rediscovering the LOVE within: a step-by-step guide to falling back in love with yourself
2023/8/11
Claim Your Power
K
Kim Perez
Kim Perez: 自我接纳和爱自己是一个持续的过程，而非一蹴而就的目的地。它关乎于接纳和爱自己，即使有缺陷和不足。在这个旅程中，你会不断地发现更多关于自己的事情，包括局限性、恐惧以及需要释放、吸引、改进和热爱的事物。无论单身与否，当你决定重新点燃与自己的关系并爱上自己时，要抱有这样的意图：这将是一个旅程和过程，而非单一的目的地。你并不总是处于完美的境地。自爱关乎于生活的起起伏伏，以及你能够与生活的波动、不完美、挑战、冲突、庆祝、美好时光、爱等等一起流动。如果你能够与之共舞，并享受旅程本身，而非它应该是什么样子，那就是重新爱上自己的第一步。重新发现内心的爱关乎于处理你的情绪，并能够对自己抱有同情心，而不是完美主义。真正的自爱是自我接纳，即使有缺陷也要爱自己。当你能够达到这样的状态，你并不完美，你知道自己并不完美，你可能犯过错误，你可能并不完全处于你想要的位置，但你依然会爱自己，这就是你重新发现内心之爱的途径。
Kim Perez: 自我宽恕对重拾自爱至关重要。我们人类往往会让生活变得如此艰难，我们自身是许多痛苦的根源，因为我们会在混乱中徘徊，自责、自我怀疑，陷入痛苦的循环中，不断地因为自己的过去、错误、曾经结识的人或曾经的自己而羞愧自己。当你想要重新爱上自己并培养与自己的关系时，你必须采取的第一步是练习自我宽恕。宽恕过去那个不够了解的自己，宽恕过去那个犯错、伤害他人、伤害自己、可能软弱、可能不如现在了解自己的自己。宽恕一切，宽恕你所有的过去，因为这将让你解脱，这将为你创造一种新的与自己建立关系的基础，这种关系建立在爱而非恐惧之上。
Kim Perez: 享受独处时光，进行“自爱约会”能增强自爱。学习享受自己的陪伴至关重要，因为在你的整个人生体验中，只有你与你自己相伴一生。你会与自己一起醒来，与自己一起入睡，你的思想和心灵都与自己同在。与自己的关系是你生命中最重要的人际关系。如果你不知道如何培养与自己的关系，并以同情、爱和接纳来对待自己，那么你也会在其他关系中失败，也会在对待他人时失败。如果你想成为那种在人际关系中表现良好的人，首先你必须解决与自己之间的关系。这就是为什么我认为独处并学习享受自己的陪伴对于重新发现内心的爱如此重要。能够在自己的思想和能量中独处，不去质疑它，不去试图过度补偿你的时间，不去试图一直玩手机或刷TikTok或Instagram，而是仅仅与自己同在，与自己的思想同在，仅仅活在当下。这样做会让你发现很多关于自己的事情，这也会在你心中点燃一段自爱的旅程。
Kim Perez: 进行以自爱为中心的正念练习，例如冥想、散步、写日记等，能增强自爱。当你爱自己时，你也会成为许多其他形式的爱力的磁铁。来自陌生人的爱，来自伴侣的爱，来自朋友和家人的爱。你只会成为一个磁铁，因为当你爱自己时，你会散发爱的能量。你不会吸引你想要的东西，你会吸引你是什么样的人。所以，如果你是一个不断散发爱、爱自己并与自己建立关系的人，你将继续吸引那些向你反映这种能量的人，所以这一点非常重要，那就是要进行以爱为中心的正念练习，无论是进行自爱冥想（YouTube上有很多我强烈推荐的，大约10到15分钟），还是去散步，思考你感激的一切以及你对自己和生活的热爱，无论是写日记、早上听肯定句、照镜子，无论是什么，这都非常非常重要。
Kim Perez: 重燃生活热情能增强自爱。学会庆祝自己，无论大小成就，都能增强自爱。将挫折和逆境视为成长的机会，能增强自爱和韧性。
Deep Dive
Kim shares her personal journey and intentions for the episode, emphasizing the importance of rediscovering self-love.
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