Hearts & Flowers (Encore)
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如果您正在收听，您就知道自我保健对整体健康至关重要，但优先考虑自己并索取所需可能很难。如果您是一位经历艰难时期的退伍军人，有一些人愿意倾听并提供帮助，没有任何压力或评判。拨打 988，然后按 1。在 VeteransCrisisLine.net 上聊天。

或发送短信 838255 到退伍军人危机热线。无论您正在经历什么，响应者都随时准备支持您。欢迎来到成人睡前故事，其中没有什么事情发生，您感觉良好，然后您就睡着了。我是凯瑟琳·尼古拉伊。我编写并朗读你在《没有什么事情发生》中听到的所有故事。

音频工程由鲍勃·维特斯海姆负责。我的书，也叫《没有什么事情发生》，在任何出售书籍的地方都有售。感谢您的支持。让我们准备好睡觉吧。我会给您读一个简单舒适的故事。这是一个让您放松身心的地方，当您的身心得到休息时，您的身体自然会随之而来。我会读两遍故事，第二遍我会慢一点。

只需跟随我的声音和故事中舒适的细节。像裹上柔软的毯子一样将它们裹在身上。如果您在夜间醒来，请让自己回到故事中，回想您能记住的任何片段。这会训练您的大脑回到睡眠模式。您练习得越多，就会发现它越容易。我们今晚的故事叫做《心花怒放》。

这是一个关于向某人展示你心中所想的故事。它也是关于一张签有花体字的情人节卡片、一家满是鲜花的花店以及你决定冒险的那一刻。现在，是时候关灯了。把您一直在看或做的事情放在一边。调整您的枕头和被子，直到您感觉完全放松。如果您有时在睡觉时会紧咬下颌，

尝试将舌尖放在上牙与牙龈内侧相遇的地方。这将有助于保持下颌放松。现在您即将入睡。您整夜都会睡得很香。深吸一口气，然后从嘴里呼气。再次吸气呼气。很好。《心花怒放》。我一直在市场排队，手里拿着一个篮子。

里面装满了所有我最喜欢的做蔬菜汤的食材。我裹着围巾和外套，看着我前面的一家人把他们的购物车卸到收银带上。他们有一个小男孩，大概七岁或八岁。他一直在谈论科学课，并在购物车周围跳舞，孩子们足够聪明地做到这一点，毫不尴尬。他突然停了下来

在一排情人节卡片前，我看着他看着卡片和糖果的脸，他看起来好像在认真思考。他拿起一盒那些小小的糖心，上面印着信息的彩粉状面孔。他摇晃着盒子，里面的糖心发出哗啦啦的声音。他偷偷看了一眼他的爸爸，他正静静地从收银机旁看着。他扬了扬眉毛

小男孩歪着头，无声地问答。他爸爸轻轻地点了点头，男孩把盒子放在了番茄罐头和一盒意大利面旁边。男孩把手塞进外套口袋里，背靠着购物车站着。我认为他可能正在计划如何、何时以及向谁赠送这盒糖心。

我想起了小学的班级情人节派对，纸质午餐袋贴在你的课桌边缘，你的名字用红蜡笔写在棕色的纸上，然后走过各排，把信封扔进袋子里，并在老师的课桌上放一盘纸杯蛋糕。我还记得前一天晚上仔细考虑的事情，翻阅卡片以找到合适的卡片，

为某个特定的同学，用细心的卷曲图案写下我的名字，并在信封上贴上额外的贴纸。他们会注意到吗？这家人正在收拾他们的杂货，当糖果盒经过扫描仪时，男孩的父亲把它拿起来递给他。他用一个小小的点头把它塞进外套口袋里，他父亲带着微笑转回收银机。

当他们推着购物车走到车旁时，笑容从他的脸上转移到了我的脸上，我把一盒糖果放在了我的杂货旁边的传送带上，心想如果那个小男孩能勇敢地表达自己的心意，我也能。现在这盒糖心在我的桌子上放了一个星期。每当我经过时，它都会吸引我的目光，而今天，当我坐在桌旁写计划时，

