All Day, At Home (Encore)
2025/2/20
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
K
Katherine Nicolai
我坚信睡前故事能帮助人们放松身心，睡个好觉。故事就像心灵的休憩之地，引导你远离白天的纷扰，进入平静祥和的氛围。我会用舒缓的语调讲述故事，如果你夜里醒来，可以回忆故事细节，帮助自己再次入睡。睡眠会随着练习而改善。
今天我选择待在家里，不是因为天气，而是因为我感觉自己过度暴露在喧嚣的世界中，需要一天的宁静来恢复自我。我泡了一杯咖啡，决定宅在家，除非喂鸟、搬柴火或到户外呼吸新鲜空气。冬日空气中弥漫着宁静、沉稳和安详的气息，这正是我今天所需要的。
我拿出了日记本、笔和毯子，来到窗边的座位上，俯瞰着后院的小山谷。夏天，我会打开窗户，聆听鸟鸣，感受微风，仿佛置身于树屋之中。而现在，我看着光秃秃的树枝，仿佛伸向天空的手指，上面依稀可见去年的鸟巢。我想象着鸟儿们如今在南方温暖的阳光下展翅飞翔，或者在新的鸟巢里安睡。
我在日记中记录下这周发生的小事，一些值得铭记，一些则想忘记。将它们写下来，让它们有了新的归宿，不再占据我的思绪。之后，我放下日记本，裹紧毯子。有时，我能看到鹿在树干间觅食。但今天，一切都很平静，大家都待在家里。
午餐过后，我想到了意大利人的饮食习惯，在下午两点左右享用丰盛的午餐。我从橱柜里拿出绿扁豆、番茄酱和意面，准备做扁豆意面汤。这道汤简单易做，美味又营养。清洗扁豆时，我回忆起小时候在教室里玩耍的场景，喜欢用手感受米粒和谷物的触感。
我依然享受独处的时光，能从简单的事情中获得乐趣。我将扁豆、水、橄榄油、蒜瓣和番茄酱放入锅中煮沸，然后转小火慢炖。我喜欢用一种叫做‘di talli’的小意面，形状像顶针，所以这道汤可以称为‘顶针汤’。
扁豆煮软后，汤汁变得浓稠，呈红棕色。我加入意面，搅拌均匀。然后摆好餐具，准备矿泉水、餐巾、盐、胡椒粉和一小碟红辣椒粉。这些辣椒粉是我朋友从马约里的小店买来的，有着特殊的意义。
我仿佛看到她在阳光下戴着帽子和墨镜，走进香料店，挑选辣椒粉。我将辣椒粉加入汤中，搅拌均匀。扁豆几乎融化了，汤面上漂浮着橄榄油，蒜瓣变得软糯香甜。这顿饭，窗边的时光，都让我感到身心得到恢复。
在这个过度被审视的时代，我们需要时间让自己隐形，温柔地照顾自己，专注于自己的生活。这就是我今天要做的事情，照顾好自己，让世界暂时与我无关。
Deep Dive
The narrator describes a day spent at home, focusing on self-care and disconnecting from the outside world. The day involves journaling, observing nature from a window seat, and preparing a comforting lentil soup.
- Self-care is vital for overall wellness.
- The narrator finds peace and restoration in solitude and simple activities.
- The narrator reflects on the importance of tending to oneself and disconnecting from the pressures of the outside world.