Shownotes Transcript
当人遇到愤怒的事情，很容易触发大脑中的杏仁核发出警报，迅速释放肾上腺素和睾酮素。让人身体处于进攻性的应激状态。
Hello👋大家好欢迎来到「今天好好过」这是一档由 Today Well Spent 出品的播客节目让我们一起把每天都过得健康、充实、高效！
## highlight:
- 1:35 如何即时有效地控制愤怒？
- 4:21 如何长期管理愤怒？
- 8:04 获取听众专属福利暗号
- 9:05 “ TWS引导性呼吸练习”** 请尽情订阅、点赞和评论你的反馈和建议会对我们很有帮助！**
