从《学习之道》这本书中学到，1、世上总会出现让你不喜欢的人事物，但必须学会怎样以冷静的头脑应对。2、就算你多么喜欢安静，也不要指望周围环境永远是理想的。唯一的选择就是，平心静气应对嘈杂。随机应变根据环境调整策略。这样才能在混乱的情况下处事不惊。3、察觉每一次愤怒失控，并尽量减少影响到最低，因为愤怒只会让人生止步不前。 通常每个人要用很长时间才认识到压抑自己的本能情绪，或者发泄出来并非问题的解决方法。不要否认自己的愤怒，也不应该被愤怒控制必须学会有效地利用情绪爆发点。把愤怒引导到一种极度全神贯注的状态。
