Deep Time: Reclaim the Night
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一年中最长的夜晚来了，但我们中有多少人能看到它们？全球范围内的光污染使得体验黑暗的天空和自然的黑暗变得更加困难。学习如何重新与地球古老的夜间节奏相连，可以带来深刻的恢复。自然作家和黑暗活动家告诉我们我们错过了什么。深时光是一个关于时间自然生态的系列节目，由《尽我们所知》和人类与自然中心制作。我们将探索超越时钟的生活，培养“时间意识”的习惯，并学习如何更有意识地生活在我们生活中的多种时间类型中。首播日期：2024年12月21日本小时的访谈：倾听夜晚的歌声——调整我们的眼睛以欣赏夜间世界的奇观嘉宾：山姆·李，莱安·亨尼恩想要不错过任何一集？订阅我们的播客。想听到更多我们的内容，包括扩展访谈和档案中的最爱？订阅我们的新闻通讯。</context> <raw_text>0 我们的祖先以一种我们现在很少有人能做到的方式认识夜晚。而这其实并不久远。我的祖母在1930年代的密苏里州乡村抚养小孩时，没有电灯。她可以从前廊看到银河。当我们点亮夜晚，驱逐黑暗时，我们作为一个文化失去了什么？我是安妮·斯特兰查普斯，这一集的《尽我们所知》将为重拾夜晚辩护。

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在英格兰，每年都有小团体在夜间进行一种古老的传统。现在几点了？我们通常在11点左右出发，也许稍早一点，这样黑暗就会完全笼罩大地。这是音乐家山姆·李。他领导夜莺之旅。我们聚集在一起，是的，我们是在一起的。有大约40个人。

我们不使用手电筒，我们在寂静中走，单行穿过树林，沿着这些小路走。这是一种，另一个世界。无论你对森林了解多少，当在黑暗中，这片土地的完全不同的个性显现出来。人们变得像小孩子一样，你知道，75岁的人像在兴奋中咯咯笑，颤抖着。

空气质量、声音质量、生物的运动、没有鸟鸣的鸟鸣。某种东西发生了变化。有一种非凡的宁静。你变得不再是现代人。你变成了动物。你知道，如果你打开灯，你会意识到这是一条世界上最简单的步道。但我们所经历的，实际上是要外包我们的信任，这是如此

巨大的事情，因为我们作为一个物种不再在黑暗中行走。黑暗已被驱逐出我们的生活。你知道，一方面，这听起来是如此简单的事情，夜间散步，但在完全不受干扰的自然黑暗中，没有任何人造光，这实际上是很难找到的。

地球上有一半的生命发生在夜间。那么，当我们失去与地球古老的夜间节奏的联系时，我们失去了什么？我们忘记了什么？这一小时，也许是时候重拾夜晚了。欢迎来到我们关于深时光系列的下一集。好的，让我先退后一步。

这个关于深时光的系列是一个邀请，探索超越时钟的生活，超越你脑海中那巨大的秒针，带着无情的约会和截止日期倒计时，学习如何重新与自然的时间生态相连。一个方法是以我们曾曾祖父母的方式体验夜晚，在黑暗的充实中。

这就是山姆·李为人们提供的。他是一位民谣歌手和保护主义者，举办一系列深夜音乐会，在那里他和其他音乐家在黑暗中即兴演奏，与一种著名的难以捉摸的鸟——夜莺。是不带灯光以免吓跑鸟吗？不，根本不是。他们根本不在乎。真的吗？哦，真的？哦，我只是以为。当我们接近鸟时，是的，我不会在那里开灯。

但在步行的95%时间里，我们离鸟远得很。所以光的存在和拒绝光是为了唤起我们的其他感官。我想这让很多人感到不舒服。我的意思是，你不觉得有人说，不，我只是，我需要一点手电筒。我不能完全没有光。

