Winter Views (Encore)
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今晚的故事叫做《冬日景色》，它讲述了一些在冬天可以享受或期待的不同事物。它也讲述了一只从树枝上唱歌的红衣主教、一罐越橘果酱，以及冬至后每天都会增加的额外几分钟的光线。访问bioptimizers.com/nothingmuch，使用代码NOTHINGMUCH享受任何订单10%的折扣。使用促销代码NOTHINGMUCH，在AquaTru.com上购买任何AquaTru净水器可享受20%的折扣。现在就订购您自己的NMH加重枕头！shop.nothingmuchhappens.com/products/weighted-pillows现在订阅即可获得无广告、奖励和超长剧集，以及《来自无事村的故事》的无广告和提前剧集！在Apple播客上搜索NMH Premium频道，或点击以下链接nothingmuchhappens.com/premium-subscription在您最喜爱的播客应用程序上收听我们的新节目《来自无事村的故事》。nothingmuchhappens.com/stories-from-the-village明天早上加入我们的冥想活动nothingmuchhappens.com/first-this使用Nothing Much Happens Wind-Down Box节省超过100美元的Kathryn精选放松产品。来自我们优秀合作伙伴的产品系列：• Eversio Wellness：Chill Now• Vellabox：薰衣草丝绸蜡烛• Alice Mushrooms Nightcap• Nutrachamps酸樱桃软糖• A Brighter Year迷你涂色书• NuStrips睡眠贴• Woolzies薰衣草滚珠</context> <raw_text>0 欢迎收听《人人睡前故事》，在这个故事里，什么也不会发生。你会感觉很好，然后睡着。我是凯瑟琳·尼古拉伊。我编写并朗读你在《无事发生》中听到的所有故事。音频工程由鲍勃·维特斯海姆负责。今晚我们带来的是重播剧集。

这意味着这个故事最初是在过去的某个时间播出的。它可能是在不同的地点用不同的设备录制的。而且因为我是一个人，而不是一台电脑，所以我有时听起来会略微不同。但故事总是舒缓的、适合家庭的，我们对你的祝愿总是深度休息和甜蜜的梦想。

仅仅通过倾听我的声音并跟随故事的大致轮廓，你就能在大脑和神经系统中产生可靠的反应，这样当你晚上躺在床上，该睡觉的时候，你就会睡着。你练习得越多，这种反应就会越强烈。我会讲两次故事，第二次我会讲得慢一些。如果你夜里再次醒来，

不要犹豫，马上重新打开这个或另一个故事，或者只是回想一下你能记住的任何细节。我们今晚的故事叫做《冬日景色》，它讲述了一些在冬天可以享受或期待的不同事物。它也讲述了一只从树枝上唱歌的红衣主教、一罐越橘果酱，以及冬至后每天都会增加的额外几分钟的光线。

如果你在收听，你就会知道自我保健对整体健康至关重要，但很难优先考虑自己并索取所需。如果你是一位经历艰难时期的退伍军人，有一些人愿意倾听并提供帮助，没有任何压力或评判。拨打988，然后按1。在VeteransCrisisLine.net上聊天。

或发送短信838255联系退伍军人危机热线。无论你经历了什么，响应者都随时准备支持你。好了，营员们，关灯了。时间到了。放下所有东西，优先考虑你自己的舒适度。你需要如何安排自己才能感到最放松？无论你今天做了什么，都足够了。已经做得足够了。

所以放下那些挥之不去的想法，让它们去吧。它们只有你赋予它们的权力。现在，缓慢地吸气然后叹息。再次，吸气，呼气。很好。《冬日景色》。冬天不仅仅是一件事、一种感觉、一种温度、一种气味。而这是我在七月份的距离中总是忘记的事情。

如果我当时想到了它，我所能想到的只有刺骨的寒冷，冰冷的空气刺痛我鼻孔的记忆，一片白色覆盖着一切。所以当我真正身处其中，度过隆冬时，当早晨的空气没有刺痛，而是让我感到清醒和充满活力时，这总是令人惊喜的。

我贪婪地深深地吸了一口气，就像我在春天吸入丁香花香或夏天吸入番茄藤的气味一样。是的，光线有时是灰色的，白天更短，但在冬天日落时分会发生一些特别的事情，这在您最需要的时候会令人振奋和肯定。当太阳落入天空时，就在它完全落下之前，

