I Choose...To Talk About My Imposter Syndrome
2024/7/24
I Choose Me with Jennie Garth
D
Dr. Lisa Orbe-Austin
J
Jennie Garth
Jennie Garth：我正在经历冒名顶替综合征，这让我对自己的能力产生怀疑，害怕失败和被揭穿。这种感觉不仅存在于工作中，也存在于我的个人生活中，例如作为母亲和妻子。我即将推出自己的时尚品牌，但这让我感到焦虑和不确定。
我从小就习惯了负面自我对话，总是觉得不够好，不配得上成功。这种感觉让我在面对新的挑战时犹豫不决，甚至想要放弃。
我很感激能够在播客中分享我的感受，这让我感觉不那么孤单，也希望能够帮助到其他有类似经历的人。
Dr. Lisa Orbe-Austin：冒名顶替综合征是指即使你拥有技能、天赋和资质，但却未能将这些内化，从而导致害怕被揭穿是骗子。
面对错误或失败时，人们通常会选择过度工作以证明自己配得上成功，或者自我破坏以证明自己确实是个骗子。
Jennie Garth 的经历符合冒名顶替综合征的特征，包括面对新体验、完美主义、低估自身能力以及高估他人能力等。
冒名顶替综合征的根源通常在于童年经历和早期互动模式，这些经历会形成根深蒂固的思维模式，让人感觉自己别无选择。
克服冒名顶替综合征的步骤包括：了解其根源、识别触发因素、挑战消极想法、进行自我关怀以及寻求支持。
冒名顶替综合征并非只存在于工作环境中，它也存在于人际关系中，例如亲子关系和伴侣关系。
女性和男性经历冒名顶替综合征的方式有所不同，但两者都会经历。
公开谈论冒名顶替综合征有助于减少羞耻感和污名化，并建立社区感和疗愈。
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