transform your life through holistic health ft. grace terrell
2022/1/28
Claim Your Power
G
Grace Terrell
K
Kim Peretz
通过《Claim Your Power》播客，帮助人们探索内在自我，提升自信和精神健康。
Grace Terrell: 我是一名整体营养师，主要帮助女性解决消化问题、荷尔蒙失调或其他健康问题。我帮助她们回归饮食和生活方式的基本要素，以自然和可持续的方式恢复健康。我从小在注重健康的家庭长大，这影响了我的职业选择。我自己的健康问题也促使我成为一名整体营养师，因为我发现通过食物恢复健康能让我掌控自己的生活。在大学期间，我尝试过纯素饮食，但后来发现我的身体无法很好地适应这种饮食方式，于是我重新加入了鱼类和肉类，感觉好多了。我认为重要的是要倾听身体的需求，并根据自身情况调整饮食。并非所有饮食都适合所有人，随着年龄的增长，饮食需求也会变化。将身份与特定饮食方式绑定可能会阻碍对身体需求的回应。在寻求医疗帮助的同时，个人也应该主动掌控自己的健康，即使是微小的饮食调整也能带来显著改善。在处理健康问题时，要为自己发声，不要被医生的建议所限制，要积极寻求更多信息。恢复健康的关键在于回归健康饮食和生活方式的基本要素，例如食用天然食物、亲近自然和适度运动。关注食物对身体的影响，并据此做出微调，是开始健康之旅的第一步。
Kim Peretz: 我与Grace的经历非常相似，在尝试纯素饮食后，也经历了严重的胃痛。我通过针灸和食物疗法解决了这个问题，并意识到食物对身心健康的影响。我发现，在处理健康问题时，我们需要为自己发声，不要被医生的建议所限制，要积极寻求更多信息。恢复健康的关键在于回归健康饮食和生活方式的基本要素，例如食用天然食物、亲近自然和适度运动。关注食物对身体的影响，并据此做出微调，是开始健康之旅的第一步。在青春期和二十几岁早期，对食物和身体的看法会影响人的一生，因此解决青春期健康问题至关重要。保持昼夜节律的关键在于早晨晒太阳以提高皮质醇水平，晚上减少蓝光照射以促进褪黑素分泌。与自身建立诚实而牢固的关系，包括健康、情绪等方面，是实现理想生活的第一步。
Deep Dive
Grace Terrell discusses her journey as a holistic nutritionist and health coach, focusing on helping women with digestive issues and hormonal imbalances by guiding them back to natural and sustainable health practices.
Shownotes Transcript