它潜入了一整天都遮挡它的多云薄雾之下，天空实际上会变得更明亮大约半个小时左右。橙色的光线穿过窗户。它会找到你坐着的地方，你的脸颊靠在手上，因为冬天的单调而无精打采，它会让你眼花缭乱，让你坐直身体，走到窗前向外看。

你甚至可能会穿上外套和靴子，走到外面，让它照在你的脸上大约一分钟。只要你在那里，为什么不绕街区快走一圈，冲洗你的肺部，并用新鲜空气填满自己呢？这些是我在一年中的其他时间里忘记的冬天的片段。

这让我很高兴在这个季节随着时间的推移而生活。雪融化了几天，人行道上流淌着水。坚硬的地面跟不上变化的速度。第一天出门，我的靴子变得泥泞而湿透。我几乎没有注意到。我正在抬头看

在树梢上发现鸟巢和废弃的蜂箱。一只红衣主教坐在树枝上，叽叽喳喳地叫着，我笑了，想知道它是否曾经低头看着我们唱歌。哦，一个人。公平地说。我们中很少有人能像它那样唱歌。再过一两天，人行道就干了，每个人都出来，利用天气的好转。

穿着毛衣的狗，骑着圣诞节或光明节收到的自行车的孩子们，我觉得这也是我想象冬天时忘记的事情。它培养了一种友谊。当我们从街道的不同一边挥手致意时，我们都有同样的感受。我们都抬起头看着太阳，并因它的解脱而叹息。

自从冬至以来，我们已经增加了大约30分钟的日照时间，这感觉就像一天结束时的一份礼物。能够在每天更长的时间里看到我家后院的松树，这让我感觉轻松了不少。我经常觉得，太阳一落山，我也就完了。这让我匆匆吃完晚饭，

经常让我在七点钟打哈欠和眨眼。现在，只是为了多一点时间，它激励了我。我放慢了速度。我翻阅食谱，浇花，或者泡一杯茶，然后在沙发上慢慢品尝。我们的身体有钟表机制，与季节和太阳同步，不是吗？那些早睡的夜晚是必要的。

几周的少做事情是有益的，现在事情正在微妙而缓慢地转变，但肯定的是。我想了想我可以用剩下的冬天做什么。肯定的是，雪还没有下完。这些天气变化来来去去，我们仍然有很多雪天。市中心有一个溜冰场。

我认为在傍晚的温暖中滑冰一定非常漂亮，在彩灯亮起时留在冰面上，然后在腿部疲惫后去某个地方喝热可可。电影院还有一个电影节。我在报纸上看到它的广告。在一个屏幕上，他们正在放映某个导演的全部电影作品，

他的作品当时大多被忽视，但现在看来具有预见性和时代感，现在受到了赞赏。在另一个屏幕上，有一些短片，有些是喜剧片，有些是严肃片，在这个类别中甚至还有一些本地作品。这是一种我从未度过周六的方式，一整天都在剧院里投票选电影，看我以前一无所知的东西。也许这就是它成为一个好主意的原因。

还有种子要播种。几周前，种子包寄来了，我去年春天加入的一个园艺俱乐部寄来了一份通讯，其中包含了用回收的报纸制作育苗盆的说明。我能想象自己清理柜台，卷起袖子。我会弄得一团糟，毫无疑问，这会比我预期的要花更长时间。但最终，我所有的种子都会被放在它们的土壤床里，等待在灯下发芽。今年，我只种大丽花，别的什么都不种，就种大丽花。

但我将破解它们的密码，种植出该街区有史以来最大、最双瓣的花朵。还有什么？这个冬天我还期待什么？我收到了“每月果酱俱乐部”的会员资格，我想用收到的第一个罐子做一些指纹饼干。它是深紫色的越橘果酱，我敢打赌它和早上的咖啡搭配起来会很完美。

拼图和老电影。在雪地里徒步登上乌鸦巢小径。每天早上看太阳升起得越来越早。窗台上盛开的白花。冬天带来了许多礼物。地平线上有数百种不同的景色。它不是一件事。它是许多事。冬日景色。冬天不仅仅是一件事。一种感觉。

一种温度，一种气味。而这是我在七月份的距离中总是忘记的事情。如果我当时想到了它，我所能想到的只有刺骨的寒冷。冰冷的空气刺痛我鼻孔的记忆。一片白色覆盖着一切。所以，当我真正身处其中，度过隆冬时……

