你阳了吗？你嗓子疼吗？你的食欲还好吗？
没有什么比好好吃饭更重要。生病的时候尤其是。营养对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠病毒的预防、治疗和康复更是如此。
我们总是用一句“好好吃饭”来关照身边的亲人朋友，不得不说，这真是一句温暖至极的祝福——当你直面疾病茶饭不思时，大概会对这四个字感触尤深。
说来容易，咽唾沫都像吞刀片儿了，水都不想喝，怎么吃啊？发烧烧得都迷糊了，坐都坐不起来，我吃什么啊？
那就听照顾了新冠阳性的C哥四天的粒粒跟大家言简意赅的说说吃什么、怎么吃，提醒一句，也许会颠覆你的认知，更会让你紧绷的神经松弛下来哦，毕竟增加了那么多原本可以吃的美食，是一件幸福的事呀！
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除了对症的药物治疗之外，饮食如何合理搭配才能提高抵抗力？ 确保能量摄入，每日供给能量确保2000-2400大卡 优质蛋白质摄入，保证每日50-60g，可选择牛奶、豆制品、蛋类、瘦肉 供给足量的矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果 保证含铁丰富的食物，比如内脏，每天1-2个全蛋，或猪血、鸭血
食物选择 发热期吃清淡的半流质饮食 少吃多餐 避免坚硬、富含高膳食纤维、刺激食物 重视蛋白质补充 补充维生素A和维生素C
腹泻怎么办？ 合理膳食打造健康的肠道环境 暂时禁食6-12小时，让肠道休息 恢复进食时选择低脂、细软的流质食物 保证咸味，搭配鸡蛋+切碎的蔬菜 腹泻停止后，保证少食多餐的原则 限制膳食纤维高的水果蔬菜
其他迷思的一些解释 服用vc可以缩短咳嗽和发热的病程 可以喝一些富含电解质的饮料 嗅觉味觉下降，每天刷牙两次，进行嗅觉训练
如何正确的清淡饮食？ 减少刺激性食物的比例 如何选择合适的调味料？ 适合生病的食材选择
