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Shownotes Transcript
“在汗流浃背的瞬间里，我的心跳和网球一样砰砰砰”一周七练高能量女王@开开)带着**网球入门指南（穷鬼版）**返场啦!!
在第十三期节目中，开开向大家传授了她的独家高能量秘籍)，相信大家都有被美美鼓舞到！时隔三个多月，大家准备好接受新一波能量轰炸了吗！！
本期开开和Zb向我们分享了她们的网球入门经验：比如新手小白如何入门网球？网球教练应该怎么选？能不能低成本入门网球？如何选择合适的网球拍和球鞋呢？i人紧人怎么找球搭子？如何制定训练和比赛计划呢？
以下是录制花絮plog版（视频版请前往摇摆时间小红书、公众号)查看👀）
【👩🏻嘉宾信息】
小红书@开开Katherine)：
- 📈A面固收研究员B面运动探索家
- ⛷️滑雪｜网球｜Padel｜壁球｜超模机
- 🌵想尝试🏈⛵️🏇🏻🧗🏻🏄🏻
- 🌍梦想是去全世界运动
【💃一起摇摆】
了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！
- 听友群vx：ybsjswingtime
- 官方账号：小红书@摇摆时间SwingTime)，微信公众号@摇摆时间)
- 绿子：小红书@摇摆小绿)，即刻)、微博)同名
- 蜡笔：小红书@Crayon)
- Zb：小红书@Asam.)
【📻 时间线】
05:24 揭秘开开和zb的网球账单
- 网球拍和网球裙属于一次性支出，可以长期使用
- 教练费 & 场地费的花销比较大
06:38 如何以更高性价比学习网球？
- 初学者要先找教练学习基本动作
- 体验课：低成本感受网球快乐！！
10:48 初学者进阶：和网球搭子约球
- 固定的球搭子/组织能成为你提升球技的重要力量
- 球搭子的重要性：互相督促 一起复盘 共同进步
16:14 初学者怎么选适合自己的球拍？
- 可以去发球机馆尝试不同球拍的使用感
- 球拍参数：显性参数 & 隐性参数
21:39 网球装备购买思路，善用二手平台和朋友圈
25:02 网球裙：理论上最不刚需，实践中最刚需
- 网球裙的转动 - 检验动作是否标准
- 提供情绪价值 - 谁不想穿美美的去运动呢！
- Tennis core的时尚单品
32:28 网球真好：因为网球不只是网球
- 网球是一项入门很难的运动
- 逐渐入门的过程 - 接受挫败，不断归零
- 通过网球认识了很多志同道合的朋友/圈子
37:53 网球省钱计划🆚金钱守恒定律
43:19 在打网球时，我获得了什么？
- 内心更加快乐和积极 - 拥有了更加fit的身材和健康的肤色
- 场上无别人 - 专注 放松 进入心流状态
- 挥拍的快感 - 每一次的击球 都挥走了身上的都市尘土
59:33 网球进阶之路
- 教练课 - 发球机 - 球搭子练习 - 找教练进行针对训练
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- 16 当运动成为生活的锚点，我才真切地活着｜巴黎奥运会特辑)
其他系列：
- 生活方式：约会选酒)｜家里的精神角落)｜徒步禅修)｜攀岩破圈)｜下班去跳舞)
- 自我探索：能量管理)｜显化法则（泰勒🆚卡戴珊）)｜拖延症生存指南)｜文青落地记)｜亲密关系)｜敏感内耗体质（非）暴力沟通（上）)（下）)｜职场如戏)｜成年人自我教育)
- 热点对谈：虚拟恋人&AI情感陪伴)｜芭比)
【🎙️ 节目制作】
- 本期主播：Zb、蜡笔
- 剪辑：Zb
- 文本：蜡笔
- 视频封面：绿子
【🎶 BGM】
- Uptown Funk - Mark Ronson/Bruno Mars
- Blue Jay - ZUHAIR/Jah Loon
【引用】
shownotes开头文案：最重要的永远是下一颗球
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