Catnap (Encore)
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我做了20多年的全职瑜伽老师，我知道刻意呼吸的力量。这就是为什么从第一集开始，我们两次深呼吸就成为我们睡前例行的部分。这也是为什么我想向你介绍Moonbird。Moonbird是一款手持式呼吸装置，设计舒适地放在你的手掌中

当你摇晃它时，它会开始充气和放气。所以在你手中，你会感觉像拿着一个小鸟在呼吸。你唯一需要做的就是跟着它一起呼吸。当Moonbird充气时，你吸气；当Moonbird放气时，你呼气。简单直观。它消除了你呼吸练习中所有的努力和思考。

它是睡前仪式完美的伴侣。或者在你冥想时、堵车时，任何你需要帮助来感到平静和专注的时候使用它。听着，我知道如何呼吸才能感觉更好，但我仍然使用Moonbird，因为当我的思绪飞驰或游荡时，我需要一点指导，它使我的深呼吸更有效。

所以当你半夜醒来时，不要伸手去拿你的手机，除非是为了重启你的睡前故事。这很好。伸手去拿Moonbird。访问moonbird.life/nothingmuchappens以节省20%。我们在节目说明中链接了它。欢迎来到《人人睡前故事》，其中没有什么大事发生。你感觉很好，然后你睡着了。

我是凯瑟琳·尼古拉伊。我编写并朗读你在《没有什么大事发生》中听到的所有故事。音频工程由鲍勃·维特舍姆负责。今晚我们带来的是重播剧集，这意味着这个故事最初是在过去某个时间播出的。它可能是在不同的地点用不同的设备录制的。

而且因为我是一个人而不是一台电脑，所以我有时听起来略微不同。但故事总是舒缓的和适合家庭的，我们对你的祝愿总是深度休息和甜蜜的梦想。尤其是在晚上，你的思绪可能会因想法而旋转和盘旋，你需要一种方法来将指针从唱片上抬起。

找到一些平静和安宁。这就是这个故事的目的。我会读两遍，第二遍我会慢一点。只需跟随我的声音和故事的简单形状。在你意识到之前，你将在明天醒来，感觉休息和精神焕发。我们今晚的故事叫做《猫午睡》。

这是一个关于橘子猫玛malade和狗Crumb如何在冬天找到玩耍方法的故事。它也是关于朋友之间开始萌芽的甜蜜火花的故事。在有暖气的露台上享用一杯小狗杯，还有一个准备打包的行李箱。如果你在听，你知道自我保健对整体健康至关重要。

但很难优先考虑自己并索取你需要的东西。如果你是一位经历艰难时期的退伍军人，有一些人愿意倾听并提供帮助，没有任何压力或评判。拨打988，然后按1。在VeteransCrisisLine.net上聊天或发送短信838255联系退伍军人危机热线。无论你经历了什么，响应者都随时准备支持你。现在。

关掉你的灯。放下你一直在看的东西。依偎在你的床单里，把你的被子拉过你的肩膀。你是安全的。你不需要记住或关注任何事情。你可以放下所有的一切。慢慢地深吸一口气，然后通过嘴巴呼气。再来一次，吸气。呼气。很好。《猫午睡》。

玛malade在她窗边的位置打盹。我第一次找到她的时候，她还太小，无法爬到那里，那是一个冬天，一只小小的橙色小猫在雪地里。但在接下来的秋天，锅炉第一次启动，散热器开始循环温暖的那一天，她发现了它。一个建在散热器上的宽阔平坦的架子。

就在一个大窗户旁边。她可以把柔软的肚子贴在木头上，感受热量上升，同时看着鸟儿和树枝。纯猫咪天堂。此外，我认为这是一个很大的优点，Crumb够不着她。Crumb，我的小棕狗，长着一颗参差不齐的牙齿。

和一头令人愉悦地蓬乱的狮鬃毛一样崇拜玛malade。他给她带来玩具，并在晚餐时间等她，当她的盘子放在他的旁边时，兴奋地从一个爪子换到另一个爪子。虽然Marmy经常假装没有注意到这一切，但我看到他们晚上一起蜷缩在毯子下，

而且她每天都清理他的脸和耳朵。我们三个人是一个小家庭，我爱我们的生活。我和Crumb每天都散步，尽管最近冰冷的人行道使它们不那么有趣了。我给他买了小靴子来保护他的爪子，结果和你想象的差不多。他站在门口，

交替地甩出每条腿，然后冻在原地，好像我们在玩红灯绿灯。我们在人行道上走了大约20英尺就放弃了整个想法，从那时起就等待晴天去散步。相反，我找到了一些其他的方法来娱乐我们在整个冬天。我在厨房的窗台上种了一盆猫薄荷

