Shownotes Transcript
出品：中国科普博览SELF格致论道讲坛** 导语：30岁时回顾过去：学校、专业、工作皆由父母选定；上班混日子，被开除；谈个恋爱，被分手……在袁春楠看来，再也没有比这更糟糕的生活。她觉得，已经到了必须改变、必须打破过去的自己重头再来的时候。改变从身边开始，从整理囤积的家具、衣服，到整理电脑桌面，再到开创电子衣橱、人生档案等等，她创出了一套自己独特的“整理”秘笈。她说，掌控生活，需要理性“断舍离”。 ---嘉宾介绍---
袁春楠 整理咨询师 从一事无成到走上人生巅峰，她经历了什么？** 如今的袁春楠是一名整理师，生活丰富多彩，每天都有很多的惊喜。最近她在注册自己的公司，也找到了心爱的人，实现了财务自由。在过去的几年当中，她一直持续坚持在博客上更新原创文章，在各个平台加在一起已经有8万的粉丝，有成千上万的人听过她的演讲与分享。
然而时光倒退五年，2012年30岁的她，每天都迷茫和困惑着，回顾过去时光，学校、专业、工作皆由父母选定；上班混日子，直到被开除；连谈恋爱都被甩…没有积累到任何的能力，没有朋友，没有积蓄，回到家后也是和父亲的争吵，没有温暖、没有温情。 直到某天深夜，袁春楠开始问自己：要一直这样碌碌无为下去吗？还是从今天开始，打破过去的自己重头再来，成为一个全新的自我？ 她选择了改变。 告别无用物品，免费送出1200件 改变自己的第一步从改变环境开始，袁春楠审视着自己的居住环境，发现自己住在一个垃圾堆，房间到处都是堆积的杂物。所以在整理的第一天，袁春楠下定决心，一定要把那些无用的、令人产生压迫感的家具扔掉，家具捯饬差不多之后，再开始淘汰杂物，每整理出来一批杂物袁春楠就给它们拍一张照片，用来提醒自己：今天你扔掉的垃圾就是昨天用你的时间、青春和金钱换来的。
袁春楠还尝试做了这样的一件事情，因为她在博客上已经有了一些粉丝，想到是否可以把自己那些不舍得扔的东西送出去。袁春楠给它们拍了照片，列出了第一批清单发表到博客，没想到30分钟之内就被粉丝挑选一空，袁春楠于是开始送第二批、第三批，在这个夏天，她成功释放出了1200件物品的空间。 3秒决定买不买？电子衣橱打开新世界大门 在那之后，袁春楠又开始整理服装。她的衣橱有成千上百件衣服，从高中时代就没有进行过淘汰，还有朋友送来的衣服。这时候袁春楠才发现，原来很多东西根本就不适合自己，自己也从来没有思考过应该怎么样来为形象负责。
袁春楠整理出了一套专属电子衣橱系统，可以用三部曲去来描述它：第一步就是要收集每一件衣服的图片；第二步就是要把它进行分类，把所有的单品分好类别；第三步就是把拍好的单品的照片放到分类当中去。当把所有东西全部量化之后你会发现，原来自己拥有的比想象当中要多得多。 就这样，在过去的几年当中，袁春楠把不适合的衣服一一淘汰掉，然后把在某些场合需要具备的服装再一点点买回来。 当在商场里面看到打折的鞋子，这个时候先不要冲动，我们先掏出手机打开印象笔记鞋子的分类，你会看到你已经有类似的款式了，而且就穿过一次，现在这双就不用买了，通过电子衣橱就可以3秒决定买不买。 告别“小红点”，精简你的电子信息** 接下来袁春楠分享了如何整理电子化信息的方法，平时我们可能需要面对手机中的海量信息，有些人还会有两个甚至三个手机，面对这么多信息的侵入，我们该怎么样地去进行整理？ 首先可以从关掉通知开始，没有关掉通知的时候，手机上每天就会有大量的红色小点点，好像在提醒着你它是一个待办事件，然而大多数其实根本就无关紧要。它们会吃掉我们的时间，会让我们的时间变得支离破碎。
