The Best Of: Woman Evolve - The Keys to Life
21:42 Share

节日期间，最重要的是与亲人共度时光，创造将伴随终生的美好回忆。因此，无论您是与许久未见的家人朋友相聚，还是与经常相处的亲朋好友欢聚一堂，这个季节，就用冰爽的 Coca-Cola 分享节日魔法吧。版权所有 2024，可口可乐公司。

使用 AT&T NextUp Anytime 获取新款 iPhone 16 Pro 是什么感觉？就像您第一次点燃烤架，想象着所有令人垂涎欲滴的可能性一样。了解如何在 AT&T 上使用 Apple Intelligence 获取新款 iPhone 16 Pro，并通过 AT&T NextUp Anytime 每年都能获得最新款 iPhone。AT&T，连接改变一切。

我的宝贝，加油！

开始吧！评论家称《烈火之心》是一部鼓舞人心、精彩绝伦、令人愉悦的电影。如果我要为这枚金牌训练，我就要吃和男人一样的东西。这是一项了不起的成就。我为这一刻奋斗了一生。《烈火之心》。根据令人难以置信的真实故事改编。分级为 PG-13。可能不适合 13 岁以下儿童观看。圣诞节当天在各大影院上映。

致敬地球。我是 Charlemagne the God。随着今年接近尾声，我只想感谢大家收听 Black Effect Podcast Network。过去一年发生了许多美好的时刻。在这个特别的最佳片段中，让我们一起回顾这些引人入胜的时刻。许多人都知道 Anita Phillips 博士和我……

是强大的二人组。我承认这一点。我们是一个强大的二人组。我和她一起巡回演出过。我们走遍各个城市，结合我们的天赋和才能，希望女性能够与上帝相遇，从而直面她们的创伤，体验他的恩典，并勇敢地走向自己的命运，充分发挥自己的潜能。

在我们的谈话中，有一个时刻我想与大家分享。我问了她一个关于上帝正在教导她关于权力的方面的问题。我希望你们能听到她的回答。我相信这真的会祝福你们。你现在生活中哪个方面上帝最让你学习到权力？这太好了。

- 我认为他教我最多关于权力的方面与我对未来的未知有关。我对未来的未知。感觉我做了一堆强势的举动，对吧？所以当我接受现实的时候

我的婚姻结束了。你知道，你对某件事怀着信心。你不确定上帝会怎么做。你想对上帝敞开心扉，意识到它结束了。这对我来说很难。对他来说也很难。对我们俩都很难。没有人想要这样。我开始行动。我想，好吧，上帝，我相信你。打开大门。我搬到了一个新的州。我住……

在很多方面，但未来的不确定性比以前更大了。因此，我正在学习如何在模棱两可中保持力量。我不知道这是否是正确的答案，是否是好的答案，是否是问题的答案，但在模棱两可面前的力量，你知道，有时可以接受不知道。

它正在成为一个空间，我正在学习在那里培养兴奋，而不是仅仅说，好吧，我在关注这个领域，我不知道这将如何发展。我不知道一年后或两年后这个领域会发生什么。与其说，好吧，上帝，我会相信你，直到我知道。我只是像我有能力影响我的看法，我选择为此感到兴奋。

与其静静地等待，静静地期待，这与焦虑只有一线之隔。所以我取决于这一天，取决于这一天。所以我能够对即将发生的事情感到兴奋。

是的，我认为我正在努力的领域是认识到，与其忍受模棱两可的那种不舒服的感觉，我实际上可以在那个空间中培养兴奋，因为上帝的记录是无可挑剔的。

我的意思是，上帝从未掉过链子。他从未失败过。所以如果我真的要成为这个尘土的器皿，力量的卓越之处在于他而不是我，而我正在利用过去他所拥有的力量。他每次都让我大吃一惊。所以我正在融入那个空间。我有能力将焦虑转化为兴奋。

主啊，我看到你为他人所做的一切，因为在这一点上。但这是真的。就像我发誓我没有给你们一些基督教的愚蠢话。这就是我的处境。当我感到身体内部那种颤抖的东西，那种焦虑的东西时，就像，过去我一直满足于说，上帝，我相信你在这个空间里。我相信你在这个空间里，即使我感觉这样。但我对上帝有足够的经验。我有足够的见证。不要停止感恩清单。