在某些时刻，如果步行遇到复杂的情况，我们会打开红光，这不会影响夜视。但从步行开始，人们就渴望它，因为这种做一些有点禁忌的事情的想法。在我们的社会中，没有地方允许我们在某个地方找到自己。这是如此罕见，我们会这样做。这是最后的边界。是的。

对我来说，这听起来像是一次非凡的体验，尽管你在那里，原因是夜莺。你在那里是为了听一只传奇的鸟。而且一年中只有几周你可以听到，对吧？确实。这是一个短暂的事件，就像许多自然的伟大奇观一样。这是一种绽放。这是一种繁荣。它在那里。这是一场壮观。

这是自然年中一个昂贵的时刻，只有一个单一的目的，那就是为了物种的延续寻找伴侣。所有通常的行为规则都不复存在，所以一只应该躲藏、隐形的鸟，突然变得无关紧要。

允许40个人来到你身边坐下，没问题。现在，我正在努力寻找一只雌鸟，而我唱歌是我生命中最重要的事情。这为我们提供了一个亲密的机会，成为这个过程的一部分，不干扰它，不对它造成伤害。这是一个罕见的礼物，因为我认为我们有一个

信仰危机，认为自然需要被独处，而我们对自然是有害的。我认为这是一个时刻，我们可以说实际上我们是自然的一部分，我们是夜莺的一部分。夜莺是人类的一部分。为了我们不在那里，拥有一个如春天那样辉煌的夜晚，星星闪烁，空气中弥漫着花香

和星星的闪烁，以及那种自然的爆发，不在场。

就像马戏团来到城镇，而你却不去。你知道，地球上最伟大的表演。你只是呆在家里看Netflix。正是如此。所以你所做的事情是如此美丽，我想更多地谈论的是与夜莺一起唱歌。你邀请其他音乐家来唱歌和演奏，基本上与这些鸟一起创作音乐。是什么启发了你？是什么让你想到要这样做？

我从第一次听到夜莺的那一刻起就受到启发，去听它们，并把它作为我的年度责任去找到一只。我从未错过一年。有时这完全是偶然的。我想，哦，我的天，这是夜莺。我真幸运，正好在正确的时间出现在正确的地方？

你必须有点夜猫子才能有这些遭遇。但后来我为BBC制作了一部广播纪录片，纪念一个非常标志性的时刻，那就是BBC首次进行现场广播。它发生在1924年，和一位传奇的大提琴家比阿特丽斯·哈里森一起，

她说服BBC在她的后花园尝试这种新技术，她在春天时偶然发现的夜莺旁边演奏大提琴。我曾经在夜间带着大提琴在花园里徘徊。这对我来说总是一种乐趣。有一晚，当我演奏了几个小时后，我突然听到了最美妙的鸟鸣声。

他曾经和我一起唱三度音程，真是太快乐了。他总是和大提琴保持和谐。让我想，如果他能被广播，那将是多么美妙的感觉。那是一种奇妙的感觉，我收到了五万封信。

可能是第一次真正的病毒媒体。哇。在那个时代，就像iPhone或iPod或AI一样，从未有媒体能够同时单独传播。每个人都打电话给彼此，说，快去收音机，听，听，听。比阿特丽斯·哈里森是埃尔加最喜欢的大提琴家，但正是她的夜莺音乐会让全国人民约定。它们每年5月19日从她的花园里播出，直到1942年，

那晚，一个不祥的低音伴随着夜莺，BBC的工程师认出这是英国轰炸机起飞的嗡嗡声。认为广播会警告敌人袭击，他拔掉了传输的插头，但继续录音。你还记得你第一次尝试与鸟类创作任何音乐的情景吗？是的。

我必须认为那是一次改变人生的经历。绝对如此。生活中有这样的时刻，我相信我们都能回忆起一个，某件事情发生了，一个门被打开。你知道这是一个门槛，没有回头路。没有办法忘记那种经历。在那个晚上，在荆棘丛中，敢于与这位大师音乐家一起创作音乐，你知道，我在倾听，但我无法回应。

