Shownotes Transcript
健康科普up主最常遇到的问题是什么？相信不同的赛道上有不同的障（问）碍（题）。
比如：“粒粒你晚餐图九点钟位置的菜吃了能减肥吗？”“馋虫你箭步蹲是徒手做不加重量吗？还得扶东西？”“粒粒一天到晚不出门晒太阳，你吃补剂吗？”“馋虫你这顿饭没蔬菜吗？”……
这就是我们的日常，常被问到的日常，不加修饰的真实日常。人可以主动活成教科书，但人不应该被要求活成教科书。
这期节目，披着“主播坦白局”的外衣，在主播个人生活大起底的同时，真心希望大家能明白我们真正想说的是——健康科普up主工作的前提：
不是——我先做，然后你照做，我做不到你就可以批判我虚伪和双标；而是——我知道，然后我告诉你，你做不做，你来决定。
应该（不）做、建议（不）做、可以（不）做……都是人生而为人被允许的，了解自己当下的需求后，怎么选择是自己的事。
【本期节目时间轴】
00:04:16 主播居然没有水中毒？00:12:02 主播自己根本吃不下那么多蔬菜？00:25:09 健康博主是不外食吗？00:31:32 主播久坐的时候怎么对冲伤害？00:37:39 主播居然能做到一周不下一次楼？00:42:56 主播独处的时候会干点什么不无聊的事？00:50:34 i人主播会有心理问题么？00:55:52 古希腊掌管睡眠的神偶尔也失眠00:59:52 与人面对面交流才算社交吗？01:04:30 独处有独处的快乐，alone不是lonely01:06:58 压力管理是打工人的一生之课01:10:30 当你不是邦德却有一份007的工作01:15:52 当我们主动举起这杯一类致癌物01:19:12 为什么家里一定要有一面穿衣镜01:25:11 关注皮肤状态，不仅仅是要“变美”（再说美也没什么错01:30:07 想要有界限感和距离感，你要先学会一个技能
【本期主播】
- 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
- 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧
【制作团队】
后期 / 卷圈运营 / Sand, 卷圈监制 / 姝琦封面 / 姝琦@midjourney产品统筹 / bobo
【关于「津津乐道播客网络」】
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