只是一个清单。你知道，我们试图做到那些我感激的事情，但那些我感激的事情，就像当我回顾过去时，对不起。当我回顾过去时，我想有一首歌。我没想到我会。是的，就是这样。他是一位及时行乐的上帝。如果我知道他总是准时，我可以哭泣。我可以悲伤。我可以释放那些痛苦的情绪。但我的下一步是。

是我正在培养兴奋。他从未让我失望过。而这正是我作为一个成熟的基督徒的机会。我不是这方面的新手。是的。站起来说，我选择兴奋，因为上帝的想法总是比我的好。这给了我力量。我有能力影响我对未来还不知道的未来的看法。我选择兴奋。

使用 AT&T NextUp Anytime 获取新款 iPhone 16 Pro 是什么感觉？就像你第一次拿起那些钳子，而你不是在操作烤架的人一样。这是无法形容的，就像你从未感受过的事情一样。所有令人垂涎欲滴的新可能性的期待，无论是制作完美的芝士汉堡，还是用烤箱烤土豆款待你的家人，你都知道这将永远改变他们看待土豆的方式。

使用 AT&T NextUp Anytime，您可以一次又一次地体验这种感觉。了解如何在 AT&T 上使用 Apple Intelligence 获取新款 iPhone 16 Pro，并通过 AT&T NextUp Anytime 每年都能获得最新款 iPhone。AT&T，连接改变一切。Apple Intelligence 将于 2024 年秋季推出，Siri 和设备语言设置为美国英语。部分功能和语言将在未来一年内推出。未来 iPhone 可能无法提供零美元优惠。NextUp Anytime 功能可能随时停止使用，如有更改，恕不另行通知。需支付额外费用，并受条款和限制的约束。

详情请访问 att.com/iPhone。节日期间，最重要的是与亲人共度时光，创造将伴随终生的美好回忆。因此，无论您是与许久未见的家人朋友相聚，还是与经常相处的亲朋好友欢聚一堂，这个季节，就用冰爽的 Coca-Cola 分享节日魔法吧。版权所有 2024，可口可乐公司。

这个圣诞节。所以你是她，对吧？你是拳击手？体验令人难以置信的真实故事。只要我还打拳击，我就没事。克拉丽莎·希尔兹的故事。我的宝贝，进入……

开始吧！评论家称《烈火之心》是一部鼓舞人心、精彩绝伦、令人愉悦的电影。如果我要为这枚金牌训练，我就要吃和男人一样的东西。这是一项了不起的成就。我为这一刻奋斗了一生。《烈火之心》。根据令人难以置信的真实故事改编。分级为 PG-13。可能不适合 13 岁以下儿童观看。圣诞节当天在各大影院上映。

与马修交谈时，我并不确定会发生什么。马修是《纽约时报》畅销书作家、演讲家和教练，专门研究自信和人际关系智力。他的 YouTube 频道是全球第一的爱情生活建议频道，拥有超过 5 亿次观看量。他每周撰写新闻通讯，并主持播客《与马修·赫西一起谈论爱情生活》。我并不完全确定会发生什么。

在我们坐下来进行这次谈话时，考虑到他的书做出了如此重大的承诺，但我相信他有一些令人难以置信的工具，将有助于改变我们对如何在生活中展现自我以使我们感到强大并能够应对任何挑战的看法，所以我希望你们喜欢它，让我们开始吧

马修，我必须问你。好吧，首先，让我告诉你，我认识很多令人难以置信的、美丽的、受过良好教育的单身女性，她们正在约会池中游泳。她们告诉我约会池里有点尿。她们说这里不安全，马修。我想弄清楚我该如何告诉那些在这里挣扎的女孩们？她们在为什麽挣扎？

她们说她们的选择并不理想，她们经常遇到一些说想要恋爱，但又想发展事业的男人，她们觉得两者无法同时兼顾。所以当他们建立事业和生活时，他们会把他们放在次要位置。她们不介意合作建立生活并帮助他们实现梦想，就像她们不介意在梦想中获得支持一样。但这似乎在愿望上存在脱节。