绝对不！那是一个无礼的想法。当夜莺开始和我们一起唱时，我记得那种颤抖，“哦，我的天，这正在发生！”我从那个晚上，从那个经历中走出来，心想：“人们必须体验这个。人们必须在这里。”当我们坐在那里，

倾听一位美妙的音乐家与这只鸟的合奏，而我们躺在草地上，星星在我们头顶，这种感觉是我们在99%的进化旅程中所做的事情。而在时间的瞬间，我们已经远离了这一切，拒绝了它，认为我们可以改善它。在那之中我们失去了什么？走出灌木丛，

进入那些臭气熏天、地板粘腻的俱乐部、酒吧和酒馆，我们现在聚集的地方。我们无法知道，但你认为，人们已经与动物一起唱歌很久了吗，甚至在史前时代？我经常思考这个问题，...

我在削弱你的问题，因为我认为这是一个非常重要的问题。我们为什么要以这种方式提问，而不是假设我们当然与自然界一起创作音乐，因为我们一直是自然界的一部分。我们完全是根据我们的耳朵和倾听而进化的，沟通是从动物王国中获得的。在哪个时刻，一代又一代，我们停止了这种行为？

如果你刚加入我们，我们正在与音乐家和保护主义者山姆·李交谈。他写了一本关于他夜间音乐会的美丽书籍，名为《夜莺》，我们将在此之后听到更多内容。来自威斯康星公共广播和PRX的《尽我们所知》。

我正在与英国民谣歌手、保护主义者和活动家山姆·李交谈，讨论他与夜莺的夜间音乐会。山姆因收集、恢复和分享英国群岛的古老民谣而闻名，这与我们在美国所称的民谣音乐不同。这是一种更古老的传统。当你听到它与鸟类和谐地演唱时，就像是回到了很久以前。

我以为她是。我以为她是。

一个明亮的天使，轻盈地走下来，声音相同。

我是个乡下男孩。对我来说，她很谦逊。我每天都在旁边躺着。

我第一次听到你的录音时，我的确起了鸡皮疙瘩。

我们听到某种跨物种的亲密感，但也有一种存在感。你们都非常非常在场。我一直在思考，这是什么？你是怎么做到的？我认为这与你所来自的音乐传统有关。也许不是。你会怎么说？

我真的很感动你能听到这一点，这可能是我之前没有联系到的，但夜莺在黑暗中、在寂静中、在没有其他事情发生的情况下唱歌的决心，在某种程度上与民谣歌手的艺术有着相似的忧郁。

那种孤独的声音，孤零零地在外面。民谣音乐是一种衰退的传统，我目睹了我们老一辈传统歌手的灭绝，他们在反抗中歌唱。

那些老歌手，知道他们是孤独的，是他们这一类的最后一人，这其中有一种悲剧和美。夜莺承载着这一点，尽管在世界许多地方它们的状况良好。在英格兰，它们正以惊人的速度灭绝，消失得令人恐惧。我对此非常熟悉，和那些老歌手在一起。

他们有时80多岁，甚至90多岁，唱着这些老歌，知道他们是最后一个唱这些歌的人，而我是最后一个能听到这些歌的人。

有很多相似之处。悲伤在其中。愤怒也在其中。我认为这就是艺术...

进入其真正的力量。它是这些品质的转化者。它消化它，摄取它，

将其转化为热量和爱。我们可以从这些鸟中学到很多东西。

真的吗？比如什么？从绝对真实的地方说话，带着敬畏、奉献和感激的感觉。你知道，我不认为这些都是人类特有的品质。那么音乐的品质呢？好吧，正如我所说，装饰。我的天，还有即兴创作的能力。

这只鸟是如何选择它要唱的内容的？每一次鸣叫都是独特的声音组合。我们知道其中有一种语言。总有一天，也许很快我们将能够找出这一点，人工智能正在出色地解码动物语言。

但现在，我非常清楚有一种对话正在发生。我观察到一只鸟在几个晚上与不同的音乐家和不同的团队一起时，它的反应非常不同。我可以告诉你一些非凡的故事，关于鸟类绝对知道我们在唱什么。