在下午，当我们都需要提神时，我会沿着玛malade的抓挠柱和她的微型玩具老鼠摩擦一片叶子。我和Crumb会看着她从昏昏欲睡、漠不关心变成疯狂攻击猫。我发现Crumb喜欢坐车，大约每周一次，

我们会一起出去办事。他很快就成为我们几个停靠点的最受欢迎的顾客。他是一个如此自然的戏精，他让每个人都哈哈大笑并爱上他。事实上，如果我没有带他去五金店，店员会探过头来，听着他的爪子在油毡地上沙沙作响的声音，问：“Crumb在哪里？”

他们会在收银机旁为他留饼干，而那些日子已经变成了Crumb的一场漫长的自助餐。我们经常会在我们最喜欢的咖啡店结束，那里有一个带加热器和可供狗狗进入的窗口的遮盖式露台。我会点我的抹茶加豆奶，Crumb会点他的小狗杯加饼干装饰，然后我们会找到一张阳光下的桌子。

他会爬到我的腿上，我们会一起享受我们安静的时光。每当我们从那些日子外出回家时，玛malade都会在门口迎接我们，彻底地嗅Crumb，好像是为了确保他没有去任何他不应该去的地方，然后转过尾巴回到她在窗户边的位置。我们也和Birdie有过更多的玩耍时间，

这只可爱的巨型灵缇犬，玛malade从还是小猫的时候就认识它了。Bertie最喜欢做的事情是睡觉。所以当他和他的爸爸过来时，通常是在一起安静地待在室内的一天。事实上，在过去的几个月里，这些日子在一起变得越来越频繁。我们甚至没有注意到，就开始每周五晚上都在一起度过。

我们五个人，在我的客厅里巨大的沙发上看电影，等待外卖送达，或者一起在厨房做饭。这种在一起的感觉，比分开更自然、更舒适，是慢慢地、自然地发展起来的。现在，Bertie在其他人的旁边有他自己的床，在厨房里也有他自己的碗。

他吃的狗粮和Crumb不一样，我从宠物店买了一大袋放在我的储藏室里。这真是承诺啊。我去宠物玛malade。在她窗边的位置。然后当我把手放在她的毛皮上时，她醒了。她把头依偎在我的手掌里。当我揉她的耳朵，挠她的背时，我开始告诉她我们计划的事情。

我想Crumb已经知道了，因为他发现我的手提箱在我的卧室中间打开着，并且坐在里面皱着眉头了一会儿。现在，Marmee，我说，俯下身来轻声对她说话。你必须做一个好女孩，一个好姐姐。你知道Crumb多么仰慕你。她的尾巴动了动，她开始发出呼噜声。

你和Crumb和Birdie将和一个朋友一起度过几天。你认识她，旅馆里的那位好心的女士。她会照顾你们所有人，你们会在那里玩得很开心。Bertie的爸爸和我只会离开几天，我们会带回一些好东西给你们。她转过身来精明地看了看我，然后又面向窗户，那里有一只明亮的黄色小鸟

翅膀上有一道黑色的条纹，还有大胆的黄色眉毛。一只晚 grosbeak，一只罕见漂亮的小鸟，似乎是吉兆。Crumb蹦蹦跳跳地走过来，我把他抱起来，让他也能向外看。我很期待我们的旅行。我们要去一个阳光明媚的地方，在那里我们可以沿着海滩散步。

看看我们开始的这小小的火花可能会如何发展。我也很紧张要离开动物们。旅馆老板很乐意接待他们，因为旅馆还在休季，她还提到她一直在考虑养一只宠物。所以我们所有人

下周左右都会测试一下。我会用凉鞋、连衣裙和在海滩上阅读的书籍来收拾我的包，然后我会用他们最喜欢的毯子、玩具和狗粮来收拾他们的包，明天我们将把它们送到旅馆。

我仿佛看到他们在走廊里奔跑，Crumb追着一个玩具穿过舞厅的长度，玛malade在图书馆的盆栽植物中打扮自己。我很兴奋要去，也很兴奋能再次回家。《猫午睡》。玛malade在她窗边的位置打盹。我第一次找到她的时候，她还太小，无法爬到那里，那是一个冬天，一只小小的橙色小猫在雪地里。

但在接下来的秋天，锅炉第一次启动，散热器开始循环温暖的那一天，她发现了它。一个建在散热器上的宽阔平坦的架子，就在一个大窗户旁边。她可以把柔软的肚子贴在木头上，感受热量上升。

当她看着鸟儿和树枝时。纯猫咪天堂。此外，我认为这是一个很大的优点，Crumb够不着她。Crumb，我的小棕狗，长着一颗参差不齐的牙齿，和一头令人愉悦地蓬乱的狮鬃毛一样，崇拜玛malade。他给她带来玩具。

