人活在世上会面临多种恐惧，其中六大项有，恐惧贫穷，怕钱花了，赚不回来，怕东西淘汰了以后没钱买回来；恐惧失去爱情，怕爱人离开自己，移情别恋；恐惧批评，对别人的评价和建议反抗，甚至愤怒；恐惧衰老，怕不再年轻漂亮，拼命的整容维持；恐惧病痛，怕得了病一切都没意义了；恐惧死亡，怕死了之后一切都失去等。
还有一种恐惧是害怕行动，怕做事不够完美，就搁置了。要想战胜恐惧，就不能被情绪和想象吓破胆，要暂停一下，觉察恐惧的存在，一眼看穿他，暂停而不是被可怕的想象填满大脑，不遵循恐惧给你的指示行事，恐惧就会失去力量。