不，告诉我。告诉我一个。太神奇了。好吧，有很多例子。我最喜欢的一个是，有一晚来了两位音乐家。有一位是我们预定的女单簧管演奏者。她带来了一个年轻的门徒，是一位16岁的爵士歌手。那是季末，夜莺的天气很糟糕。那晚鸟儿并不太配合，

这种情况大约发生在我们演出的3%或4%。我们大约有一两晚会发生这种情况，而这是季节中最糟糕的一晚。我知道鸟在哪里。它前一晚还在唱歌，我们坐在那里，演奏单簧管，我在唱歌，但几乎没有什么发生。然后那位女士转向她的年轻歌手，说，你想唱一首歌吗？她开始唱纳特·金·科尔的《自然男孩》。有一个男孩。

当她唱这首歌时，寂静，真是美妙。听这首歌。简直是魔法。你知道，她16岁，从未离开过城市。她是个城市孩子，在伦敦西部的项目区长大，从未在大自然中待过。这是一次令人震惊的经历。然后到了那句歌词，"你所能学到的最伟大的事情就是被爱和回报爱。"

当她唱到“回报”这个词时，夜莺突然爆发出歌声。哦，我的天。整个团队都惊呆了，泪水从我们的脸上滑落。就是这样。哇。我们还需要什么更多的证据来证明与动物世界、与自然一起唱歌是可能的？

这对我们来说真是太好了，我告诉你。你听到这样的故事，几乎让我想哭，想到我们有多少东西我们根本不去倾听。

我同意。我也将此与我的想法调和，我的天，我们在这个世界上还有这么多美好的事物，我们必须庆祝。我们必须为艺术而战，就像我们必须为自然而战。这两者是密不可分的。我坚信，你知道，我生活在一个支持、财务支持、重视我们创意产业的国家，这种支持是如此庞大。

它是如此缺乏营养。它是如此受阻。我们的生态、我们的自然遗产也是如此，受到的支持和重视都太少。如果这两者在类似的困境中能够结合在一起，在这样的时刻，以及其他人正在做的事情，其他创意者，我并不是唯一的。我相信我们有...

我们有一个非常强有力的变革案例，以及对我们在当前生活状况下应该做什么的重新评估。还有猎鹰，哦，猎鹰，她是一只美丽的鸟，飞翔时令人惊叹。

阅读你的书，尤其是你书的结尾，让我感到非常振奋，因为，你知道，我们已经经历了二十年的气候危机发展。

所以今天感到一种无助和绝望是可能的。我非常喜欢你书中的观点，你知道，这一切并不仅仅归结于政治和经济。文化可以产生很大的影响。你的名言是什么？文化早餐吃战略。做这个，与你交谈，发布专辑，带人们进入森林听夜莺的歌声

实际上可能会有所不同。你真的相信吗？哦，我的天，我真的相信。我真的相信。因为我知道人们有机会体验一个时刻，仅仅是一个时刻，感受到另一种可能性，这种机会是如此稀少。当它们发生时，而且发生得很好，它们会深刻影响人们。

这是我们共同的旅程。我们不能单独做到这一点，我们不能依赖国家、政府和政策。我们知道我们必须作为一个统一的集体人民运动来做到这一点。我会透露一个小秘密。

对我来说，夜莺的那一刻，那个“哇”的时刻，是与那只鸟坐在一起，创作音乐，或者是在黑暗中行走，但实际上是在讲述这只鸟消失的故事和

实际上指出真正发生的事情。这不仅仅是英格兰农田的丧失。这是全球变暖，特别是在撒哈拉以南非洲，将摧毁它们的冬季栖息地，使它们的迁徙能力变得不可能。但这与化石燃料有关。一切都归结于化石燃料。那个“哇”的时刻是...

