【本期导言】2024年的第一期节目，我们想和大家分享坚持了近10年的健身心得。祝愿大家在新年的伊始，找到一件自己能长期坚持做下去的事情。【本期关键词】长期主义 个人成长 健身小白 【背景音乐】� 동행-赵成宇【内容指南】长期主义的收获分享健身小白如何迈出第一步是否选择教练？如何选择专业的教练？长期坚持健身的心态【金句分享】方法错误，方向错误，结果就会错误。有目标，心态好，选择适合自己的节奏，才能长期坚持。【The End】�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦。