是的。好吧，我认为首先，我想承认所有有这种感觉的人，因为这很难。就像，寻找爱情并不容易。对于，你知道，你走出去，你遇到那些意图不符的人。然后他们很多时候都不想要你想要的东西。嗯，这，呃，呃，很难感觉我们的朋友们都成双成对，而我们却被抛在后面。嗯，

很难感觉我们想要世界上最想要的东西，我们想要爱，而我们不知何故必须隐藏我们多么渴望它，因为渴望它如此强烈感觉可耻，或者感觉我们很绝望，或者很尴尬。这很难。与我们生活中其他我们可以控制很多领域的领域不同……

我们可以控制很多。你知道，如果我们想，如果我们想变得更健康，我们可以改变我们的饮食，我们可以每天锻炼，我们的体型就会改变。我们可能无法获得我们一直想要的理想体型，但可以肯定的是，我们的身体会发生变化。在我们的爱情生活中，我们可以每天约会六个月，到最后仍然找不到爱情。

这对于我们来说是一件非常困难的事情，因为我们感到对我们认为对我们的幸福如此重要的事情失去了控制。所以我想承认这对于人们来说有多么困难，如果你感到困难，你并不孤单。你真的，真的有很多同伴。所以如果我们从一个基础开始，是的，寻找爱情往往很难，如果我们发现它很难，我们并没有错。它就是很难。

然后我们可以开始说，好吧，如果我们真的聪明地对待它，我们该如何更好地去爱？我认为你提到的那些不优先考虑你的人，他们把事业放在第一位，他们说他们还没有准备好承诺。我们必须开始变得非常擅长的是决定什么对我们来说很重要，并且

因为如果我们说对我来说重要的是一个非常有吸引力且有魅力的人，有一份好工作，而且很高，就像任何东西一样。当我们开始列出这些事情时，如果有人出现，他们不重视我们，但他们符合所有这些条件，我们会继续下去。

因为我们告诉自己，这就是我们在寻找的东西。哇。如果我们说，我真正想要的是一个把我视为平等的人，一个善良的人，一个忠诚的人，以及一个和我准备好做同样事情的人。

那么，无论任何人多么性感、有魅力或有成就，这都不重要。如果他们没有通过成为那些基本事物的考验，我们就不会有兴趣再给他们一天的生活。而我始终如一地看到的是，人们花费太多时间和精力在那些已经证明自己是糟糕赌注的人身上。

这部分必须停止，因为如果我们停止这样做，萨拉，你会惊讶地发现我们会找回多少时间。突然之间，我们会发现自己有很多时间去结识人们。我想告诉大家，你的爱情生活是一个你慢走才能快到的领域。

如果你走得太快，你会想，哦，但这个人非常优秀。他们拥有我非常喜欢的所有这些特征。如果这让你走得太快，试图得到那个人并投入时间和精力，你很可能会浪费你生命中的两年时间在一个不快乐的关系中，最终你会

你会对某人说，我该如何让这个人承诺？他们仍然不会承诺。与此同时，你生命中的两年已经过去了。我不是那种说合适的人就在每个角落的人。他们不是。但假设一个可能适合你的人每年只出现一次。那么，在那时，当那个人从你身边经过时，

你需要为那个人腾出空间。爱情需要空间。哇。如果当他们出现时，即使每年只出现一次，当他们出现时，如果你的头埋在手机里，寻找一个不会回你短信的人发来的短信，或者如果你相反，如果他们在咖啡店坐在你旁边，而你正在和你的朋友们谈论试图让一个永远不会承诺的人承诺，你正在

你错过了那一刻。爱情需要空间。如果你学会更快地对错误的人说不，你会更快地找到合适的人。节日期间，最重要的是与亲人共度时光，创造将伴随终生的美好回忆。因此，无论您是与许久未见的家人朋友相聚，还是与经常相处的亲朋好友欢聚一堂，这个季节，就用冰爽的 Coca-Cola 分享节日魔法吧。版权所有 2024，可口可乐公司。

Ulta Beauty 的大型节日美容促销活动现已开始。获得高达 50% 的最佳礼物折扣，包括 Urban Decay 调色板和令人惊艳的 Shark 吹风机和造型器等不容错过的优惠。我的皮肤对我来说非常重要，所以你知道我买了