你的养老金和银行投资，你在这些可怕的、不道德的机构中的投资，这些机构支撑着化石燃料产业，这就是导致夜莺和它们所依赖的一切消失的资金来源。

所以我们有非常强大的方式来承担自己的责任，这不仅仅是关于回收利用。这是行动主义。确实是行动主义。我这样做是为了创造魅力，但也为了创造改变的意愿。所以你提到魅力，我认为这是另一个，我认为非常重要的部分，因为

回顾这次对话的线索，我们谈到了夜莺的歌声中可能存在的怀旧和悲伤，意识到这是一个绝种的物种，意识到你正在努力恢复的消失的民谣传统。所以那里可能有悲伤。

是的，我认为你真的开始相信快乐是改变的关键。因此，我想请你结束时分享这个非常美丽的梦想，你对未来的愿景。你称之为“一天的方式”，虽然我认为我们应该称之为“一个夜晚的方式”。是的，我确实有一个梦想，

如果我们能在一年中设定一个“日夜”，几乎像一个宗教节日，秩序发生了变化，颠倒了，你知道，我们做了我们不该做的事情。夜莺可以为我们创造一个机会，让我们在夜晚的黑暗中出行。并且有一个仪式，基本上是围绕它的仪式，

与我们生活中一些习俗或伯恩斯之夜庆祝活动或我们所做的那些传统并不相似，因为这就是我们所做的事情。这将是为了所有那些曾经歌唱、演奏和崇敬自然的世代。我们作为家庭或朋友在春天的某个夜晚聚集，目的就是走进黑暗，寻找夜莺在它们的栖息地

保护区或某人的后花园。我们悄悄穿过夜晚，形成一个圈，举行一个仪式。我们为夜莺举行了一场仪式。我称这些为“夜莺者”，我们带来了诗歌和散文，莎士比亚或基茨写的东西，或者玛丽·奥利弗的作品，或者我们自己写的，或者一首

我们祖父生前最爱的歌，或者奶奶曾经唱过的东西，带来那些我们收集的神奇事物。它们与鸟分享。以我所做的方式，真的非常亲密，鸟创造了礼堂，它创造了那个庇护所。这将是一次年度的远足。孩子们被带入其中，他们被允许熬夜。

我们打破了所有规则，这既是崇敬的，也是有趣的。每年都会稍有不同，有时庄重而严肃，有时性感而非法，甚至醉酒，只要我们做到这些事情，我们就会找到自己的方式。这是我的一个梦想。多么不可思议的场景。我能听到三四只鸟在互相唱。

我能否说一点关于尽量保持声音尽可能低的事情，因为我们将非常接近，很容易吓到它们。在英格兰，我们只有六七周的时间可以听到这种歌声。如此短暂的时间，它们的求偶歌。

它们已经这样做了数百万年。人类在倾听夜莺中进化。你知道，这是为数不多的几种夜鸟之一，真的会持续不断地唱歌。它们是第一位艺术家。它们是我们作为语言和歌曲传播者的助产士、父亲。民谣歌手、作家、保护主义者、歌曲收集者和活动家，山姆·李。

他的书《夜莺：一只歌鸟的笔记》在许多年度最佳书单上，而他最近的录音室专辑名为《梦中的歌》。接下来我们将前往南阿巴拉契亚，继续探索夜间的魔力。我是安妮·斯特兰查普斯，你正在收听来自威斯康星公共广播和PRX的深时光系列《尽我们所知》。

你不必前往国家公园或黑暗天空保护区就能在夜晚发现奇迹。作家莱安·亨尼恩发现了比她预期的更深的黑暗，离她北卡罗来纳州的家并不远。我去拜访我的一个朋友。她的地方周围大约有60英亩的未开发森林。

我们出去走了一段路，这条碎石路上黑暗得让我真的看不见任何东西。我的意思是，我觉得我曾在关掉灯的洞穴里待过，那种黑暗。所以认识到这种黑暗是可以体验的，真是太棒了，因为

