A Silver Lining
2019/10/1
The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos
L
Laurie Santos
耶鲁大学心理学教授和幸福科学专家，通过科学研究和教育促进幸福感。
M
Michelle Kwan
Michelle Kwan: Michelle Kwan分享了她1998年冬奥会获得银牌的经历，以及她如何克服由此产生的失望情绪。她强调了专注于自身表现、享受过程而非仅仅追求结果的重要性，以及积极的心态和对自身努力的肯定。她还提到了家人和教练的支持对她心态的影响。
Laurie Santos: Laurie Santos博士探讨了人们对事件的反应如何受到参照点的影响，以及银牌获得者为何比铜牌获得者更不快乐。她介绍了Tom Gilovich的研究，该研究表明人们会将自己的成就与可能达到的更好结果进行比较，从而导致负面情绪。她还讨论了如何通过改变参照点来提升幸福感，例如关注自己已经取得的成就，以及避免与最优秀的人进行比较。
Tom Gilovich: Tom Gilovich教授的研究表明，银牌获得者往往会将自己的成就与金牌联系起来，从而产生负面情绪。他解释了人们如何通过改变参照点来影响自己的感受，例如将关注点放在没有获得任何奖牌的可能性上，从而对获得铜牌或银牌感到满足。
Michelle Kwan: Michelle Kwan详细描述了她对1998年冬奥会银牌的感受，以及她如何处理比赛中的压力和期望。她强调了享受比赛过程以及对自身努力的肯定，而不是仅仅关注最终结果的重要性。她还提到了她如何通过专注于自身进步和努力，而不是与其他运动员进行比较来保持积极的心态。
Laurie Santos: Laurie Santos博士解释了参照点偏差的概念，以及它如何影响人们的幸福感。她指出，人们往往会将自己的成就与最优秀的人进行比较，从而导致负面情绪。她还讨论了如何通过改变参照点，例如关注自己已经取得的成就，以及避免与最优秀的人进行比较来提升幸福感。
Tom Gilovich: Tom Gilovich教授分享了他关于参照点偏差的研究，并解释了为什么银牌获得者往往比铜牌获得者更不快乐。他强调了参照点的重要性，以及人们如何通过改变参照点来改变自己的感受。他指出，关注自己已经取得的成就，以及避免与最优秀的人进行比较，能够帮助人们提升幸福感。
Deep Dive
Olympic silver medalists often appear more disappointed than bronze medalists due to a cognitive bias that makes them focus on what they missed rather than what they achieved.
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