我的手指轻轻地敲打着粉红色的纸板。我向窗外看去，看到一个送货员站在我邻居家的门阶上，手里拿着一束花。我看着她按门铃，并带着对别人快乐的温暖兴奋感等待我的邻居开门。我看着她这样做时的表情，那一秒钟的困惑变成了喜悦。

以及照亮她脸庞的无法抑制的笑容。她签收了鲜花，差点把笔带回屋里。她笑着把它还给了我，脸红而慌乱。我看着那些糖心，把它们塞进口袋里，然后走了出去。市中心一条小巷里有一家花店。窗户里摆满了长茎玫瑰和即将盛开的百合花的花瓶。

我推开古老的橡木门，所有混合的花香扑鼻而来。有几层不同的甜味，下面是水、土壤和绿色植物的气味。花香可以像酊剂或药膏一样，提升精神和提升思想吗？在这个二月下午，这是一个繁忙的地方。

当我浏览鲜花柜台和盆栽货架时，我绕过其他做同样差事的人。有一位上了年纪的绅士，穿着粗花呢西装，衣着讲究而骄傲，穿着擦亮的鞋子，胸袋里还折叠着一块手帕。花店老板正在为他包装一束花，用绉纸包着满天星和粉红色和黄色的郁金香，并用光亮的丝带系上。

在他等待的时候，当我看着那些奇异的植物和多肉植物时，他走到我身边。我一开始把它误认为是捕蝇草，它的箭头状叶子边缘饰有细小的绿色蛤壳，似乎很可能会合在一起。这位先生清了清嗓子说：“伽蓝菜、德格蒙蒂亚纳或千岁兰”。

我歪着头表示疑问，他伸出手去触摸叶子上长着小芽的叶子。当他这样做时，一些小芽很容易从植物上掉下来，落到下面的土壤中。他说，这就是她的孩子们离开巢穴并长大成人的方式。花店老板叫过来说他的花束准备好了，我对他笑了笑，他拿了花束离开了。我又开始寻找合适的花，一些感觉与我要送给的人相似的花。

这就是浪漫的真谛，不是吗？向某人展示你正在关注他们是谁，并以欣赏和一点兴奋来反映出来。我想，这与我在二年级翻阅我的情人节卡片堆，找到合适的卡片并添加额外的贴纸没有什么不同。那里有一个羽毛状的花瓶，颜色是浅粉色

和奶油色，以及深红色。它们有点像放弃只是绿色的蕨类植物，并以蕾丝般的柔软羽状花序盛开。花店老板引起了我的注意，我要求把它们都用纸巾包起来，并系上缎带。现在不是半途而废的时候。当我走在去某个门廊的路上时，我想到了

那个小男孩把那盒糖果扔进贴在课桌上的纸袋里。还有我的邻居开门。还有店里拿着鲜花的那位先生。在爱情中，我们必须冒一些受伤的风险。但与其把应该分享的东西藏在心里，不如这样做。我走到门口，让我的心勇敢起来，按响了门铃。《心花怒放》。

我一直在市场排队，手里拿着一个篮子，里面装满了所有我最喜欢的做蔬菜汤的食材。我裹着围巾和外套，看着我前面的一家人把他们的购物车卸到收银带上。他们有一个小男孩，大概七岁或八岁。他一直在谈论科学课，并在购物车周围跳舞，

孩子们足够聪明地做到这一点，毫不尴尬。他突然停在一排情人节卡片前，我看着他看着卡片和糖果的脸。他看起来好像在认真思考。他拿起一盒那些小小的糖心，上面印着信息的彩粉状面孔。他摇晃着盒子，里面的糖心发出哗啦啦的声音。

他偷偷看了一眼他的爸爸，他正静静地从收银机旁看着。他扬了扬眉毛，小男孩歪着头，无声地问答。他爸爸轻轻地点了点头，男孩把盒子放在了番茄罐头和一盒意大利面旁边。男孩把手塞进外套口袋里，背靠着购物车站着。