实际上，我们在全球范围内已经达到了黑暗几乎是一种奢侈的地步。莱安·亨尼恩住在蓝岭山脉的小镇上，但她曾在世界各地寻找奇迹。在她的第一本书《非凡》中，她追逐日食，跟随驯鹿牧民，站在燃烧的火山顶上。然后她回家，发现了一个在她后门口的夜间奇迹世界。

她在一本名为《夜间魔法：在萤火虫、月光花园和其他夜间奇迹中的冒险》的新书中写到了这一点。查尔斯·门罗·凯因对此感到有些着迷。世界上我最喜欢的生物之一是萤火虫。萤火虫是最令人惊叹的东西。我以为我了解萤火虫，但其实，我对萤火虫一无所知。继续，告诉我关于萤火虫的事。你知道，这段旅程始于一次杂志任务。

我有一位心爱的编辑，她说，你知道，是否有一些你一直想体验的近在咫尺的事情？我说，是的，我一直想去看看大烟山国家公园的同步萤火虫。我不知道那种体验会是什么样的。我以为同步萤火虫只是会闪烁，然后安静，再闪烁再安静。但实际上它们的表现是，

当你在森林中观看它们时，就像在观看北极光。它们呼啸而过，就像在体育赛事中的体育场波浪。

它们将光传递给下一个萤火虫。所以这一切都在森林中移动。太美了。我在生活中很少在户外走动而没有手电筒，没有任何人造光源。实际上，长时间处于自然黑暗中是非常恢复的。

我不仅发现了同步萤火虫，还看到了蓝色幽灵萤火虫，尽管我住在南阿巴拉契亚，我想我对这个地区很熟悉，但我并不真正理解这两种不同的物种是什么样的。所以蓝色幽灵萤火虫是

霓虹蓝色的。哦，真的吗？那听起来太棒了。查尔斯，等等。比起颜色，它们是霓虹蓝色的，并且每次亮起持续60秒。所以当你看到一只蓝色幽灵在移动时，它是持续发光的。

<context>深时光：重拾夜晚 一年中最长的夜晚来了，但我们中有多少人能看到它们？全球范围内的光污染使得体验黑暗的天空和自然的黑暗变得更加困难。学习如何重新与地球古老的夜间节奏相连，可以带来深刻的恢复。自然作家和黑暗活动家告诉我们我们错过了什么。深时光是一个关于时间自然生态系列的节目，由《我们所知的最佳知识》和人类与自然中心联合制作。我们将探索超越时钟的生活，培养“时间意识”的习惯，并学习如何更好地意识到我们生活中多种时间的存在。首播日期：2024年12月21日本小时的访谈：倾听夜晚的歌声——调整我们的眼睛以欣赏夜间世界的奇观嘉宾：山姆·李，莉安·亨尼昂想要不错过任何一集？订阅我们的播客。想听到更多我们的内容，包括扩展访谈和档案中的精选？订阅我们的通讯。</context> <raw_text>0 基本上是在夜晚的霓虹灯写作。哦，我的天，那听起来太棒了。是的，真是非凡。因此，我开始理解萤火虫的多样性。我开始了解光污染以及光污染如何伤害萤火虫。当那个故事发表时，

人们开始发邮件，联系，评论说阅读这个故事激励他们关掉了门廊的灯。所以并不是总是改变了人们，但它变成了一种旅游现象，对吧？我的意思是，现在人们来那个地区是为了看到不同种类的萤火虫。是的。

你知道文化告诉我们黑暗是什么，黑暗等同于死亡，因此有一种体验，黑暗向你介绍了许多你周围的生命形式，而你甚至不知道它们的存在，这是强大的，影响深远的，我会说这是

在黑暗中没有任何人造光源的情况下，晚上走出去是令人畏惧的。但我做到了。我最终在我自己的社区发现了这些惊人的物种。

有一种阿巴拉契亚的萤火虫，明亮的蓝色发光萤火虫。它在一个我开车经过20年的地方，车灯闪烁，毫无察觉。我甚至不知道萤火虫的存在，直到我读了你的书。是的。所以查尔斯，人们把不同的东西称为萤火虫。

