How do you sit quietly in the middle of a storm?
2024/11/1
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Rev. Angel Kyodo Williams
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
主持人分享了自身焦虑的体验，并对冥想的作用表示困惑。她认为焦虑源于对自身和未来的不确定性，而好奇心则驱使她探索世界。她将冥想比作游戏中的最终Boss，难以应对。
Rev. Angel Kyodo Williams则认为，主流的冥想指导通常来自那些生活简朴、减少生活摩擦的人，而她的方法则关注如何在充满挑战的生活中保持平静。她认为，焦虑和好奇心可能并非对立，而是同一事物的两面。良好的问题能引导我们探索自我和世界，而焦虑的疑问则会限制我们的视野。她分享了自己在充满挑战的童年经历中，如何培养独立性和好奇心，以及如何通过冥想来处理负面经历，最终达到平静和自我接纳。她强调了掌控自己生活的重要性，并决定不再让过去的经历定义自己。她认为，许多伤害行为并非针对个人，而是源于施暴者自身的痛苦和困境。处理负面经历的关键在于“代谢”它们，而不是让它们持续地影响我们。即使没有机会与伤害我们的人直接沟通，我们仍然可以通过静坐等方式来处理这些经历，并恢复内心的平静。闭关冥想体验的复杂性，既有深刻的宁静，也有极度的痛苦，最终让人意识到自己对自身情绪和体验的掌控力。她认为，冥想并非仅仅是安静地坐着，而是当我们发现自己偏离目标时，能够及时回归自我的过程。她鼓励人们通过练习，减少内心的评判声音，更好地专注于当下，并以慈悲之心对待他人，即使是那些与自己观点相左的人。
Rev. Angel Kyodo Williams 详细阐述了她对冥想的理解，以及如何将冥想融入充满挑战的日常生活中。她认为，主流冥想方法通常不适用于那些生活忙碌、充满挑战的人群。她的方法强调在生活中保持平静，而不是逃避生活中的挑战。她分享了自己的个人经历，如何从充满挑战的童年和创伤中走出来，并最终找到内心的平静。她认为，冥想并非要完全消除内心的声音，而是要学会与内心的声音共处，并专注于当下。她还强调了慈悲心的重要性，以及如何将慈悲心扩展到那些与自己观点相左的人。她认为，通过冥想，人们可以更好地了解自己，并掌控自己的生活。
Deep Dive
The episode begins with the host discussing the challenge of sitting quietly amidst life's storms, reflecting on personal anxiety and the fear of meditation as a final boss in a video game.
- Meditation is perceived as a daunting challenge.
- Anxiety is described as a flood of terrible questions.
- The host's fear of meditation is compared to facing a final boss in a video game.
Shownotes Transcript