2024年大陆首场HYROX比赛在11.17北京落幕。让我们先恭喜Eric获得30-39男子双人精英组第11！我反正这几天�是被HYROX刷屏了，相信能点进来的你也是！本期就我们对HYROX浅显的理解和周末作为运动员和作为嘉宾的参赛体验，给大家分享一个HYROX到底是什么？和CrossFit有什么不一样？是适合什么人的体能训练呢？[1:00] HYROX在比什么？[5:00] CrossFit 和 HYROX是在不同心率区间的输出[8:50] CrossFit是随堂测试而HYROX是开卷考试[11:30] 从有氧能力到肌肉含量，我们应该选什么练？马拉松、HYROX、CrossFit、力量举[18:40] 为什么大家要练HYROX[26:00] 中国大陆第一场HYROX比赛参赛感受：超大健身人party[32:00] 抽筋可能是每个HYROX运动员会经历的[35:20] 拄拐和没有健身痕迹的运动员，让莎莎也很想明年参与！ *相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.145 从奥运会的饭圈文化到CrossFit Games今年悲剧 - 今年夏季体育比赛的碎碎念Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练***【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】**Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518
