The Happiness Lessons Helping Win Olympic Medals
2024/7/29
The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos
C
Christine Bolger
G
Georgia Bell
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
Christine Bolger: 美国奥委会教练面临巨大的压力，包括赢球压力、时间压力以及来自社交媒体的压力。他们需要学会寻求帮助，并关注自身的身心健康。教练的工作不仅仅是训练运动员，更是与人相处，需要高度的自我意识和同理心。教练需要学会授权，并与团队成员建立良好的合作关系。教练需要帮助运动员和自己认识到整个旅程的重要性，而不仅仅是最终结果。
Emilie Lazenby: 教练们常常处于压力状态，很少有时间休息和恢复。他们需要将压力视为一种促进成长的机会，并与积极的人建立联系，避免与消极的人相处。教练应该将运动视为一种帮助自己感觉良好并应对挑战的方式，而不是为了达到健身目标。睡眠对教练来说至关重要，他们需要制定策略来保证充足的睡眠，即使睡眠时间不规律，也要学会调整。
Dr Laurie Santos: 教练的经验可以应用于日常生活中，人们应该学会接受自己并非每天都能达到最佳状态。自我照顾不必追求完美，即使只有一点点进步也是好的。
Georgia Bell: 运动员在训练中感到不快乐并受伤，导致成绩下降。一位善于倾听的教练帮助运动员重拾对运动的热爱，并取得成功。
Deep Dive
Christine Bolger and Emilie Lazenby of the US Olympic and Paralympic Committee teach happiness lessons to America's elite coaches, enhancing their coaching skills and well-being, which in turn benefits the athletes they train.
Shownotes Transcript