First Aid Beauty Ultra Repair Cream。一定要确保我的皮肤保持水分。但这还不是全部。每周都会推出新的优惠。因此，无论您是犒劳自己还是为您的团队寻找完美的礼物，今天就前往 Ulta Beauty 商店吧。在 Ulta Beauty 购买所有最佳礼物。

我和 Tamron Hall 进行了交谈，她是那些我认为让权力看起来很容易的女性之一。你可能从她令人惊叹的联合播出的日间脱口秀节目中认识她，该节目为她赢得了两项日间艾美奖。她以前是

NBC 新闻的全国新闻记者、MSNBC 的日间主播、MSNBC 节目《与 Tamron Hall 直播》的主持人以及《今日秀》第三小时节目《今日谈话》的联合主持人。她主持调查发现频道的《最后期限犯罪》，但她也是联合主持人

她于 2019 年 9 月在日间电视节目中崭露头角。她的日间脱口秀节目首次亮相。她是一个德克萨斯女孩。她来自，我想说她，我认为她说卢林，卢林，德克萨斯州，卢林，德克萨斯州的女孩们帮帮我。但后来她搬到了 DFW 地区，她有很多和我非常熟悉的同样的活动场所。然而，在这段谈话中，我只是

被……

被她的自信、她的优雅、她的谦逊所打动。我们谈论寻找爱情，即使你是一个强大的女人，也要拥有你的声音，在倡导你的天赋、才能和想法的环境和环境中，这可能并不总是容易的。我认为你们会完全被这次谈话所震撼。看看吧。作为一名有动力的人，一个总是工作的人，对你来说很难吗？

我甚至不喜欢，因为当我遇到我丈夫时，我是一个单身母亲。我买了自己的房子。就像，我非常成功。而且我不像，我不需要男人。但是，就像，我不。

我不需要一个。就像我有想要一个的选择，你知道吗？然后当我结婚的时候，我意识到为了让这段婚姻成功，你必须感觉你需要，就像这是你真正想要的东西一样。萨伦，我喜欢这个问题，因为原因如下。我不像你，我不像，我不需要，但是，但是，

真实故事。我对这种情况犹豫不决。我想，你知道，我们搬进来了。好吧，我们第一次约会后三周，差不多四周就搬到一起住了。千真万确。哦，等等，什么？不，原因如下。原因如下。原因如下，萨拉。

所以我们出去约会了。他说披萨。我说，太好了。我从未告诉过任何人这件事，但这是事实。我痛经，非常严重的痛经。我想，我取消这次约会。我完了。给我我的娃娃。走开。所以他

就像不，好吧，让我们走，你知道你必须起床走，我说啊，所以在其他的关系中，也许我更虚伪，但我当时想，我甚至不认识这个家伙，他也不太，你知道，无论如何，所以嗯

我们去了，我们走着去我住的翠贝卡的一个意大利餐馆。我们走了回来。这很舒服。我想，这可能会有结果。但是，最棒的故事来了。我的家有一个电梯，可以通向公寓，对吧？这就像纽约风格的公寓之一。我走进电梯准备去我的皮肤科医生那里，电梯停了。它从未停过。

我独自一人，因为我的大楼里只有八个单元，电梯打不开。我正在按“求救”按钮。我们没有门卫。我的意思是，这是真的。翠贝卡那种高档公寓之一。

我打电话给他，我说，我被困在这个电梯里了。他在他的办公室，他说，我来了。我说，我不能打电话给 911 并让别人知道。而且信号很差。突然之间，在创纪录的闪电般的速度下，电梯门开始被拉开。

我说，停下来。我要死了。我要死了。他说，给我你的手。我带着，等等，一个萨克斯包。我说，等等。他把我从电梯里拉了出来。真实故事。他会告诉你，我说，等等，我的包。我说，

也许我需要这个。你知道我的意思吗？也许我确实需要这个。这就是为什么，你知道，在我的犯罪小说中，这个角色乔丹·曼宁，重要的是我加入了那份爱。我不希望它只是一个，你知道，惊悚片或悬疑片。我想要，呃，

