my favorite ways to raise your frequency
2023/11/17
Claim Your Power
K
Kim Peretz
通过《Claim Your Power》播客，帮助人们探索内在自我，提升自信和精神健康。
Kim Peretz: 本期节目讨论了提升个人能量频率的多种方法，包括：感恩练习，寻找灵感，运动，亲近自然，大笑，肢体接触，远离科技，创造性活动，写作和记录，充足的水分摄入，聆听积极的音乐，寻求指引，阳光照射，充足的休息，清洁和整理环境，以及听有声读物和积极肯定。她详细解释了每种方法的益处和实践方式，并强调了保持平衡和避免过度劳累的重要性。她鼓励听众根据自身情况选择适合自己的方法，并坚持实践，以提升能量频率，改善身心状态。
Kim Peretz: 通过分享自身经验，Kim Peretz 详细阐述了每种方法如何帮助她应对焦虑、压力和负面情绪。例如，她提到瑜伽练习帮助她释放停滞的能量，与大自然连接让她恢复平静，而大笑和拥抱则能迅速提升她的能量。她还强调了科技使用的边界感，以及创造性活动对提升能量频率的积极作用。此外，她还鼓励听众寻求精神指引，并通过充足的睡眠和环境清洁来保持身心平衡。总而言之，Kim Peretz 的观点是，提升能量频率是一个持续的过程，需要多方面努力，并找到适合自身的方法。
Deep Dive
Practicing gratitude can significantly change your life by helping you focus on the positive aspects of your daily experiences, even during challenging times.
Shownotes Transcript