有时他们会把萤火虫的幼虫称为萤火虫。哦，我的天，我从来没有想过萤火虫的幼虫。所以现在。好的，继续。在你的院子里，当你看到那些萤火虫升起时，你正在经历一种神奇的体验，只需知道那些萤火虫在你的院子里生活了多年，经历了所有季节，并且它们一直在发光。哇。

你认识的老一辈人，比如奶奶、曾祖母，他们会说，你这个傻瓜？我们一直知道这些东西在这里。 我一直在想这个。我们实际上是最近才开始电气化的。你知道，我的曾祖父母从未住在完全电气化的房子里。我们离得很近，对吧？所以这是我们的祖先所知道的世界。

但我们几乎完全失去了与它的联系。但我们现在处于一个黑暗稀缺的境地。我们害怕黑暗。你不害怕光。是的。你认为我们害怕什么？因为想用光来掩盖黑暗是非常人性的。

在写这本书的过程中，我确实感觉有时我试图颠覆整个世界。是的。

因为一切都如此专注于光是积极的，黑暗是消极的。这是根深蒂固的。这是一种绝对难以反驳的偏见。是的，你看，我出门时不拿手电筒。如果我想去树林，我不是为了不摔倒而拿手电筒。我拿手电筒是因为我害怕。是的，我在某些时刻感到恐惧。是的。

在我在《夜魔法》中所经历的旅程中，黑暗无疑是未知的。我们经历了这么多年的许多未知。对吧？这真是太神奇了。

考虑到未知不仅仅包含危险，未知还包含奇迹。未知包含发现。是的。我真的很感兴趣地了解到，对于大型掠食性哺乳动物来说，在高光照的情况下，比如满月时，掠食者的捕猎成功率要高得多。

它们更成功。而在光线较弱的情况下，猎物能够更容易逃脱。所以这很疯狂，因为我们认为危险藏在阴影中。但在自然界中，阴影往往是逃生的通道。

让我感到着迷的事情之一是你写到有些哺乳动物在最近的时间里进化得越来越夜行，以逃避人类和光污染。

这让我感到很糟糕。我想，哦，天哪，真的？是的，这确实在发生。光污染正成为一个如此大的问题，我认为这可能是下一个重要的讨论。你知道，光污染正在改变树木冬季落叶的时机。它们无法准确读取更长夜晚的信号。因此，我们实际上正在影响地球上几乎每一个生物。

这种人造光。你需要多长时间才能让你的眼睛适应？我和我兄弟小时候有个习惯。我们一定是听到过某人说过六分钟。就像，在完全黑暗中需要六分钟才能让你的眼睛适应。当然，那是我们的卧室，所以不算。但需要多长时间？

好吧，在我花了很多时间做这个之后，在我寻找萤火虫和萤火虫以及所有这些东西之后，顺便说一下，萤火虫是指生物发光的真菌。所以当我在外面寻找这些东西时，光线非常微弱。我的意思是，有些形式的萤火虫是极其微弱的。我发现这样做是有帮助的。我会在黄昏时出去，我会静静等待。

有趣的是，如果你问人们，你认为你的眼睛需要多长时间才能适应？我认为大多数人会说六分钟。我很震惊地了解到，实际上你可以获得数小时的夜视能力。是的，我敢打赌。我以为会更久，对吧？然后我意识到，好吧，如果我从未花过几个小时来照顾我的夜视能力，那么我甚至不知道我的全部能力。我将要做的事情是，

我真的很尊重你在书中提到的有趣的迷你死亡。我想知道你是否可以花时间向我们解释一下迷你死亡的概念。所以当我在书的结尾时，我接触了一位原始技能教练，因为在与所有这些不同物种相处后，我开始将自己视为

作为一种动物，作为一种生火的动物，因为人类是独特的生火动物。因此，我真的开始对此产生好奇。我想追溯人造光的起源。因此，我通过学习如何用弓钻生火来做到这一点。我用树枝和我的赤手生火。但是当我到达他的家时，