同时还可以把你的手机桌面做一下整理，先把同类型的APP整合到一个组当中去。使用频率比较高的，可以把它单独放在桌面上，使用频率比较低的可以缩成一个组。还可以用很多不同的排列方式，对它做优先级排序。 比方说，你可以设置成按照每天每周每月使用频次来进行一个组的分类；或者说是按照比如美食、社交购物等不同的一些类别进行分类；甚至有一些强迫症，他们可能会用颜色来完成每一个功能组的分类。 我们还可以在墙纸上去做 一些小小的设计。比方说，放一句励志名言，要求自己每天五点起床；你也可以让自己的手机桌面是全黑的，这个时候就可以让你的画面感觉非常的清晰；你还可以放一个你喜欢的男神或女神，希望让自己能够受到激励，能锻炼出腹肌；或者说你可以放自己喜欢的墙纸，那这些都可以去做很多的一些设计，这个样子手机最终才能够让你感觉你是它的主人。 还有很多朋友手机碎了屏舍不得换，袁春楠建议大家把手机当成自我形象的一部分，碎屏尽管换新。 除了手机之外我们还会看到每个人的电脑桌面也需要进行整理。比方说这个桌面，这是一个逼死强迫症的案例。 大多数人可能没有为桌面设定任何的规则，没有想过要变成什么样子，一直以来都是在一大堆的资料当中来回去翻找，这会浪费我们很多的时间。至于电脑桌面应该怎么整理，首先它应该是为你服务的。桌面应该每天清空垃圾箱，能够分出哪些是收集碎片信息的临时文件夹，哪些是项目的有用的文件夹。 从有形物品到无形人生，记录自己的人生大事记** 最后袁春楠分享了如何整理我们的人生素材，在黑天鹅这本书中有这样一句话是，“人生是一个由少数的重大事件的飞跃而组合而成的。”
有一天，袁春楠发现衣服整理得差不多了，她从房间中找出了自己30年间记事用的笔记本，还有很多的绘画作品，甚至五岁时候开始学的书法作品，袁春楠觉得可以把它们整合在一起，这样以后就不用再等到七老八十的时候才能回顾人生，而是可以随时随地去看一看我们过去是怎么一路走过来的。 袁春楠把房间里所有过去的物品，像笔记本、一些作品、奖状，还有同学写给她的情书等，全部都放在一起拍了照片。批量拍完照片之后，按照刚刚电子衣橱的做法，让它形成了这样一幅画面。 从1982年的一岁开始，一直到未来的第一百岁——袁春楠把自己的过去、当下和未来都梳理出来，原来自己是从这么小慢慢长大到现在这个样子的，原来今天的自己是由过去所组成的。如果过去我们没有迷茫过，那今天也没有故事可以讲，所以我们应该感谢过去，无论过去发生了什么，它都是一个过程都是一个经历。 除了保存好自己画过的画、写过的字、曾经得过的荣誉、去过的地方的照片外，袁春楠从30岁开始为自己设置了每年的年度目标，还有每年的年度大事记，把每年做过的、对整个人生来讲是一个飞跃的成果全都记录下来。 你未来想成为什么样子的人？你怎么样去规划你的30岁、40岁、50岁甚至100岁？都可以把相关的素材放进去，在做所有事情都结束之后，你会觉得内心非常淡定和踏实，你已经把你的身边的一切都整合好了，你可以随身拿出手机去端详去分享，你可以微笑着跟自己说我现在非常珍惜我的每一天。如果每年都放进去满满的素材，那么我们在回顾的时候就永远都不会后悔我们曾经浪费过的青春。 袁春楠坚定地把整理作为我的一个核心事业，她希望所有的人都能够从今天开始，去整理身边的一切，可能每天就从五分钟开始也没有关系。其实无论是一个凑合的人生，还是一个精致的人生，就在一念之间。当每个人都开始去整理自己的有形物品和无形人生的时候，有一天你就会突然意识到，你已经能够放下很多东西轻装前行了。 “SELF格致论道”是中国科学院全力推出、中国科普博览承办的科学讲坛，致力于精英思想的跨界传播，由中国科学院计算机网络信息中心和中国科学院科学传播局联合主办。登陆官方网站（self.org.cn）、关注微信公众号“SELFtalks”、微博“SELF格致论道”获取更多信息。更多合作与SELF工作组[email protected]联系。