浪漫的一面或那种渴望。你知道，角色乔丹·曼宁三十多岁，对吧？她的事业进展顺利，并且正在步步高升。她有自己的热情，并且致力于解决这个失踪女人的谜团。但她想要那种稳定性。她想要那个能打开电梯门并伸进手来的人，因为我认为我们所有人都是如此。我在我的节目中总是说，我告诉人们，你知道，

我在非常坚强的女性周围长大，她们经常会说，好吧，我可以独自做坏事，或者你可以独自做坏事。而你不会。我理解你需要的那种坚韧。我明白了。我知道它从哪里来。我很高兴我的妈妈就是这样，作为一个独立的单身母亲，不得不依靠自己，并且不希望我陷入一些财务依赖的陷阱，以及当你

努力工作以至于他们是你的火车，你的汽车，你的车厢。但我

我一直告诉我的朋友们，我说，你知道吗？如果你想恋爱，说出来没关系。我最近告诉我表妹 Kimmy，我说，你最好去一个信誉良好的约会网站。是的。出去看看。告诉任何认识你的人，嘿，我很感兴趣。我在寻找。我鼓励这样做，不是因为我现在结婚了。我希望有人以前告诉我。就像，不要只是对它持开放态度。说这就是你想要的。是的。

这很强大。这是因为这是拥有你想要的东西。我认为在一个女性经常被告知她们想要什么或被告知她们应该对得到什么感到高兴的世界里，能够拥有你想要的东西，并且能够把它放到世界上，而不是试图与它分开，这样你就不会失望，我认为这是一个不可思议的礼物。我实际上是在说，即使在……

也许是关系之外，就像拥有你想要休息的事实，拥有你想要出去吃东西的事实一样。就像我们总是缩小和减少我们的健康，并假装说，哦，不，我很容易相处。我随波逐流。有时我就是潮流，而潮流就是今天做一些不同的事情。听着，我会告诉你，我喜欢你说这句话，因为，你知道，当我第一次开始这个节目时，我必须在编辑方面做出一些重大改变。我需要在人员配备方面做出一些我知道

是必要的改变，以使节目变得更好。我们不是偶然才做到五季的，对吧？当我推出这个节目时，人们告诉我每一个被取消的节目，这些节目是由更有名的人主持的，基本上是为了提醒我，我们没有机会。所以我必须做出非常大胆、果断的举动。我还记得我母亲有一天读完一篇文章后打电话给我，说那是一个可怕的人。这是一场血腥的屠杀。你应该解雇所有人，这不是真的。

但我母亲打电话给我，她哭了。她说，这不是你。这让我很生气。为什么作为一个黑人女性，你知道，你作为一个女人做这些决定。当男人改变时，你知道，制作人和改变人们总是，没有人说什么。是的。我说，你是对的。但你知道吗？我可以承受。嗯。

因为我已经经历了足够多的事情，我已经为此做好了准备。这就是为什么我去了我的社交媒体，我说，嘿，Tam Pham，让我告诉你这里真正发生的事情。让我告诉你，因为如果我没有说，让我们继续追求这个目标，我们就不会在这里。

节目的一个更好的版本。你知道，我心中只有一个目标，那就是让观众感到自豪，让每个人都感到受欢迎，进行真实的对话，并让你感觉这是我想观看 Tamron Hall 节目的地方。我没有说，哦，就这些吗？让我把它放在一边。不，我希望 Tamron Hall 节目能够播出。这需要一些果断的事情。所以说到你的观点，

我喜欢在第二，你知道，上半场，我们正处于全球大流行中。我在家。250 名员工依靠我来弄清楚如何让这个节目继续进行。所以我就是潮流。是的，对。对。你知道，我对自己说，人们告诉你为自己感到骄傲，然后你为自己感到骄傲。就像，哦，她很傲慢，或者她是这样，或者她是那样，或者他是这样，或者他是那样。他们把这些东西分配给。

与此同时，字面意思上是在阅读关于如何建立自信的书籍。是的。就像，等等，什么？所以，你知道，我接受了这样一个事实，即当老板并不意味着残酷。这并不意味着，你知道，我拥有所有答案，但我必须对方向有一些信心。再次感谢大家收听 Black Effect Podcast Network。2025 年我们将与大家再次见面，收听您最喜爱的播客的更多精彩片段。