EP11｜永远高能量且看似自律的秘诀：保持好奇，持续成长｜在每一次进步中享受快乐
01:10:19 Share

在东亚文化中长大的我们，也许坚持最久的习惯就是内耗：被排名，被否定，被打上标签，被分到某一个等级。但是有没有一种可能，让我们在完成任务的时候可以获得快乐，获得成就感，让我们在面对失败的时候少一些害怕，多一些坦然？

这期节目我们就一起聊了下“成长型思维”。这个概念由斯坦福大学的心理学教授Carol Dweck提出，简单来说，就是相信自己的能力可以通过努力和学习不断提升，而不是固定不变的。

在节目的开始，我们从定义聊起，甚至还进行了播客建立以来的第一个随堂测试环节，来讨论一些常见的对成长型思维的误解。我们各自分享了生活中遇到的那些具有成长型思维的人，发现Ta们对生活往往充满好奇，也给周围的人带来了很多动力和能量。在诚实地对自己的常见思维模式进行反思以后，我们也讨论了在个人和团队层面，如何更好地运用成长型思维，来达到不同的目标。

“我所知道的唯一的自由，就是精神与行动的自由。真正重要的并不在于如何获得更好，而是在于尽可能地去经历”。

聊完这期节目的时候，我觉得自己充满了动力和能量，希望听完这期节目的你们也可以都有所收获❤️

本期酒保/ Seike

**主播/ **Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike

**音频后期/ **Yuqing

BGM：Happy_Inspiring_Corporate--Korandrino

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TIMELINE：

• 01:06 职场打工人的标配饮料：你一天喝几杯？
• 02:35 成长型思维是什么？03:13 成长型思维是让成功上岸的我找寻目标的自救04:39 成长型思维是公司忽悠我们多干活的新型pua吗06:44 成长型思维是另一种优绩主义吗？
• 11:37 成长型思维vs固定式思维
• 12:57 随机掉落的随堂测试：那些常见的对成长型思维的误区13:03 一个人甚至每个人都同时拥有固定性思维和成长性思维13:30 一个思想开放、灵活性高的人就拥有了成长型的思维模式15:19 如果一个人很努力了，却收效甚微，我们仍然应该去夸奖他们的努力，这样他的成长型思维才能开始起作用21:38 成长型思维重视在努力的过程，而不是结果23:44 拥有成长型思维的人可以做任何事
• 25:00 那些我们身边有着成长型思维的人26:46 生机勃勃的理想老年生活：做研究，写期刊，开研讨会31:03 拥有足够的时间，足够资源，足够的网上教程，是不是就可以创造无数可能
• 34:25 主播们的自我评估34:34 评估好代价之后直接开始：好奇和行动可以形成一个正向循环36:03 成长型思维就像是健身：慢慢提高力量才能增长肌肉39:02 固定性思维真的一无是处吗？那为什么我还是固执地在总是用这个思维困住自己？42:50 Agile和MVP：一个不知不觉培养成长型思维的项目管理流程
• 49:50 成长型思维给我们带来了什么？减少内耗，放手去做，增加体验，情绪稳定
• 55:28 那些我们尝试了一下并且有用的方法55:32 来自Carol Dewek《终身成长》中的建议：找到，拥抱，超越那些激发固定性思维的情景57:12 主播们凑的针对个人的初级锦囊找到自己真正想要的目标制定一个清晰具体的计划找到一个能够支持自己的环境挑一个最容易获得正反馈的目标开始60:40 如果你是一个leader或者管理者，这里也有一篇帮助团队的论文研究和专业者交谈，在对话中找到更多的可能性对其战略目标，并且进行brain-storming从top-down和bottom-up一起出发来解决问题反思和精进：重新构建，重新审视，重新思考或者，也许真的有这么一个锦囊真实存在
• 68:17 来自存在主义的解药：人生本身就是主观的，每个人都是自己宇宙的中心

延伸阅读：

《终身成长》卡罗尔·德韦克

《The Lean Startup》 Eric Ries

《加缪手记》阿尔贝·加缪

《存在主义心理治疗》欧文·亚隆

《How Big Things Get Done》Bent Flyvbjerg

Huberman lab播客节目链：www.hubermanlab.com)

Wendy推荐的教授论文：

**Wright, R. P. (2023). CEO Report: The psychology of the unknown - what great problem-solvers do when they get stuck. **Faculty of Business, The Hong Kong Polytechnic University.

PDF下载：www.focused-polyu.com)

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