Revisit - Confidence Isn't Feeling Good. Confidence is Self-Trust.
2024/9/24
Good Inside with Dr. Becky
C
Christine
D
Dr. Becky
Dr. Becky: 真正的自信不是源于外部的赞美和鼓励，而是源于内在的自我信任。当孩子表达自我否定的情绪时，父母不应该试图直接否定或消除这些负面情绪，而应该帮助孩子识别和理解这些情绪背后的原因，并学会与这些情绪和平共处。父母应该引导孩子意识到每个人都会有不同的内心声音，这些声音并非都是坏的，关键在于学会区分并管理这些声音，而不是试图压制或消除它们。通过与孩子一起分析和理解这些情绪，帮助孩子建立自我信任，最终获得真正的自信。
Dr. Becky 建议使用“驾驶员和乘客”的比喻，将孩子内心的不同声音比作车里的乘客。驾驶员代表孩子自己，乘客代表孩子内心的各种声音，包括积极的和消极的。父母不应该试图将消极的乘客赶下车，而应该帮助孩子学会与这些乘客相处，并最终掌握方向盘，成为自己人生的驾驶员。
Dr. Becky 强调，自信不是感觉良好，而是自我信任。父母应该信任孩子内心的感受，并帮助孩子学会与这些感受相处，而不是试图说服孩子放弃这些感受。
Christine: 作为一位母亲，Christine 发现她的儿子对自己过于苛刻，即使在取得成就后也常常感到不自信。她尝试过各种方法帮助儿子建立自信，例如强调努力过程的重要性，但效果并不理想。她担心自己对自己的高要求会影响到儿子，并希望找到有效的方法帮助儿子克服自我否定的情绪。
Christine 的儿子在进入天才班后，由于学习压力和与其他同学的比较，更加容易产生自我否定的情绪。Christine 尝试与儿子沟通，引导他反思自己的想法，并寻求老师的帮助。但这些方法并没有完全解决问题。
通过与 Dr. Becky 的交流，Christine 逐渐意识到，帮助孩子建立自信的关键在于帮助孩子学会与内心的负面声音相处，而不是试图消除这些声音。她对 Dr. Becky 提供的“驾驶员和乘客”的比喻以及其他建议感到非常有帮助，并表示将会尝试运用这些方法帮助儿子克服困难。
Deep Dive
A mother expresses concern about her son's self-doubt and struggles with confidence, especially in academics and sports. Dr. Becky emphasizes that the child's struggles are not the parent's fault, but it is their responsibility to address the issue. The mother shares her own experiences with self-criticism and worries about passing it on to her son.
- Confidence comes from self-trust, not external validation.
- Parents' self-criticism can influence their children's self-perception.
- Focusing on effort and process over outcome is important for building confidence.
Shownotes Transcript