Shownotes Transcript
欢迎来到在任何时间任何地点都非常适合听的快乐一期！跟植物对话？冲浪治愈一切？坐在落地窗前录播客？还是……关于屎尿屁的一切也算是件上榜的快乐事儿？哈哈哈哈
总之，这是自开播以来最轻松开心的一期，听预览的时候，嘴角都不自觉地弯成姨母笑，希望听到最后**（有彩蛋）**的你们，也能拥有这种简单的快乐超能力。
35+的我们仍然保有对这个世界的好奇。
- 小烟在冲浪
## 给植物浇水后水流进土壤的咕嘟声，夏日午后割草机工作结束的青草味，海豚身的清爽感。
- bobo的绿植
## 把心打开，逃开情绪黑洞，常常会觉得自己真不错！
所谓的“无意义”“浪费时间”该如何定义？
我们的人生不过是一场体验，那些“看天空看云朵看月亮”的瞬间，站在冲浪板的几十秒，躲避保安偷偷放上夜空在头顶炸开的烟花，就是意义本身。
- 暖暖的落地窗
## 多拥抱自然，多晒晒太阳，多活动活动，多与温暖的人相处。好好吃饭 睡觉 拉屎。
别惧怕压力和焦虑带来情绪的起伏，让美好而具体的事物环绕自己。
余华说，生活是那么强大，它时常在悲伤里剪辑出欢乐来。
祝那些绽放在你们星空的瞬间，都是美丽和快乐的。
这里是《越来越好》的第四期节目。
祝正在收听的你，越来越好。
我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。
【内容提要】
01:37 最近开心的事
bobo: 带着狗狗举家从深圳自驾来上海
小烟：清明假期去冲浪了
暖暖：新家的落地窗
04:10 开心是一种什么样的能力？
bobo: 开心就是把心打开
小烟：避免掉进情绪黑洞
暖暖：时常觉得自己很不错
什么时候发现自己有开心的能力？
07:58 bobo：经常，因为我会“抬头看天空看云朵看月亮”
10:20 小烟：小时候很有，长大后发挥不稳定
12:20 暖暖：我可太有让自己开心的能力了！
哪些事能让你快乐？
14:06 bobo：“让美好而具体的事物环绕自己”；最近痴迷B站“蕾儿乔什看世界”
18:05 小烟：规划好快乐的事情并实践它；看书、画油画带来的心流体验；打理绿植；最近冲浪抓到浪了！！
24:23 暖暖：“站在板上冲向岸边的快乐，是没有别的事情能替代的”；文艺作品带来的感动；吃到美食；和不扫兴的朋友一起犯傻。
做什么事情能让自己快速脱离坏情绪？
28:34 bobo：大夸特夸我的绿植；看小说，比如马伯庸的；扔东西；抚摸我的vintage首饰们。
34:40 小烟：到大自然里，去海边；冷笑话，现场就说了个巨冷的……
37:33 暖暖：睡觉；运动；美食；香水。
你有没有很“独特”的快乐？
42:50 bobo：浇绿植的时候，听水渗进泥土的声音。
45:35 小烟：“没有海豚音，但我有海豚身”。
47:13 暖暖：闻割草机割完草后的青草味；装修和布置新家带来的成就感。
49:09 会给自己安排“无意义”“浪费时间”的事情吗？
bobo：我这一年都泡在无意义和浪费时间里。
小烟：给自己刷半小时手机的放空时间。
暖暖：能平稳地活下去就很不错了；人生就是各种体验，想在WDC认养鲸鱼。
55:13 钱能买到快乐吗？年轻时和现在的快乐有哪些变化？
01:00:34 预想接下来几年，什么事能带给你很持久冲击力很强的快乐？
bobo：旅行，创业，生孩子？哈哈，把亲密关系经营好。
小烟：渴望好的亲密关系。
暖暖：希望能出付费播客；买房或者把房子布置成自己喜欢的样子；最近换了部门，全新工作带来的挑战。
01:05:40 怎么理解“人不是活一辈子，而是活几个瞬间”？
bobo：《四千周》这本书里说要接受人生的有限性。
小烟：余华的散文集《没有一种生活是可惜的》里说，生活是那么强大，它时常在悲伤里剪辑出欢乐来。
暖暖：作为普通人，需要在工作的间隙抓住让自己欢喜的瞬间，像去海边躲避保安偷偷放烟花！
01:11:33 有什么快乐的tips分享给压力大焦虑的朋友们？
bobo: 降低预期，在舒适区长板里待着也挺好；保持感知力，记得时常抬头看天看月亮；多晒晒太阳，走一走跑一跑；无事发生的时候，心怀感恩；不快乐也没关系。
小烟：记住张轶君前辈的一句话：焦虑的反面是具体，先找到问题，再想办法解决，重要是的自救意识要强；提前安排好一些快乐事儿，让它准时发生，计划好的快乐也是快乐。
暖暖：王小波说过一句话，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。所以解决方案就是，要不变得有能，要不就觉得自己有能，千万别摇摆别内耗。
01:20:19 彩蛋：最后暖暖对我们的屎尿屁发言做了个总结。
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