Vol.33 如何在平静的生活中培养感受和记录幸福的能力？
16:05 Share

先送大家一句话：得失从缘，心无增减。把外界的一切看得淡一点，允许一切发生，如果牛奶打翻了，那么宇宙的一切都在处心积虑把这瓶牛奶打翻。所以不要着急，多去关注当下的自己，多去照顾自己的情绪和发现美妙的小事，希望幸福都可以成为大家的情绪底色。

【TIMELINE】

Part one 感受日常小事的幸福

01:21 心态：扭转定义幸福的维度 一日平安一日福 幸福的建立并不需要大起大落

02:32 与自然连接：提升自己的敏感度 洞察自己与外界自然相处时的情绪 去询问自己在这些时刻是否舒服

05:00 人际相处：选择对的磁场

05:34 学会暂停：不停止奋斗 但也不要停止给自己喘息的机会；学会在焦虑和复杂的社会情绪中更关注自我

Part two 培养记录幸福的能力

08:59 强化感受到幸福时细枝末节的感受 及时写下来 然后重复练习

11:50 分享欲是很重要的 自信大方 不吝啬于对自己的快乐、成就、努力的分享 并从对方那里得到同样的正反馈

欢迎分享你今天的幸福小事在评论区

祝大家今天和明天都过得开心～

♥Bgm：From LA to Rome——Chester See