他人可能不喜欢。所以我认为那里存在大量的误导信息，这会给人们带来情结。

绝对的。如果你考虑平均大小，对吧？所以平均阴茎长度大约是 5.1 到 5.5 英寸勃起。而平均阴道在兴奋前大约是 3 到 3.5 英寸，然后可能会增大到两倍。你得到了匹配，对吧？平均女性会与平均男性相匹配。如果你看看女性购买的性玩具类型，它们通常是平均长度和平均周长。

所以，你知道，当你可以从商店里选择任何你想要的东西时，他们已经进行了研究来调查这个问题，大多数女性都会选择平均大小的假阳具，也许稍微长一点，但有一个手柄，对吧？你必须以某种方式握住它。所以……

所以最终，人们会适合，可以说是大多数人。所以我认为有时人们必须购买产品作为垫片，因为他们的伴侣太丰满了，或者因为太丰满而感到疼痛。所以我认为这只是这种

这种社会讨论，哦，更大更好，但这并不是现实中发生的事情。甚至像“丰满”这样的短语对我来说意味着其他人并不丰满，对吧？就像，甚至我们谈论它的语言。这是一个问题。是否有阴道较小的女性？是的。

是的。所以绝对有一些女性，我的意思是，如果你一般来说是一个较小的人，你可能会有一个较小的阴道，对吧？就像所有东西通常都是成比例的。我不知道是否有这方面的数据。但我可以说，是的，有，就像，阴茎大小有一个标准差。阴道长度和周长也有一个标准差。但再说一次，它更灵活一些，对吧？所以它会增加大小和长度，男性也是如此，对吧？有些人的生长会相当多。为什么不能

那样？为什么天堂里会有这种变化？你为什么必须让一些人的生长比例不同，所以你不知道，而且它不同？为什么它会那样进化？

这只是，我认为，胶原蛋白和组织柔韧性的一个功能，对吧？有些人更多，所以他们会伸展更多，而有些人更少。我认为这是遗传的。我们知道年轻男性更有可能是生长型。然后随着年龄的增长，组织的柔韧性会发生一些变化，所以他们可能不会长得那么多。所以通常这就是原因。

最后一个问题。有一些非常有趣的研究表明，良好的性生活有益于你的大脑。这是真的吗？对于那些想要通过良好的性生活来增强大脑的人来说，希望在哪里？

所以我认为真正关于改善大脑的事情可能只是来自，是什么，如果你有很多性生活，对吧？这意味着你的生殖器有良好的血流，你知道，你的荷尔蒙功能良好，你的神经功能良好。所以性生活就像健康的一个生物标志物，对吧？所以对你的生殖器有益的东西，就像运动和正确饮食，以及

你知道，改善血流，预防高胆固醇、糖尿病和高血压以及这些疾病，对你的大脑也有好处。所以我认为它更像是一种，它不一定是说性生活对你的大脑有益。而是让你能够发生性关系的事情，因为你正在，你知道，达到高潮并有良好的唤醒和良好的血流，也是你大脑健康的标志。我听到的是做爱，你的大脑就会超级健康。好的。

好吧，如果你正在做爱，那就没问题了，对吧？它也可以是独处性爱，所以。告诉人们在哪里可以找到你。你的视频非常搞笑，而且非常有信息量和趣味性。人们在哪里可以了解更多关于你的信息？谢谢。是的，我还为你的听众制作了一个播客。它叫做 Reena Malik MD 播客。我有一个 YouTube 频道，你可以在那里观看视频，我涵盖各种主题，并提供播客的视频版本。然后我在所有社交媒体平台上都是 Reena Malik MD，除了 Facebook，它是 Dr. Reena Malik。

谢谢。你一直是一个非常好的运动员。我知道我们让你很为难，但我们真的非常感谢这一点。我们的听众非常渴望获得这些信息。正如你所想象的那样，使这种信息民主化非常重要。并且有一个像你这样年轻、口齿伶俐、很棒的女性，你知道，这样做对我们这些老妇人来说意义重大，她们就像，什么？有人关心我的身体？非常感谢你。不客气。谢谢你叫我年轻。这让我感觉非常好。

好吧，我已经完成了更年期。所以，你知道，我们可以俯视所有年轻人。非常感谢你们。我从这一集中学到了三件我以前不知道的事情。让我们听听它们。所以首先我必须说，我可能在某个时候知道，但实际上忘记了外阴蒂只是阴蒂的头部。里面还有另一部分。

就像我想象中的普拉托里斯一样，就像那个东西。它就在那里。它的整个部分。我觉得你应该知道。我觉得你早就知道了。我曾经知道。我知道，但因为它不是我经常使用的词汇，而且我不在学校，他们也没有考我，所以它就被搁置一旁了，我变得像其他卢德分子一样。普拉托里斯就像那个小东西。第二。第二。