并在晚餐时间等她，兴奋地从一个爪子换到另一个爪子，当她的盘子放在他的旁边时，而Marmee经常假装没有注意到这一切。我看到他们晚上一起蜷缩在毯子下，她每天都清理他的脸和耳朵。我们三个人是一个小家庭，

我爱我们的生活。我和Crumb每天都散步，尽管最近冰冷的人行道使它们不那么有趣了。我给他买了小靴子来保护他的爪子，结果和你想象的差不多。他站在门口，交替地甩出每条腿，然后冻在原地，

好像我们在玩红灯绿灯。我们在人行道上走了大约20英尺就放弃了整个想法，从那时起就等待晴天去散步。相反，我找到了一些其他的方法来娱乐我们在整个冬天。我在厨房的窗台上种了一盆猫薄荷。

在下午，当我们都需要提神时，我会沿着玛malade的抓挠柱和她的微型玩具老鼠摩擦一片叶子，我和Crumb会看着她从昏昏欲睡、漠不关心变成疯狂攻击猫。我发现Crumb喜欢坐车。

大约每周一次，我们会一起出去办事。他很快就成为我们几个停靠点的最受欢迎的顾客。他是一个如此自然的戏精，他让每个人都哈哈大笑并爱上他。事实上，如果我没有带他去五金店，店员会探过头来，听着他的爪子

在油毡地上沙沙作响的声音，问：“Crumb在哪里？”他们会在收银机旁为他留饼干，而那些日子已经变成了Crumb的一场漫长的自助餐。我们经常会在我们最喜欢的咖啡店结束，那里有一个带加热器和可供狗狗进入的窗口的遮盖式露台。我会点我的抹茶加豆奶，

Crumb会点他的小狗杯加饼干装饰，然后我们会找到一张阳光下的桌子。他会爬到我的腿上，我们会一起享受我们安静的时光。每当我们从那些日子外出回家时，玛malade都会在门口迎接我们，彻底地嗅Crumb，好像是为了确保他没有去任何他不应该去的地方。

然后转过尾巴回到她在窗户边的位置。我们也和Birdie有过更多的玩耍时间，这只可爱的巨型灵缇犬，玛malade从还是小猫的时候就认识它了。Birdie最喜欢做的事情是睡觉，所以当他和他的爸爸过来时，通常是在一起安静地待在室内的一天。事实上，

在过去的几个月里，这些日子在一起变得越来越频繁。我们甚至没有注意到，就开始每周五晚上都在一起度过。我们五个人，在我的客厅里巨大的沙发上看电影，等待外卖送达，或者一起在厨房做饭。这种在一起的感觉，比分开更自然、更舒适，是慢慢地、自然地发展起来的。现在，Birdie在其他人的旁边有他自己的床，在厨房里也有他自己的碗。

他吃的狗粮和Crumb不一样，我从宠物店买了一大袋放在我的储藏室里。这真是承诺啊。我去宠物玛malade。在她窗边的位置。然后当我把手放在她的毛皮上时，她醒了。她把头依偎在我的手掌里。当我揉她的耳朵，挠她的背时，我开始告诉她我们计划的事情。

我想他已经知道了，因为他发现我的手提箱在我的卧室中间打开着，并且坐在里面皱着眉头了一会儿。现在，Marmee，我说，俯下身来轻声对她说话。你必须做一个好女孩，一个好姐姐。你知道Crumb多么仰慕你。她的尾巴动了动，她开始发出呼噜声。你和Crumb和Birdie将和一个朋友一起度过几天。

你认识她，旅馆里的那位好心的女士。她会照顾你们所有人，你们会在那里玩得很开心。Bertie的爸爸和我只会离开几天，我们会带回一些好东西给你们。她转过身来精明地看了看我，然后又面向窗户，那里有一只明亮的黄色小鸟。

翅膀上有一道黑色的条纹，还有大胆的黄色眉毛。一只晚 grosbeak，一只罕见漂亮的小鸟。这似乎是吉兆。Crumb蹦蹦跳跳地走过来，我把他抱起来，让他也能向外看。我很期待我们的旅行。我们要去一个阳光明媚的地方，在那里我们可以沿着海滩散步。

看看我们开始的这小小的火花可能会如何发展。我也有点紧张要离开动物们。旅馆老板很乐意接待他们，因为旅馆还在休季，她还提到她一直在考虑养一只宠物。所以我们所有人

下周左右都会测试一下。我会用凉鞋、连衣裙和在海滩上阅读的书籍来收拾我的包，然后我会用他们最喜欢的毯子、玩具和狗粮来收拾他们的包，明天我们将把它们送到旅馆。

我仿佛看到他们在走廊里奔跑，Crumb追着一个玩具穿过舞厅的长度，玛malade在图书馆的盆栽植物中打扮自己。我很兴奋要去，也很兴奋能再次回家。好梦。