当早晨的空气没有刺痛，而是让我感到清醒和充满活力时，这总是令人惊喜的。我贪婪地深深地吸了一口气，就像我在春天吸入丁香花香或夏天吸入番茄藤的气味一样。是的，光线有时是灰色的，白天更短，但有一些特别的事情

发生在冬天的日落时分，这在您最需要的时候会令人振奋和肯定，当太阳落入天空时，就在它完全落下之前。它潜入了一整天都遮挡它的多云薄雾之下，天空实际上会变得更明亮大约半个小时左右。

橙色的光线穿过窗户。它会找到你坐着的地方，你的脸颊靠在手上，因为冬天的单调而无精打采，它会让你眼花缭乱，让你坐直身体，走到窗前向外看。你甚至可能会穿上外套和靴子，走到外面，让它照在你的脸上。

大约一分钟，只要你在那里，为什么不绕街区快走一圈，冲洗你的肺部，并用新鲜空气填满自己呢？这些是我在一年中的其他时间里忘记的冬天的片段，这让我很高兴在这个季节随着时间的推移而生活。雪融化了几天之前

人行道上流淌着水，坚硬的地面跟不上变化的速度。第一天出门，我的靴子变得泥泞而湿透，但我几乎没有注意到。我正在抬头看，在树梢上发现鸟巢和废弃的蜂箱。一只红衣主教坐在树枝上，叽叽喳喳地叫着。

我笑了，想知道它是否曾经低头看着我们唱歌。哦，一个人。公平地说。我们中很少有人能像它那样唱歌。再过一两天，人行道就干了，每个人都出来，利用天气的好转。穿着毛衣的狗。

骑着圣诞节或光明节收到的自行车的孩子们。我觉得这也是我想象冬天时忘记的事情。它培养了一种友谊。当我们从街道的不同一边挥手致意时，我们都有同样的感受。我们都抬起头看着太阳，并因它的解脱而叹息。

自从冬至以来，我们已经增加了大约30分钟的日照时间，这感觉就像一天结束时的一份礼物。能够在每天更长的时间里看到我家后院的松树，这让我感觉轻松了不少。我经常觉得，太阳一落山，我也就完了。

这让我匆匆吃完晚饭，经常让我在七点钟打哈欠和眨眼。现在，只是为了多一点时间。它激励了我。我放慢了速度。我翻阅食谱，浇花，或者泡一杯茶，然后在沙发上慢慢品尝。我们的身体有钟表机制，与季节同步。

和太阳，不是吗？那些早睡的夜晚，是必要的。几周的少做事情是有益的，但现在事情正在微妙而缓慢地转变，但肯定的是。我想了想我可以用剩下的冬天做什么。肯定的是，雪还没有下完。

这些天气变化来来去去，我们仍然有很多雪天。市中心有一个溜冰场，我想，在傍晚的温暖中滑冰一定非常漂亮，在彩灯亮起时留在冰面上，然后去某个地方喝热可可。

在你腿部疲惫之后，电影院还有一个电影节，我在报纸上看到它的广告，在一个屏幕上，他们正在放映某个导演的全部电影作品，当时他的作品大多被忽视，但现在看来具有预见性和时代感，现在受到了赞赏，在另一个屏幕上

有一些短片，有些是喜剧片，有些是严肃片。在这个类别中，甚至还有一些本地作品。这是一种我从未度过周六的方式，一整天都在剧院里投票选电影，看我以前一无所知的东西。也许这就是它成为一个好主意的原因。

还有种子要播种。几周前，种子包寄来了，我去年春天加入的一个园艺俱乐部寄来了一份通讯，其中包含了用回收的报纸制作育苗盆的说明。我能想象自己清理柜台，卷起袖子。

我会弄得一团糟，毫无疑问，这会比我预期的要花更长时间。但最终，我所有的种子都会被放在它们的土壤床里，等待在灯下发芽。今年，我只种大丽花，别的什么都不种。就种大丽花。但我将破解它们的密码。

种植出该街区有史以来最大、最双瓣的花朵。还有什么？这个冬天我还期待什么？哦，我收到了“每月果酱俱乐部”的会员资格，我想用收到的第一个罐子做一些指纹饼干。果酱是深紫色的越橘果酱，我敢打赌它会很完美

和早上的咖啡搭配起来。拼图和老电影。在雪地里徒步登上乌鸦巢小径。每天早上看太阳升起得越来越早。窗台上盛开的白花。冬天带来了许多礼物。地平线上有数百种不同的景色。它不是一件事。它是许多事。

好梦。