我认为他可能正在计划如何、何时以及向谁赠送这盒糖心。我想起了小学的班级情人节派对，纸质午餐袋贴在你的课桌边缘，你的名字用红蜡笔写在棕色的纸上，然后走过各排，把信封扔进袋子里。

并在老师的课桌上放一盘纸杯蛋糕。我还记得前一天晚上仔细考虑的事情，翻阅卡片以找到合适的卡片，为某个特定的同学，用细心的卷曲图案写下我的名字，并在信封上贴上额外的贴纸。他们会注意到吗？这家人正在收拾他们的杂货，当糖果盒经过扫描仪时，

男孩的父亲把它拿起来递给他。他用一个小小的点头把它塞进外套口袋里，他父亲带着微笑转回收银机。当他们推着购物车走到车旁时，笑容从他的脸上转移到了我的脸上，我把一盒糖果放在了我的杂货旁边的传送带上，心想如果那个小男孩能勇敢地表达自己的心意，我也能。

现在，这盒糖心在我的桌子上放了一个星期。每当我经过时，它都会吸引我的目光。而今天，当我坐在桌旁写计划时，我的手指轻轻地敲打着粉红色的纸板，我向窗外看去，看到一个送货员站在我邻居家的门阶上，手里拿着一束花。我看着她按门铃，

并带着对别人快乐的温暖兴奋感等待我的邻居开门。我看着她这样做时的表情，那一秒钟的困惑变成了喜悦，以及照亮她脸庞的无法抑制的笑容。她签收了鲜花，差点把笔带回屋里。她笑着把它还给了我，脸红而慌乱。

我看着那些糖心，把它们塞进口袋里，然后走了出去。市中心一条小巷里有一家花店。窗户里摆满了长茎玫瑰和即将盛开的百合花的花瓶。我推开古老的橡木门，所有混合的花香扑鼻而来。有几层不同的甜味，下面是水、土壤。

和绿色植物的气味。花香可以像酊剂或药膏一样，提升精神和提升思想吗？在这个二月下午，这是一个繁忙的地方，当我浏览鲜花柜台和盆栽货架时，我绕过其他做同样差事的人。有一位上了年纪的绅士，穿着粗花呢西装，衣着讲究而骄傲，

穿着擦亮的鞋子，胸袋里还折叠着一块手帕。花店老板正在为他包装一束花，用绉纸包着满天星和粉红色和黄色的郁金香，并用光亮的丝带系上。在他等待的时候，当我看着那些奇异的植物和多肉植物时，我一开始把它误认为是捕蝇草。

它的箭头状叶子边缘饰有细小的绿色蛤壳，似乎很可能会合在一起。这位先生清了清嗓子说，伽蓝菜德格蒙蒂亚纳，或千岁兰。我歪着头表示疑问，他伸出手去触摸叶子上长着小芽的叶子。当他这样做时，

一些小芽很容易从植物上掉下来，落到下面的土壤中。他说，这就是我们的孩子们离开巢穴并长大成人的方式。花店老板叫过来说他的花束准备好了，我对他笑了笑，他拿了花束离开了。我又开始寻找合适的花，一些感觉与我要送给的人相似的花。

这就是浪漫的真谛，不是吗？向某人展示你正在关注他们是谁，并以欣赏和一点兴奋来反映出来。我想，这与我在二年级翻阅我的情人节卡片堆，找到合适的卡片并添加额外的贴纸没有什么不同。那里有一个羽毛状的花瓶。

和浅粉色和奶油色以及深红色。它们有点像放弃只是绿色的蕨类植物，并以蕾丝般的柔软羽状花序盛开。花店老板引起了我的注意，我要求把它们都用纸巾包起来，并系上缎带。现在不是半途而废的时候。当我走在去某个门廊的路上时，

我想到了那个小男孩，把那盒糖果扔进贴在课桌上的纸袋里，还有我的邻居开门，还有店里拿着鲜花的那位先生。在爱情中，我们必须冒一些受伤的风险，但与其把应该分享的东西藏在心里，不如这样做。我走到门口，让我的心勇敢起来，按响了门铃。好梦。