159. How Much Personal Space Do You Need?
2023/8/20
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
K
Kirsten
M
Mike Mahon
Angela Duckworth：个人空间大小取决于情境和关系亲疏程度。在短暂的、与陌生人的互动中，对空间距离的容忍度更高；与亲密关系中的个体相比，对其他人的个人空间需求更高。心理学家将个人空间划分为不同的区域，例如亲密空间、个人空间、社交空间和公共空间。亲密空间是指近到眼睛难以聚焦的距离，让人感到焦虑。拥抱允许他人进入亲密空间，但时间应短暂且有情境。Edward Hall 的《隐藏维度》一书首次区分了亲密空间、个人空间、社交空间和公共空间。动物也存在个人空间，这可能是进化过程中发展出的保护机制。个人空间大约为三英尺，但因人而异。不同空间区域适用于不同关系：个人空间适用于朋友和同事；亲密空间适用于恋人、配偶和子女；社交空间指同一房间但距离较远；公共空间指超出视线和听力范围。社交空间可以进行对话，但距离超过三英尺。公共空间指超出视线和听力范围，例如广场上的人群。不同文化对个人空间的理解存在差异；在拥挤的环境中，个人空间感会降低；大多数人对个人空间的理解较为一致，但有些人并不理解个人空间的重要性；对个人空间的侵犯会引起负面情绪反应；大脑中的周围神经元监控个人空间，对空间入侵做出反应；个人空间是一种进化出的保护机制；个人空间的侵犯可能引发身体攻击的本能反应；个人空间的侵犯不仅是身体上的，也可能是情感上的；近距离接触可能让人感到情感上的入侵，而非仅仅是物理上的威胁；压力和焦虑会扩大个人空间范围；焦虑的人通常拥有更大的个人空间范围；对个人空间的侵犯可能引发源于身体威胁的原始情感反应；个人空间可以被视为与他人亲密程度的隐喻；理解个人空间边界是社会智力的体现；有些人缺乏对他人个人空间边界的感知能力；对个人空间边界的理解可以学习和改善；明确表达个人空间需求很重要（清晰即友好）。
Mike Mahon：一个近距离说话的室友让他感到不舒服，他不得不采取防御姿态。不同文化对个人空间的理解存在差异。在拥挤的环境中，个人空间感会降低。在压力下，人们可能更需要他人陪伴而非距离。了解如何改善个人空间，但缺乏自律性。将手机放在床边充电会影响睡眠质量。手机成为一种精神逃避方式。尽管知道手机使用过多有害，但仍然难以克制。
Deep Dive
The episode begins with a discussion on personal space, inspired by a Seinfeld episode about close talkers, and explores how much space individuals need in different contexts.
Shownotes Transcript