我感到不知所措。你知道，我一直在做所有这些研究。我一直在路上。没错，我一直在黑暗中度过时间，但我仍然在晚上使用太多的屏幕。到那时，我还没有将我家里的灯光转换为琥珀色和红色的灯光。

但当我到达那里时，他意识到我是一团糟。你知道，我开了几个小时的车。我有所有这些东西。我把儿子送上学。我在处理各种事情。我到达那里，他说，光是一种刺激物。为了向前推进，他建议我应该静坐并保持安静，体验一次迷你死亡。是的，

我静坐并保持安静，我开始适应我所处的环境。那是一个将提供我所需的生火材料的环境，创造光明。你知道，你提到这个很有趣，因为我确实认为我们把黑暗视为死亡，但黑暗对地球上的生命至关重要。

而且对动物的繁荣，包括人类，绝对至关重要。因此，我们将黑暗视为死亡，但将黑暗体验为迷你死亡，让黑暗成为一个季节，可以帮助我们在所有时刻真正繁荣。

你觉得将黑暗融入你的生活有什么不同吗？你觉得不同吗？我觉得是的。因此，在睡觉前，我会切换到低光环境。而之前，无论晚上几点，我都没有意识到，我一直待在让人感觉像正午的房间里。是的，对吧？因此，我创造了一些情况，帮助我进行过渡，

你知道，日落是琥珀色的，是红色的，我家里的灯光变成琥珀色和红色，然后变暗。我发现这对我很有帮助。在我们结束之前，我有一个最后的问题，关于恐惧。

我和我六个最好的朋友去了一间小屋。我们每年都去一次，我想去湖里裸泳，距离湖大约200码。周围根本没有人。只有我的朋友们在那儿。他们都坐在门廊上喝酒。他们不想下去。所以我一个人走出去，正值午夜。整个过程中我都很害怕。是的，我做到了，但我害怕水。我在走路时害怕。回来的时候我也害怕。我害怕。

你如何帮助我们理解并尝试克服对黑暗的恐惧？我就是害怕这个。我害怕黑暗。我真的很认同这一点。你知道，当我开始的时候，我非常害怕。随着时间的推移，这种恐惧有所减轻，但我仍然紧张。即使在我自己的社区，如果我在没有手电筒的情况下出去，我也是如此，但我们说我们害怕黑暗。

但我认为我们实际上害怕的是黑暗中的东西。因此，开始了解黑暗中的东西是更好地与黑暗相处的一步。当然，知道那里有什么会让你不那么害怕，因为你知道那里有什么。这只是当你开始这样做时，你会想，怎么可能我以前从未做过这个？是的。

这是莉安·亨尼昂与制作人查尔斯·门罗·凯恩谈论她的书《夜魔法：在萤火虫、月光花园和夜晚其他奇观中的冒险》。这一集是我们与人类与自然中心的朋友们合作的持续系列“深时光”的一部分，并得到了卡利奥佩亚基金会的支持。

请留意下一期关于时间艺术的节目，包括关于这段音乐的对话。我们将与声音艺术家和声学生态学家亚历克斯·布雷德伍德谈论地球的自然闹钟——黎明的合唱。♪

这就是深度倾听或身体倾听的理念变得有效的地方，因为它关乎存在。它关乎在你所处的地方保持存在。无论你如何来到这些承认，这才是最重要的事情。

根据我们所知，该节目在威斯康星州麦迪逊的威斯康星公共广播电台由香农·亨利·克莱伯、查尔斯·门罗·凯恩、安赫洛·鲍蒂斯塔、史蒂夫·保尔森和我，安·斯特兰查普斯制作。我们的技术总监和声音设计师是乔·哈特基，莎拉·霍普福尔提供了帮助。额外的音乐和环境录音来自山姆·李、莉安·亨尼昂、山姆·戈德堡和来自世界各地的夜间生物。

直到下次，我们祝愿你在夜晚中冒险和惊奇。PR.