另一个，再说一次，我可能在某个时候知道，但也许不知道。我不知道有宫颈高潮这种事。我知道关于子宫颈的事是，他们会不断检查它，看看你是否要分娩。它从一厘米到十厘米，那时你就可以把婴儿推出来了。我不知道

人们会有宫颈高潮。此外，第二部分的B部分，那是2A，2B，不同的高潮有不同的品质。宫颈高潮是一种，我相信她说是，宇宙流星高潮。

对某些人来说的描述，也不是每个人在子宫颈受到刺激时都会感觉到。但如果你确实有这种感觉，谁不想报名参加一些流星呢？宇宙流星与阴蒂高潮与阴道高潮相比。它们都有不同的味道。

不能说我们不复杂。她没有描述或给出其他两个的属性。如果一个是宇宙流星，其他的是什么？自然漫步？潜入大海？我们在这里处理什么？我会让你自己去弄清楚。你以后可以谷歌一下。好吧，这是另一个很好的Instagram投票。如果……我们应该让人们命名另外两个。

其中一个是流星。第三件事，再说一次，我可能在某个时候听说过，男人可以在没有勃起的情况下达到高潮。而且没有射精。所以我了解这一点。这在我的宇宙理解范围内。因为就像我听说过斯汀谈论坦陀罗性爱一样。你知道，很多人都在谈论这个。但是没有勃起，那是……我……

是的，因为高潮是大脑活动。我当时想……所以如果它是大脑活动，你把射精和高潮分开，那么理论上，如果勃起不起作用，你仍然可以体验大脑活动，这是有道理的。好吧，但是想想任何其他生理过程。是的。

你不会说小便是大脑活动。有时我不小便，或者像饥饿是大脑活动，但有时我不吃东西。就像快乐是大脑活动，但有时我不快乐。我不知道。这说不通。我不知道。它们就是这样。我认为

这是一个非常有趣且未开发的领域。这是一个未开发的领域。我认为很有趣的是，她实际上主要接待男性客户，但显然对女性了解很多。但她表示，她大部分的客户和病人都是男性。我只是对，你知道，

她对我们解剖结构和人类体验的一些最私密和脆弱的方面所了解的信息量感到着迷。而且，嗯，

你知道，这很难。像一些东西谈论起来是如此的异性恋规范，但我认为所有这些事情最终都归结于真正了解你的身体，了解你的大脑如何与你的身体连接，了解什么对你有用以及如何谈论它。这些事情，你知道，超越了性别、性取向，所有的一切。最能改变人们约会方式的影响性信息之一

尝试发生性行为的想法是女性需要20分钟才能兴奋，14分钟才能达到高潮。如果男性能够理解这一点，尤其是在年轻男性荷尔蒙涌动、兴奋、着迷于此、全身充满感觉的情况下，很难让自己慢下来，并与伴侣保持一致的节奏

谁和你完全不同，在一个完全不同的时间表上。我认为这部分原因是当我们谈论什么是有吸引力的时候，比如成熟，性成熟是有吸引力的。而且，你知道，不仅仅是在男性伴侣身上，而是在所有伴侣身上，无论他们是男性、女性，你知道，无论你的伴侣是什么，你都想要一个拥有成熟方面的人。这意味着耐心。这意味着理解。然后也意味着学习对你的伴侣来说特别的东西。我认为这非常有趣，也很高兴她谈到了这一点。就像，尽管她说，当然，男性体验也有差异，但对女性来说，我认为在哪些有效，哪些无效方面，差异更大。此外，好莱坞对我们撒了弥天大谎。

在电影中，男人、女人，他们互相看着对方。突然之间，他们发生了性关系。他们总是同时达到高潮。他们滚下来。一切都很棒。关于什么感觉好，什么感觉不好，没有任何谈话。没有

争吵。没有，我无法勃起。没有，你做错了。没有，你为什么睡着了？我想谈谈我的感受。没有，别碰我。刺激太多了。他们在欺骗我们。他们向我们兜售一种信念，认为某些东西会存在，但实际上根本不存在。

没有单独的时钟或时间表。一切总是同步的。这就是我们期望魔法的样子。我们想，哦，如果我们找到合适的人，它就会像一部浪漫喜剧。我会看着他们。然后我们会自然地互相吸引。或者我们一开始会互相讨厌，然后去冒险，然后坠入爱河，并意识到他们一直都在我面前。好了。从我们的分析到我们希望你永远不会遇到的分析。我们下次再见。

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