25、错误养生=慢性自杀！15年老中医养生指南偷偷收藏起来！
01:39:23 Share

养生年轻人集合！

越来越多年轻人包括我，现在开始热衷养生，但说实话，咱多少有点盲人摸象的意味，稀里糊涂，也不知道对不对，上网一查说法不一，感觉治标不治本。

养生，果真是吃保健品这般简单？养生，真正的内核应该是怎样的？

欢迎收听和 15 年中医君儒老师对话的下半期！干货超多，可以从你感兴趣的先听起。（上半期：25、初中打工、全身是病，小镇女孩如何用中医自救并惠及4000+家庭)）

希望本期节目能帮大家树立正确的养生观念，用君儒老师的话来说，真心祝愿我们每个人：身心健康、财富自在，不将健康依托在别人手中！ 👇本期播客你将会听到

02:29 老中医眼中的西医：两者无法结合，但也配合

健康的标准

08:01 判断健康的标准：吃好、喝好、拉好、睡好

09:22 吃好：淡而有味，吃到食物本然的味道

10:35 睡好：睡醒精神充沛，脑子灵活，心神愉悦

11:31 喝好：喝冰饮并无不适感，你要小心了！

14:54 拉好：每日通畅排便、身心愉悦

16:27 为什么会「吃醉」，吃完犯困？为什么得三高？和没吃好息息相关

22:16 八卦中医生活状态：吃水果、吃冰淇淋吗？

生命的本质

27:39 为什么看中医把脉，有种被「扒光」的感觉？把脉为什么准？

31:22 “气血是生命的本质，是生命的源动力”

33:26 气血和精气神的区别？何谓精、气、神？

35:35 从「精」的角度来说，我们是什么样的，孩子就真的是什么样的

自学把脉

41:21 把脉方法：左手对应背面，右手对应正面 53:30 养生保健的目的只有一个：恢复身体稳定的内环境

55:45 喜怒哀乐，会影响我们的五脏功能

59:05 身动心随心随身意，身心本一体，心理和身体要同步调理

62:02 中医+：中医如何做跨界？

现代病科普

01:04:29 工作久了，肩颈很痛，怎么回事？

01:07:04 运动是“运+动”，不同人可选运动不同

01:10:01 湿气重：很多人错误祛湿中……

01:16:16 祛湿要泡脚，真的所有人都适合吗？泡脚的细节大揭秘

01:20:54 什么是痰湿？痰湿的原因是什么？

01:25:05 睡不好、睡不着的人，有福了

尾声

01:32:37 学点中医，做自己的家庭医生，未病先防，小病治理

🍻嘉宾链接方式

对君儒老师或中医文化感兴趣的伙伴，可以关注__【公众号：君儒文化】__，也可以添加君儒老师助理的微信。

如果在深圳的朋友想去把脉、就诊、问医，可以在__大众点评搜索【君儒草堂】。__ 🎙️本期主播

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

👉wxchenmini