Shownotes Transcript
【内容摘要】
00：42--03：37 我从来不做选择，直接捡剩下的
04：28--11：10 反正我说了什么也没有用，没有人会看到，不如就放弃吧
11：19--18：30 放弃背后的运作机制——我不想再回到过去了
18：40--25：15 自己主动制造陷阱去合理化，为了批判而批判自己
25：18--33：00 分清”脑海中的故事“和”真实发生的事情“，尝试说出来我想要
34：18--41：34 想要破局，先从很小很小的事情当中去建立”可能性“，把关注放在过程中，而不是结果上
【内容背景】
有一天Revati老师问我：“如果你在一个活动中需要和人搭档练习，你会用什么方式选队友？”我说“谁都可以，反正都差不多！”老师说“看吧，我就知道我们都是那种一开始就会放弃的人！”我当时听了哈哈大笑，内心觉得“没错，我本人就是这么丧！”但当我睡前突然想到，“从一开始就放弃”的脑内小声音其实一直在操控我。
比如“在亲密关系中我会选择那些“更坏”的人，遇到那种“好”的，我会做很多事情来让对方离开我，就好像对方一定要通过这些“考验"，我才能展现10%的真实，剩下的就看对方能活到第几季了！”；
比如“知道工作中有有一个不错的机会可以大显身手，但我会一直不停的犯低级错误。我以为是太紧张这个项目了，实际上是我一开始就觉得我搞不定”；
比如”有一位非常出色的老师来给我们小组做咨询，我本来有问题想问，但是好几次开口时看到别的同学都没有停下来，我就索性闭麦了“；
在我长大的29年以前，我从来不会去主动让自己更“擅长”什么，很少去“尝试新的东西”，也不会有过“主动争取”的时刻。如果不是这次和Revati做播客，我都没有想到原来我一直陷在”无助“的陷阱中，我一直以为我只是”少了点激情和干劲“罢了。
既然“无助”可以习得，“乐观”也可以习得。改变无助的解决方案当然不是“不允许自己放弃”，**而是去把更多的关注放到“过程中”，不是结果上。**在过程中看到自己的“力量”和“成就感”，不断地进行思维上的纠正，才能克服习得性无助。这里没有对错，只是如果我可以打破这个“质疑”，一个“可以更忠于自己，更放松的自己“就会新生出来。
【嘉宾介绍】
Revati宝仪
能量教练、幸福解压公众号主理人、心灵成长执业经历7年
钻研现代心理占星、东西方神秘学、内在孩童与原生动力心理学、胚胎与围产期心理学
擅长针对不同人群订制合适的躯体与能量训练、提供身心健康护理、两性与亲子关系咨询